coucou

je suis un peu matinale aujourd'hui! oui je sais

,pas pour vous ...mais je bosse de nuit en ce

moment,alors normalement je me lève tard et

même en repos et donc je profite pas de mes

journées,alors ce matin à 07h 15 ,j'ai ouvert 1 oeil

et je me suis dit si je me levais pour faire du vélo

et commencer à éliminer mon bon repas d'hier

soir ...d'autant plus que je remet ça ce midi,dur

dur la vie ,non?

bref,j'ai fait 60 min de vélo en regardant Dexter

coucou,

désolée pour mon absence,mais je ne suis pas

très fière de moi,alors au moins ,je brille par mon

absence...

le régime de Sonia,

je ne le suis pas à la lettre,je rajoute

des féculents,et malheureusement je

continue à grignoter...certes un peu moins,

c'est un début...le bon côté des choses , je

n'ai pas pris de poids...ni perdu

evidemment...

bises à toutes

salut

suis trop déçue...j'ai même pas tenu 1 semaine

entière,j'ai craqué ce soir ,trop faim,et sur

n'importe quoi...,pain beurre chocolat jambon ... 

etc...envie de gras... je suis pas fière de

moi...aucune volonté...

je pense c'est trop restrictif pour moi...et j'ai

craqué,genre crise de boulimie...

en plus,j'avais pas perdu 1 gr...grrrrrrrrrr,du coup,là ,j'ai plutôt du

en prendre...

désolée,bonne continuation à vous...

voici les menus pour la semaine prochaine,

si ça vous intéresse...il y a en tout 4 semaines de menus...

Menu de la 2ème semaine Sonia Dubois

Lundi :

Petit déj. : Muesli + Lait + le jus d'1 pamplemousse , café ou thé

Collation : 1 kiwi

Midi : Bouillon de légumes. 1 escalope de veau + tomates au four ,

fromage blanc maigre

Collation : 1 pomme

menus pour la première semaine Sonia Dubois

LUNDI

1 verre d’eau au réveil ! avant de se lever (bouteille à proximité )

Petit déj : Café ou thé sans sucre,Un oeuf à la coque + 2 fines tranches de pain complet + margarine + une orange pressée ou pamplemousse

Collation : 1 yaourt maigre + faux sucre

Déjeuner : Bouillon de légumes léger sans pomme de terre (poireaux, 1 seule carotte (car plein de sucre), navets) + 1 

coucou les filles

alors tout d'abord ,je tiens à vous prévenir,mais

vous avez du remarquer,on n'arrive plus à laisser

de coms sur mon blog et je ne sais pas

pourquoi...

dans le doute,je me suis réinscriste pour

recommencer le programme à zéro,mais ça n'a

rien changé...

que faut il faire? moi,qui adore lire vos

gentils coms...

ça y est ,je pense que ça fonctionne à nouveau,

coucou,

suis en week end,enfin presque car vendredi,formation toute la journée

au boulot...

normalement,on a un week end raquette de prévu ce week avec les zamis...

mais j'ai pas trop le goût d'y aller...

en plus,j'ai pas fait de sport,histoire de m'entrainer un peu,j'arriverai

jamais à les suivre...

côté bouffe,du n'importe quoi cette semaine encore...

la recherche d'appart,je crois ça me stresse trop,rien ne va,je crois on va

tout laisser tomber...en plus,on s'embrouille...mauvai

coucou

déjà jeudi,pfffffffff,ça passe trop vite...

j'ai pas réussi à me lever ce matin,du coup,pas de

vélo....

et là je file me préparer pour le boulot...

evidemment ,je suis pas allée faire les courses,

du coup,y a plus grand chose d'équilibré à

manger...

mon chéri rentre ce soir(il était en déplacement)

il a vu son toubib,et il a rdv chez le cardio la

semaine prochaine,j'espère que tout ira