bonsoir,
voila preparer une feuille et un stylo,

ingrédients: pour 8 pers; tajine au légumes ou aux pruneaux.

1 kg de viande de veau pa gras ou du soboco de dinde; env 135g par /pers;
3 carottes
300 g de petits pois
2oignons
1 gousse d'ails
1 tomate
coriande en branche ou en poudre
sel; poivre; gingembre ;safran
4 cuil d'huile d'olive

la viande en morceau égale
ds une cocote mettre huile+oignon + ail +tous les épices avec un verre d'eau mariné la viande ds cette farce
faire cuire ss eau pd 5 mn le temp que la viande s'imprègne de toute cette sauce;rajouter 1 litre d'eau mélanger et laisser cuire pendan 15 a 25 mn ; tout dépan de la viande que vous avez cuisiner;

éplucher les carottes et les couper en lamelle
une fois la viande cuite rajouter les carottes et les petit pois cuire avec le couvercle dessu ss viser
pendan 5 mn;
c prêt , il faut réduire la sauce au maximun ss le couverle et faire attention de ne pas tros cuire les légumes; bonne appéties

pour le tajine au pruneau il faut simplement moins d'eau et pas de tomate ; mais un peu de canelle et de fleur d'oranger ; les pruneau sec seront blancher ds l'eau ; egouter et faites l'ai passer ds la poêle avec le sucre ( l'aspartam)et la canelle c tout,

qq détail ; la viande de boeuf =30 mn de cuison et beaucoup d'eau
le ossoboco = 15 mn de cuison

bonsoir,

aujourdui je suis parti chez mon medecin , pour renouvlé mon traitement ; et je lui est parler de mon régime;
hébien, elle m'a conseillé de prendre mon dessert tout de suite après les repas;
car après le sucre du fruit ce stock; et moi qui le mangé tout le temps après et des fois au gouter;

elle me la déconseiller;

de plus je lui est parler de la crhono-nutrition; elle m'a dit qu'il y a plein de discution à ce sujet et que rien n'étai encore à 100%100 sur.
j'ai aussi fait de la marche ; et postuler pour l'emploi à domicile;
je fait de la retouche en confection , et la déco d'interieur;
si quelques une de vous est interesser ds les environs
je serai ravie de le faire.
et bien je vous souhaite une très bonne fin de soirée et à demain ,
inchlh.

bonjour,
une grande pensé pour vous, mes amies je ne fait plus rien avant de venir vous faire un petit coucou,
mon pc est fatigué; se feme à chaque fois.
alors je vien de voir la chronique de la chrono-nutrition lisez-là
sa répond à toute les questions que je me posé consernant le diner.

Dîner
Autant il serait imprudent de ne pas goûter, autant il pourra être sage de ne pas dîner. En effet, se croire obligé de terminer la journée par un repas avant d'aller se coucher même si on a plus envie de dormir que de manger est une regrettable erreur que vous feraient payer votre foie, votre pancréas et votre estomac en vous faisant passer une mauvaise nuit.

Prenez donc le soir ce repas facultatif seulement si vous avez faim. Mais rassurez-vous, vous pourrez manger à la mesure de votre appétit, même si celui-ci est féroce, à condition de savoir gérer correctement ce dîner. Pour ne pas détruire l'équilibre alimentaire de votre journée il vous suffira de puiser pour le soir dans la liste de trois catégories nutritionnelles que nous avons bannies des autres repas : protéines à faible densité, des lipides particulièrement légère et des fibres végétales à très faible pouvoir énergétique.
Par exemple
- Poissons ou fruits de mer, en sauce ou pas, à volonté.
- Tous les légumes verts qu'on voudra, cuits ou crus, mais en petite quantité et en excluant les potages, redoutables pourvoyeurs de cellulite.

Si vous êtes un peu lassés des produits de la mer ou si vous ne les aimez pas, il vous reste la solution d'un peu de viande blanche, mais il faudra veiller dans ce cas à bien manger le midi et a goûter suffisamment afin d'éviter d'avoir trop faim le soir, la viande devant être consommée au dîner avec modération.



je vous dit abientot et passés une très bonne journée.

bonjour mes amies; regarde cet humour, en tout ca mois sa me rire , parce que à chaque fois qu'on téléphone pour un reseignement c toujour le même problème;
,
je revien pour dire que je n'étai pas sage cette après-midi , pendan mon repassage qui a durer tt l'après-midi, j'ai mangé un croissant (un suisse);quand g regardé le nombre de cal, quil fesai g étai dégouté;560 cal beaucoup trop;
je comprend pourkoi je prené du poids, j'en mangé souvent et toujour aux amandes;j'aime la frangipane.
donc j'ai fait le cumul de cal sur www.mmd-twinup.com , ensuite g fait copier /coller

CUMUL 15 PRODUITS CONSOMMES
Calories = 1639 kcal
Glucides = 216 g
Protides = 72 g
Lipides = 58 g
Sodium = 1.864g
(ou) Sel= 4.735g
Taux alcool = 0.00g
CONFITURE TOUT TYPE - 5g
PAIN BAGUETTE - 84g
BEURRE - 10g
LAIT DEMI ECREME - 12cl
RIZ BLANC CUIT - 100g
BROCOLI - 100g
BOEUF MAIGRE - 60g
COULOMMIERS - 25g
PAIN DE SEIGLE - 15g
POMME FRUIT - 125g
CROISSANT AUX AMANDES - 125g
LAIT DEMI ECREME - 12cl
YAOURT NATURE 0 POUR CENT - 250g
BISCOTTE AU GLUTEN - 25g
POMME FRUIT - 125g

salut,
aujourdui , je me sui réveillé tôt,rdv , chez le dentiste; après j'ai une fait marche d'une demi heure,
je me senté bien et légère; pas comme avant 'j'avais l'impression de pseé 300 kg;
juste en passant ; une petite annonce consernant le groupe en question; voudriez-vous s'il vous plait passer voir et écrire des sujets; qui vous interesse ou une question ?;
j'ai mis une recette ,faite autant et sa serai bien de faire bouger les choses ;
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Question 1 d'hier

Protéine, glucide, lipide sont pour moi des mots barbares... Je n'ai pas l'impression de savoir associer les aliments comme il faut. J'ai du mal a classer les aliments dans ces catégories. Y a t il un moyen de se repérer ?

Réponse

Les glucides (ou hydrates de carbone) sont des molécules métabolisées en glucose par le corps (voir les fondements scientifiques de la méthode Montignac). L’index glycémique mesure l’élévation de la glycémie (sucre dans le sang) après la consommation d’un aliment contenant du sucre ou de l’amidon, c’est à dire d’un glucide. Donc, seuls les aliments de la famille des glucides ont un Index Glycémique. On trouve dans cette catégorie, notamment : le pain, toutes les graines, les pommes de terre, le riz, le sucre, les fruits, les légumes verts et les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches, soja…). Les protéines sont un assemblage d'acides aminés. Les protéines ont des fonctions diverses dans l’organisme. Leur consommation contribue à la sensation de satiété. On les trouve dans toutes les viandes (volaille, bœuf, mouton, porc), dans les charcuteries, les œufs et les fromages. Les lipides sont les matières grasses qui sont contenues dans les aliments. Cette catégorie comprend les huiles, le beurre, le saindoux, la crème fraîche. La plupart des aliments sont des combinaisons de glucides, lipides et protéines mais c’est la quantité dominante de l’un de ces trois éléments qui conduira au classement dans une catégorie en particul

mais je doit tout refaire mon blog ; c'est agassant
ausecour mlle , admi

bonjour à tout mes amies, il a qq jrs, je vous avez demandé , s' il était possible de ne pas diner, ; les réponse que vous m'avez donnez , mon bien aidé ;merci pour tout;
j'espère s'incerement que vous passé un très bon dimanche ,
et que vous prenez soins de vous; pour reprendre une bonne semain avec plein de motivation et un bon moral,
hier , je me suis bien documenté , sur le sujet qui nous interresse tous,
et j'en ai conclu , qu'il faut que je trouve un pilier sur koi m'appuyer,;
j'ai regarde tout les méthodes ; le dukan , le montignac ;etc....
et j'ai remarqué ce qui sui ...
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Q. 1
Protéine, glucide, lipide sont pour moi des mots barbares... Je n'ai pas l'impression de savoir associer les aliments comme il faut. J'ai du mal a classer les aliments dans ces catégories. Y a t il un moyen de se repérer ?
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Q. 2
Comment faire la distinction entre les graisses autorisées ou non ?
il faut que je me fixe q'une solution et la suivre, donc je cherche les réponse ;
les réponse je l'ai s'ai trouvé dans la chrono-nutrition;=
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Principe ;

Tout aliment est bénéfique s'il est consommé en respectant l'horloge biologique de notre corps. Pour être en pleine forme (et même perdre du poids) quoi de plus simple que de manger :
- Gras le matin (fromage, œufs, charcuterie, pain)
- Lourd le midi (viande et féculents)
- Sucré l'après-midi (chocolat et gras végétal (noix, noisettes, fruits)
- Léger le soir (poisson, légumes)

Il faudra répartir votre nutrition en partant du principe que la journée normale peut se diviser en quatre périodes, les trois premières comportant un repas obligé, et la quatrième comportant un repas facultatif. Je vous ai dit : gras le matin, lourd le midi, sucré l'après-midi, léger le soir. Il faudra donc apprendre ou réapprendre à :
- faire un petit-déjeuner hautement nutritif afin de bien gérer la première partie de la journée.
- Réaménager

non d'une pipe , rien ne va avec moi:
c'est normal;
ya pas de légumes cuisinés;
ya pas oeuf a la coque;et bien d'autre , à chaque fois il dise de le signaler , je vai pas m'amuséb a signalé chaque article manquant.

mon déjeuner aujourdui je ne l'ai manger que ver 16 h
donc le soir je n'est pris qu'un yaourt 0%+ 40 g de pain
bref je vai dormir sa voudrer mieux

bonour les filles, l'automne est là ; je ne peu plus sortir comme je veux;
en se conserne le nouveau programme de compteur de calori, comment vous le trouvés;
passer une très bonne journée
aufait aller voir ma recette minceur ds le groupe, et dite moi ce que vous pensé; bonne appetie

réveille en douceur ! ce matin, une nouvelle annonce sur le groupe aller découvrir;
on penssons à vous et à tout vos petit mésage de s'impathies,
sa m'encourage à ne plus pensé au passé et d'aller de l'avant , et surtout à controler mes erreurs;
alors bon voyage et noublier pas de venir dire ; de quel pays sagit-il ?
passé un agréable journée;
moi j'ai la routine qui m'attend;bisou tout plein.
ha j'ai oublier le poids diminu tout doucemant -300 g cette semaine, c mieux que rien.