je suis en retard pour mon message..mais j'ai une bonne raison, ma mère m'a fait la surprise de venir me voir de la martinique pour le week-end, je vais donc vous négliger un petit peu...je m'excuse pour cela...par contre je lache pas le defi et surtout pas ma dernière ligne droite

je passerai rapidement demain pour donner les résultats du defi

bonne journée

 hier c'était plus difficile, j'ai quand même fais mon sport, par contre j'i pris un petit gouté plutot apérot  (pain dukan et oeuf de lump). cela rentrait dans ma ration du jour donc c'est pas grave, j'ai juste fragmenté ma prise alimentaire..

aujourd'hui je vais pas être très présente, je sort car j'en peu plus de la maison!!! j'en ai assez!!  je veux travailler...

le programme c'est manger légé. Pour le sport je vais voir car j'ai un peu forcé sur le step et j'ai du mal a marché a cause de mon mollet....je vais quand même essayer de me bouger...

allez bonne journée à toutes les équipe, je file sous la douche et je pars..j'airai sur vos blogs en cours de journée...allez nadia!!!
 

Vive les taillefines!!!

la 2ème journée c'est passée superbement bien, programme plus que bien respecté, pas de craquage et bonne motivation

et ça continue encore et encore, c'est que le début ..puisqu'il me reste 3 jours plus les jours de mes partenaires... j'ai bien l'intention de les soutenir, en pensée, en parole (plutot écriture) mais aussi en action....

le programme de cette 3ème journée: boire de l'eau, manger sainement et selon le principe dukan, faire du sport (1H) , je sais pas encore quoi car c'est mercredi et j'ai ma fille donc c'est plus dure et soutenir ma coéquipièr

ALLEZ NADIA...VIVE LES TAILLEFINES

bonne journée à toutes les équipes du tournois presque parfait de Titilecanari

une deuxième commence et je suis toujours super motivée, par contre j'ai une super migraine qui titille depuis hier soir, j'espères que je vais réussir à la contenir....

bon alors pour cette 2 ème journée, je vais faire 20min de vélo, 30 min de step (wii fit) et on va voir pour les 10min restants, soit du houla hop ou de la box. Je vais respecter mon alimentation (pour cette semaine, j'ai même pris des 0% que je n'aime pas trop ...mais finalement c'est pas dégeux) et boire de l'eau... voilà le programme du jour...c'est parti ..on s'accroche

comme hier je vous raconte la suite en fin de journée...@+

ALLEZ LES TAILLEFINES

ALLEZ NADIA !

comme promis, me revoilà, j'ai fais mes 45 min de stepper, je files chercher ma fille puis je fais mes 20 min de vélo et ce sera pas mal pour aujourd'hui.

hier je vous ai parlé du pain dukan, je vous met la recette c'est pas mauvais:

allez top, c'est partie!

Nadia et moi nous montons sur le ring...allez les Taillefines. Donc programme du jour: marche, vélo, protéine, eau et bonne humeur... je suis super contente de faire ce tournois. (poids de départ: 76,5)

je viendrai compléter mon message au fur et à mesure de la journée

donc ce matin, je suis partie chez le dentiste, puis faire les courses, j'avais pas l'intention de faire du sport à ce moment là mais je suis tombé sur un charriot merdique et j'ai bien transpirer pour le faire avancé. je vais aller chercher ma fille à pied puis je vais faire mon heure de vélo tranquillement devant le diner presque parfait.

J'ai trouvé une recette de pain Dukan, je suis en train d'en faire un, si c'est bon, je vous met la recette cat c'est permis en PP.

VIVE LES TAILLEFINES

je commence donc 5 jour de PP et lundi je suis en course pour le tournois presque parfait. j'ai hate de commencer et d'appliquer ma tactique.

j'espères que je vais faire honneur à mon équipe, je veux pas être leur boulet.

je vais noté chaque jour tout ce que je fais et ce que je mange pour tenir la distance, j'espères au moins perdre 1 kilos. ce serai déjà super bien!

motivation maximal pour ce tournois....yes, yes.

bon dimanche

quelqu'un a vu ma balance, je crois que je vais suivre le conseil de ma cop's armeline et la jetée par la fenêtre...mais depuis ce matin elle se cache. je suis décue et en même temps contente car mon palier est enfin cassé mais c'est pas ce que j'attendais, je pensais perdre plus mais en même temps mes vilaines sont là...comme c'est compliqué....

Résultat : -700grs et poid 76,5 kilos

c'est mon dernier jour PL...je vais me régaler de légume ...miam.

bonne journée les filles

salut les copines,

c'est vendredi mais pas ravioli...(lol, c'est pas drole).

j'ai une journée chargée, je vais passer ce soir vous mettre un petit mot sur vos blogs...je vais surment manger au resto ce midi, je vais essayer d'orienter le choix vers un resto fruit de mer comme cela je vais reduire les risques.

J'ai super mal au vendre, la faute au vilaine, je meurt d'envie de monter sur la balance pour savoir si elle explose.

je passe plus tard vous raconter la suite... bonne journée

j'ai bien asuré au resto fruit de mer c'est super et j'ai pas pris de mayo par contre une bouchée de pain et j'ai pas résister j'ai aussi ht de fruit de mer a emporter pour ce soir..j'adore ça et c'est que dalle en calorie..trip bon!

j'ai toujours mal au bide mais moins que la dernière fois..c'est bon signe!

j'espères que vous avez passé une bonne journée aussi, j'ai voulu vous mettre un peu de music par deezer mais j'ai pas réussi...(armeline help!!! comment tu fais?)

bonne nuit les cop's..revez pas trop de votre balance!