| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de mapotam
aide blog-
le tournois continu....J46 publié le 17/03/2009 à 10:26
ma première journée de tournois c'est superbement bien passée, j'ai bien respecté mon programme.
une deuxième commence et je suis toujours super motivée, par contre j'ai une super migraine qui titille depuis hier soir, j'espères que je vais réussir à la contenir....
bon alors pour cette 2 ème journée, je vais faire 20min de vélo, 30 min de step (wii fit) et on va voir pour les 10min restants, soit du houla hop ou de la box. Je vais respecter mon alimentation (pour cette semaine, j'ai même pris des 0% que je n'aime pas trop ...mais finalement c'est pas dégeux) et boire de l'eau... voilà le programme du jour...c'est parti ..on s'accroche
comme hier je vous raconte la suite en fin de journée...@+
ALLEZ LES TAILLEFINES
ALLEZ NADIA !
comme promis, me revoilà, j'ai fais mes 45 min de stepper, je files chercher ma fille puis je fais mes 20 min de vélo et ce sera pas mal pour aujourd'hui.
hier je vous ai parlé du pain dukan, je vous met la recette c'est pas mauvais:
Pain de mie au sonIngrédientsPréparation- 1 cs de son de blé- 2 cs de son d'avoine- 1 cs de FB 0%- 1 cc de levure- 1 oeufMélangez les ingrédients entre eux et disposez la préparation dans un récipient à rebord (tupperware, bol, moule...).Faites cuire 4 min. au micro-ondes.Démoulez aussitôt sorti du micro-ondes et laissez refroidir.Quand c'est moins chaud, coupez en 2 afin d'avoir 2 tranches et passez-les au toaster afin qu'elles soient plus croustillantes.NB : le pain est meilleur avec de la levure de boulangerie spéciale pain.Bon appétit !mon alimentation Petit-déjeuner : jus de citron, café, poridge Déjeuner : blanc de poulet curry, FB 0% Dîner : pavé de saumon, FB 0% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Ah ben c'est super que tu sois autant motivé ! Tu y vas a fond c'est chouette !
J'ai vue que tu as la wii fit ... je reve d'en avoir une ^^
Par contre la migraine ... aie aie aie ... je connais ... bon courage !
Bonne journée a toi !
Bisous