bonjour à tout mes amies, il a qq jrs, je vous avez demandé , s' il était possible de ne pas diner, ; les réponse que vous m'avez donnez , mon bien aidé ;merci pour tout;
j'espère s'incerement que vous passé un très bon dimanche ,
et que vous prenez soins de vous; pour reprendre une bonne semain avec plein de motivation et un bon moral,
hier , je me suis bien documenté , sur le sujet qui nous interresse tous,
et j'en ai conclu , qu'il faut que je trouve un pilier sur koi m'appuyer,;
j'ai regarde tout les méthodes ; le dukan , le montignac ;etc....
et j'ai remarqué ce qui sui ...
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Q. 1
Protéine, glucide, lipide sont pour moi des mots barbares... Je n'ai pas l'impression de savoir associer les aliments comme il faut. J'ai du mal a classer les aliments dans ces catégories. Y a t il un moyen de se repérer ?
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Q. 2
Comment faire la distinction entre les graisses autorisées ou non ?
il faut que je me fixe q'une solution et la suivre, donc je cherche les réponse ;
les réponse je l'ai s'ai trouvé dans la chrono-nutrition;=
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Principe ;

Tout aliment est bénéfique s'il est consommé en respectant l'horloge biologique de notre corps. Pour être en pleine forme (et même perdre du poids) quoi de plus simple que de manger :
- Gras le matin (fromage, œufs, charcuterie, pain)
- Lourd le midi (viande et féculents)
- Sucré l'après-midi (chocolat et gras végétal (noix, noisettes, fruits)
- Léger le soir (poisson, légumes)

Il faudra répartir votre nutrition en partant du principe que la journée normale peut se diviser en quatre périodes, les trois premières comportant un repas obligé, et la quatrième comportant un repas facultatif. Je vous ai dit : gras le matin, lourd le midi, sucré l'après-midi, léger le soir. Il faudra donc apprendre ou réapprendre à :
- faire un petit-déjeuner hautement nutritif afin de bien gérer la première partie de la journée.
- Réaménager