Bonjour à toutes et à tous,
Voici une interview d'un de mes amis que je suis depuis plusieurs semaines pour l'aider à perdre du poids.
L'aspect psychologique est fondamental pour avoir des résultats durables et ne jamais reprendre le poids perdu.
Vous allez comprendre ici toute l'importance de se poser les bonnes questions et de s'engager vers un changement durable.
Voici donc l'interview de Sébastien, 26 ans
Pourrais-tu rapidement te présenter
Sébastien, 26 ans, pas de gros vécu sportif. Prise de conscience récente concernant les bienfaits du sport, surtout à la suite d’un voyage à New York avec Anthony durant lequel nous avons établi un programme sportif.
Pour se donner toutes les chances d’atteindre son objectif, il est d’abord essentiel de le définir de façon très précise. Quel est donc ton objectif ?
Je souhaite passer d’une taille 42 à une taille 40, passer de 84 à 74kg. Je souhaite également réussir à courir 1h sans m’arrêter et faire 3 séances de sport par semaine.
Que te fixes-tu comme date butoir pour l’atteinte de cet objectif, c'est-à-dire à quel moment te dis-tu « ce jour là je dois avoir atteint mon objectif » ?
Ma date butoir : 29 Janvier 2011
Décomposes maintenant ton objectif en différents mini-objectif. En effet, cela permet de rester motivé et de ne pas se dire que la tâche est trop grande
Je souhaite perdre 2kg par mois
Quelles sont les raisons qui te poussent à atteindre cet objectif ? Qu’est ce qui fait qu’aujourd’hui tu te dis « je dois atteindre cet objectif » ?
Pour reprendre confiance en moi, pour avoir une silhouette dans laquelle je me sente bien. Et je souhaite également avoir plus d’énergie au quotidien.
Quels sont à ton avis les obstacles qui t’ont empêché d’atteindre ce type d’objectif par le passé ?
Ma feignantise et mon laxisme. En effet, j’ai besoin d’avoir quelqu’un qui me pousse et me motive.
Dans le passé, je n’ai que rarement eu de prise de conscience et j’avais surtout un mode de vie décalé et une hygiène alimentaire très variable avec beaucoup de fast-food.
« Les mêmes actions conduisent aux mêmes résultats », si tu continues à faire ce que tu fais en ce moment, penses-tu atteindre ton objectif ?
Oui, car au moment de cette interview, ma prise de conscience est déjà faite et j’ai pris un engagement envers moi-même.
J’ai surtout déjà atteint l’objectif de courir 1h sans m’arrêter, j’ai changé mon alimentation et j’arrive à rester motivé.
Un tour du monde commence toujours par un premier pas, quelles actions t’engages-tu à réaliser dès aujourd’hui à faire pour te rapprocher de ton objectif ?
Faire au moins 2 séances de sport par semaine et contrôler mon alimentation
Si tu devais trouver un moyen de célébrer chacune de tes petites victoires vers l’atteinte de ton objectif, lequel serait-il ?
Là j’ai vraiment du mal à trouver un moyen de célébrer. Je ne suis pas une personne qui a besoin de célébrer chacune de ses victoires.
Dans quel état d’esprit te trouves-tu à la fin de cette mini-interview ?
Je suis encore plus motivé
Anthony BRIHI
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