| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de sandy6969
aide blog-
3 ième semaine ... publié le 14/03/2009 à 22:40
coucou,
désolée pour mon absence,mais je ne suis pas
très fière de moi,alors au moins ,je brille par mon
absence...
le régime de Sonia,
je ne le suis pas à la lettre,je rajoute
des féculents,et malheureusement je
continue à grignoter...certes un peu moins,
c'est un début...le bon côté des choses , je
n'ai pas pris de poids...ni perdu
evidemment...
bises à toutes
merci pour vos coms,ça me fait plaisir de
vous lire
3ème semaine Sonia Dubois
Lundi :
Petit déj. : 1 tartine de pain complet + 1 tasse de compote de pomme maison , thé ou café
Collation : un petit suisse
Midi : Bouillon. 2 tranches de pain complet + fromage blanc aux herbes
Collation : Yaourt maigre aux fruits
Dîner : Courgette farcie à la viande
Soir : un fruit
Mardi :
Petit déj. : 1 bol de cacao Van Houten. Un pamplemousse pressé
Collation : 1 yaourt nature
Midi : Bouillon. Poireaux + 5 bâtonnets de crabe
Collation :
Dîner : une escalope de dinde + compote de pomme maison
Soir : un yaourt
Mercredi :
Petit déj. : 2 yaourts natures maigre + 2 cuillers à soupe de corn flakes
Collation : 1 jus de fruit frais pressé
Midi : Bouillon + Crudités + 2 tranches d'ananas frais
Collation : 2 petits suisses
Dîner : 3 tomates farcies à la viande de boeuf +
Soir : 1 fruit
Jeudi :
Petit déj. : 2 tartines de pain complet + miel + le jus d'1 pamplemousse
Collation : 1 yaourt nature
Midi : Salade niçoise
Collation : 1 poire
Dîner : une brochette de boeuf + 1 pomme de terre au four
Soir : 1 kiwi
Vendredi :
Petit déj. : 2 petits pains suédois + 1 fromage fondu light
Collation : 2 galettes de riz
Midi : Bouillon. Salade + 6 bâtonnets de crabe
Collation : 2 yaourts maigre
Dîner : Spaghetti bolognèse
Samedi :
Petit déj. : 1 tartine de pain complet + 1 tranche de dinde + 1 kiwi
Collation : 1 yaourt maigre au fruit
Midi : Rougets + compote de poireaux
Collation : 1 pomme
Dîner : Omelette (2 oeufs) aux champignons.
Soir : 1 petit suisse
Dimanche :
Petit déj. : 1 petit pistolet de pain gris + 1 vache qui rit
Collation : 1 yaourt maigre
Midi : Bouillon. Steak américain + crudités
Collation : 1 mousse de fruits
Dîner : Lapin au four à la moutarde + 1 pomme de terre
(6) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bon mercredi et gros bisous
Gros bisous!
Pour le grand verre d'eau le matin,je connaissais mais pas avec le citron. A essayer sans aucun doute !!! Les bons remèdes de grand-mère marche souvent très très bien.
Pour ma tendinite ben ça va à peu près car je suis gauchère et c'est le bras droit donc je l'économise au maximum.
Bonne fin d'aprem.
Vané
Bon courage à toi pour ne pas craquer.
Bonne journée.
Bisous.
Vané
allez on se met un petit défi pour la semaine prochaine, juste pas de grignotage, juste 4 repas par jours et de l'eau et si tu craques, tu fais du sport ! Quand pense tu ? Passe un bon week end et accroche toi.
bisous josephine
Alors tu as craqué? Pas étonnant,il a l'air quand même restricitf même s'il n'a pas l'air mal et je pense qu'il faut une super motivation pour le suivre. Si tu veux te joindre à moi je te propose de perdre 400g d'ici samedi prochain.
Bon week-end.
Bisous.
Vané