...que je reprenne ma plume....peut-être me donnera-t-elle des ailes...et donc m'allègera sur ma balance

En tout cas....j'ai profité de mes vacances...rien ne vaut la bonne cuisine de maman...j'avoue avoir...abusé, mais je savais que j'allais me reprendre à mon retour....il faut parfois en profiter. Je suis à 3,7 kg de mon poids minimum. Mon but serait d'ici l'été (donc mi-juillet) d'attaquer la prochaine dizaine.

Donc, chose dite, chose faite: j'ai enfin repris le sport, chose que je ne pouvais faire depuis mon opération. Cela m'a fait le plus grand bien, même si j'avais mal à la tête après....mais je suppose que la fatigue du voyage, le soleil, les températures jouaient un rôle...

J'ai discuté avec ma petite..elle aussi a des problèmes de poids, mais elle a la chance de pouvoir encore grandir..moi dans quelques années, je diminuerai plutôt...
Nous avons donc decidé de nous motiver....nous écrivons des idées de menus ensemble, nous sommes allées ensemble faire les courses, écrit chacune dans son cahier ce qu'elle mange mais fait un récapitulatif ensemble, afin de ne rien oublier, et nous allons au sport ensemble...l'union fait la force!
Et nous refusons en bloc les critiques néfastes! celles qui motivent: OUI. Alors on fonce! je fais tout pour que nous y arrivions....le frigo est plein de légumes, viande maigre...et j'y mets le prix!

En espérant que mes blogs vous motivent aussi,

dommage qu'uen fois de plus le compteur de calories ne marches pas...je ne peux modifier les quantités...en resumé, il ne sert pas à grand chose!

Je vous souhaite une excellente nouvelle et heureuse année 2013. Que la santé vous accompagne cette année...le reste suivra!

Avant de parler de mon défi 2013, je souhaiterai résumer 2012.

Je suis plutôt satisfaite: grâce à SAVOIR MAIGRIR, j'ai perdu rapidement 10 kgs. Bien sûr qu'il m'en faut éliminer encore plus, mais je suis satisfaite de ce bon début. Et depuis 6 mois je les tiens plus ou moins...En résumé: si je ne fais pas attention, ce sont 2 à 4 kilos qui reviennent, je me reprends et ils redescendent. Côté vie privée, je n'ai pas à me plaindre. Des enfants correctes scolairement et socialement, un ami qui me gâte, des ami(e)s trés présents. Donc je ne me sens pas seule!

Pourquoi j'écris ce résumé? tout simplement pour me rendre compte que je vais bien

Bien sûr, je n'au pas atteint le résultat que j'attendais de ce régime, mais je ne l'ai pas suivi à 100%, mais j'ai quand même perdu facilement 1/3 de ce que je souhaitais...donc UN PREMIER SUCCÈS

A la fin de l'année 2012, avant les fêtes je me suis décidée à ne plus me stresser quant à mon poids et je voulais profiter pleinement de ces agréables moments en famille sans me frustrer. Et bien en revenant, je n'en ai pas cru mes yeux : mon poids avait diminué. En 10 jours 1 kilo avait disparu, malgrés les bons repas du réveillon, les chocolat, les bons vins, etc...

Cette année, j'ai voulu faire des cadeaux différents à mes filles. Elles ont recu un bon cadeau sport (2 mois pour tester une salle de sport) et un bon cadeau photo shooting ( nous aurons le resultat sur photo de notre sport + nouveau plan repas). J'ai l'impression que cela va nous faire du bien

2013

Ce nombre me plaît, il a quelque chose de désordonné. C'est l'année de mes 44 ans Ainsi je me suis dis quelque part il y a une suite de chiffre : 0-1-2-3-4....ou encore: 4-3-2-1-0..c'est reparti! je fais attention jusqu'au 7-01 à ne pas exagérer et le 7.01 je reprends Savoir Maigrir, je reprends les menus...et en plus j'ai la salle de sport à côté.

Cette année j'associe plus le SPORT à ma vie, plus de régularité.

Connaissez vous ce sentiment d'être dans un tunnel, sur un chemin tout tracé...et pourtant, il y a cette lumière que l'on a envie d'atteindre? Voilà où j'en suis, voilà où je me trouve aujourd'hui

Alors bonne route à tou(te)s

Pas évident de choisir le bon smily pour ce sujet....

En effet, je remarque qu'en ce moment, ma tête ne suit pas à 100%. Je m'explique: parfois la motivatione st exceptionelle, parfois elle se lasse...

Il me fallait donc prendre une décision avec laquelle je me voyais en confiance....

C'est fait: je ne vais plus me forcer à maigrir cette année. Cela ne sert a´rien si le reste ne suit pas. je vais simpelment faire attention à ne pas trop exagérer...ce que j'appelle limiter les dégâts en 2012.

En portant mon regard sur 2012, je me dis: 10 kgs (1/10ème de mon poids), c'est déjà pas mal. merci à JM Cohen et Savoir Maigrir, ses animateurs et animatrices, les journées positives, etc....

Pour 2013, les premières résolutions ont été lancées, les premiers défis. Je me suis inscrite dans une salle de sport et mon premier coatching aura lieu le 2.1 à 18H. Le RDV est pris. Je m' imprimerai les repas manquants, relirai mon carnet....je veux retrouver cette motivation qui m'a permis de perdre mes premiers 10 kilos, afin que les 10 suivants suivent cette année.

Vous savez ce qui me plait ici: je ne lâche pas!!! Alors je vous envoie pour 2013 un peu de ma motivation!

Bonjour,

je ne sais pas ce que vous en pensez, mais le fait de préparer NOEL si tôt me rend plus triste que heureuse....et pourtant j'adore NOEL...
Mais je trouve que de tout voir dans les magasins enlèvent le charme de cette fête magnifique. C'est comme si la société voulait effacer le mois de NOVEMBRE. Pourquoi, lui aussi à son charme, comme toute chose dans la vie, comme tout mois.

Les petits gâteaux de noel, les "stollen" ( gâteaux venant d'origine de Dresden en Allemagne), les décorations.... ne sont pour moi pas de saison. Nous avons en core NOVEMBRE!

Il me manque le froid, la neige, le mois DECEMBRE dans la date, les décorations dans les rues et les magasins...STEP BY STEP nous disent les anglophones.... ce côté féerique arrive trop trop, car la société veut tout, tout de suite... Alors comment prendre le temps de rêver, si on ignore des étapes.
C'est comme pour un régime....en ne mangeant pas 1 semaine, je veux perdre 10 kilos...et bien non, ce n'est pas possible.

Alors prenons le temps d'y arriver, afin de savourer une fête si belle, si familiale, si chaude dans nos coeurs

les quantités sont une fois de plus fausses

--> cereales: 50 g + 150 ml lait

--> surimi : 6 barres (soit 120gr) + 125 gr tomates+ 60 gr de pain complet + 2 tranches de fol epis

Quel dommage! Vraiment, je viens ici au maximum afin de lire, et surtout de faire des efforts...afin de mieux me contrôler, j'ai decidé d'utiliser le compteur de calories...et horreur, malheur...il ne prend pas les quantités que j'entre, car elles sont différentes...

Quelqu'un à une idée pour m'aider? le support ne me repond malheuresement pas

Merci

Je tiens ce matin à adresse un blog à Caroline...vous la connaissez? une jeune femme, pas très grande de taille, mais "ENORME" en volonté!

Sa facon d'écrire, de dessiner reflète ce qu'elle est : un sacré bout de femme, et croyez moi, si vous la rencontrez un jour, vous ne l'oblierez pas.

Alors Caroline, prends ce blog comme un petit cadeau, car qujourd'hui, c'est ton anniversaire!

JOYEUX ANNIVERSAIRE!!! fêtes bien et surtout fais toi bien gâter

Nous voilà repartis! et oui, le petit groupe "je commence le ..."de Savoir Maigrir. Nous l'avons tous et toutes remarqué: nous n'avons pas fait de très belles choses ces derniers temps....Disons plutot que nous avons cherché des raisons, des excuses (bonnes ou mauvaises, nous ne jugeons pas, nous voulons seulement comprendre!) peut-être pour "bien" mangé!

Bien? non non, pas le contraire de mal, mais plutot différemment, les quantités un peu exagérées, le goût peut-être trop sucré, trop salé ou tout simplement trop de tout

Nous avons cherché et trouvé les mauvaises équivalences. Celles qui semblent remonter le moral et en même temps le poids sur la balance. Résumons, pas comme JMC nous le conseille.

Mais nous l'avons reconnu! et dans notre groupe, c'est ce qu'il y a de sympa : l'un ou l'une appelle, les autres répondent. L'un ou l'une ne va pas bien, les autres sont là. C'est justement ca chez JMC qui nous aide à avancer. Et donc nous reprenons ensemble ce lundi.

Mon ami m'a offert la semaine dernière une semaine en Italie...je résume : Venise, Verone, Padove, Vicenza, le lac de Garde...super sympa....MAIS il y avait aussi les bons plats et desserts italiens!!!

Ma balance m'a laissée quelques jours tranquilles puis mauvaise surprise : je suis partie avec mon poids minimal, revenue avec quelques centaines de grammes en plus, mais avant hier..... La balance m'a montré le fameux poids, ce chiffre qui me fait hurler, râler sur moi, il me fait rougir, bondir, avoir honte de ces écarts qui m'ont tentée. Comme quoi, tant que l'ont fait attention, tout se passe pour le mieux....doucement, mais sûrement.

Avez vous remarqué les mots qui m'enragent??? et bien en fait, ils me font bouger.... et surtout reagir....depuis lundi, je marche tous les midis 30 minutes minimum.....je me force en quelque sorte à faire ces fameux 10.000 pas par jours...Tant qu'il ne pleut pas, c'est agréable.

Je me connais: mon problème est dans le temps ( pas la pluie, mes les heures, les jours, ....) mais je sais que le combat qui en faut la peine....

En reculant pour mieux sauter, j'avance, je me rapproche de mon but...et toutes ces épreuves de voir la balance me plaire, de marcher le midi me font sauter plus loin.....petit à petit... Je modifie souvent le but à atteindre, car s'il est trop important, je lâche trop vite.

Mon comportement me prouve pourtant que je veux avancer, et je vais avancer. J'aurai besoin de plus de temps que JMC m'a donée au début ici, MAIS on ne peut pas changer du jour au lendemain des habitudes qui sont encrées depuis des décennies.

Et bien justement en Italie j'ai reculé pour me dire que finalement Noel approchait, que je voulais me donner du mal en me faisant du bien comme bouger, manger équilibré. Et depuis lundi pour le sport et avant hier pour la nourriture, je vais de l'avant. Vousm'accompagnez?

À toute personne me lisant et un très agréable week-end