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Bonjour !
Coach bien-être
Blog de MyHomeBodyCoach
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Défi développé couché séance n°5 publié le 19/05/2010 à 17:51
Bonjour à toutes et à tous en ces beaux jours qui commencent à faire leur apparition.
Aujourdhui séance n°5 de mon défi développé couché:
Echauffement => 1 série de 10 répétitions 50kg + 1 série de 10 répétitions à 70kg
Séance => 6 séries de 7 répétitions à 80kg (j'ai augmenté la charge de 2kg aujourd'hui)
Sensations => Très bonnes sensations durant la séance pour laquelle j'ai augmenté un peu la durée de récupération, passant de 25 à 35 secondes. Je ferais également la prochaine séance à 80kg
Très bonne journée à toutes et à tous et de la motivation pour atteindre nos objectifs, je compte sur vous.
A bientôt
Anthony
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