Bonsoir, je reviens pour la x ème fois. Après toutes ces tentatives me revoilà cette fois avec beaucoup beaucoup trop de poids. Pris pendant la ménopause, puis un relâchement total . Je n'arrive plus fermer mes chaussures je suis tout de suite essoufflée au moindre mouvement, je ne peux plus me regarder. J'ai une bonne vingtaine de kilos voir vingt cinq  de trop et je vais suivre ce régime j'espère jusqu'au bout. 

Bonjour, je ne suis pas revenue sur le forum car au lieu de perdre des kg, moi je les accumuls. Depuis un an j'ai au moin repris 10kg.

Alors je reprend le régime du site , avec une petite rectification.

3 pommes par jour.

Je vais manger une pomme une demi-heure avant chaque repas., pour éviter les grignotages, car plus je fais de régime plus j'ai de cracages sur du sucré. La pectine de la pomme gonfle dans l'estomac, coupe la faim, et l'estomac plein on ressent moin l'envie de grignoter.

Je vais essayer  A bientôt

Bonsoir, depuis le début de ce mois mon poids est bloqué. Je mange ce qui est sur les menus, habituellement je ne prend pas les sucres lents, depuis comme je le craignais cela m'empêche de perdre.

De plus pas beaucoup de sport, mais du ménage à fond. Et puis j'avoue j'ai quand même mangé des sucreries et des gâteaux.

J'hésite pour changer de régime, et pour lequel?

Bonsoir, pour ce mois ci mon défi sera de passer sous les  85 kg.

J'ai du mal à me mettre au sport, alors je vais mettre chaque jour le disque Zumba et me remuer.

Vivement que le soleil se montre et nous redonne un peu de baume au coeur.

Passez un bon week-end  Mistinguette

Bonjour, le temps gris met un peu le moral à l'épreuve.

Je trouve les journées longues, je n'ai rien envie de faire. Et surtout j'ai toujours froid, malgré le chauffage à 21°c .

Aujourd'hui j'ai surtout mangé une bonne soupe bien chaude. Mon estomac est barbouillé alors que du léger.

Je ne sort pas, et je fais 30 minutes de step dans mon salon.

J'ai retrouvé le podomètre de la DS de mon fils, mais il faut voir si il marche encore et je vais m'en servir; Juste pour voir combien de pas fait dans une journée. Rien que le fait de monter et descendre à l'étage c'est du sport.

Aujourd'hui , en raison du temps je suis resté devant la télé , et j'ai craqué. Mais demain je vais manger plus léger pour me rattraper.

Pourquoi pas la journée détox du défi de janvier?

Après les abdos de hier j'ai mal , lorsque je bouge j'ai comme des points au niveau des côtes, du coup pas de sport non plus.

Bonne nuit et demain est un autre jour.

Je suis satisfaite de ma première semaine.

Pour mon défi de janvier je voulais perdre 1 kg par semaine . Et surtout que mon IMC passe sous les 30 se que j'ai atteint, C'est dans ma tête mais j'ai le sentiment que ma santé est moin en danger.

Bon Dimanche

Demain une semaine , et la motivation est au rendez vous. Pesée ce matin - 1 kg.

Pour mon défi de janvier,  je souhaite perdre 1kg par semaine.

J'ai reçu de mes enfants une sorte de cocotte  électrique "cookéo" c'est super et j'y ai fait des courgettes pour midi en même pas 10 mn .

Je suis à la recherche de recettes pas trop caloriques pour ma perte de poids.

Bon week-end