Poster une recette par semaine 100% régime et pas de triche, si je poste c'est que je l'ai testée. Vérifier les calories tous les jours et peser les aliments. Ne pas dépasser le quota. Préparer à l'avance la veille ce que je peux manger le lendemain. Garder un repas plaisir par semaine. En cas de resto, ne prendre qu'une salade. Pour parer les fringales du soir, garder les aliments bourratifs pour le soir. Boire un max. Bouger un max. En cas de fringales regarder mes chouettes fringues taille 2, ensuite chercher une occupation. Reboire un max. Bouger encore plus, il paraît que penser à manger c'est déjà reprendre des kilos, il faut donc les reperdre! Être gentille, le régime ça rend pas aimable. Manger à part. Ne pas gouter les plats que je prépare pour les autres. On évite de faire des gâteaux!!!! " " " " de cuisiner gras. " " " " de regarder le fromage. On fait les courses au drive, après manger. Légumes, legumes, légumes, légumes ( auto suggestion ). Oh et puis après tout, on met tout le monde au régime, ça ne leur fera pas de mal a dit le médecin. S' OCCUPER hyper important. Je garde le post ouvert y a pleins de choses auxquelles je n'ai pas pensées

Quand je regarde le poids que je faisais l'année dernière à la même époque, je me dis que j'ai perdu un an. Mais non pas tout à fait, certes j'ai repris trois kilos ces derniers mois. Certes j'avais mis 6 mois en début d'année à en perdre 4. Mais l'essentiel n'est il pas que je sois encore motivée à faire ce P..... de régime? Je crois qu'il ne faut pas voir un échec là où finalement en positivant un peu, on peut voir une simple pause. Imaginez un long chemin de pèlerinage, une longue route vous attend, est ce que vous ne feriez pas demi tour pour vous reposer dans un coin sympa, plutôt qu'au bord de la route? C'est pas pour autant que vous allez rester toute votre vie planté là! Même si je tiens ce blog depuis des années, même si personne ne me lis jamais, je me dis que tant que je n'effacerais pas mon compte, c'est que quelque part dans ma tête, il y a la volonté de continuer. Un régime c'est à vie, mais rien n'empêche de craquer de temps en temps.

Perdre 35 kg en un an quand on a 20 ans ou 40 ans le problème est le même... on a un excédent de peau et ça fait pas top. Il n'y a pas de solution miracle, on peut hydrater un maximum, mais la peau va mettre du temps a revenir à la normale. Plus de temps si on a 40 ans que lorsqu on en avait 20. Seule solution ne pas se presser. Faire un régime, c'est rentrer dans une nouvelle vie. Si on ne se sent pas psychologiquement prêt, c est voué à l échec. On ne le dira jamais assez mais perdre trop d un coup ça ne sert à rien, s affamer, ça ne sert a rien. Au debut perdre 2/3 kg par semaine c est normal quand on pèse 100 kg et qu on mange équilibré... mais ensuite 1kg par semaine c est suffisant et si c est qu un par mois et bien c est mieux que rien, non? Et mieux vaut perdre peu mais durablement que de s affamer, se frustrer et craquer deux mois apres le debut du régime. D autant plus que un kg par mois votre corps l assimilera très bien et votre peau aussi. Le tout c est que chaque matin vous soyez prête a continuer votre régime à votre rythme mais sans trop de frustration!

Perdre 35 kg en un an quand on a 20 ans ou 40 ans le problème est le même... on a un excédent de peau et ça fait pas top. Il n'y a pas de solution miracle, on peut hydrater un maximum, mais la peau va mettre du temps a revenir à la normale. Plus de temps si on a 40 ans que lorsqu on en avait 20. Seule solution ne pas se presser. Faire un régime, c'est rentrer dans une nouvelle vie. Si on ne se sent pas psychologiquement prêt, c est voué à l échec. On ne le dira jamais assez mais perdre trop d un coup ça ne sert à rien, s affamer, ça ne sert a rien. Au debut perdre 2/3 kg par semaine c est normal quand on pèse 100 kg et qu on mange équilibré... mais ensuite 1kg par semaine c est suffisant et si c est qu un par mois et bien c est mieux que rien, non? Et mieux vaut perdre peu mais durablement que de s affamer, se frustrer et craquer deux mois apres le debut du régime. D autant plus que un kg par mois votre corps l assimilera très bien et votre peau aussi. Le tout c est que chaque matin vous soyez prête a continuer votre régime à votre rythme mais sans trop de frustration!

75g de farine; 30g de flocons d'avoine; 1/2 sachet de levure; 80g de sucre (ou substitut); 1 oeuf; 1 banane... melanger faire des boules, applatir et faire cuire

recette 100% mag sur m6

1 sachet de levure

100g de farine à brioche ou normale

150g de son de blé et d'avoine (1 tier blé et le reste avoine)

4 cuilleree à soupe de sirop d'agave et 2 à 3 cuillere de canderel

3 petits suisses à 0%

1 cuilleree à café d'épice à pain d'épice

6 gouttes d'huile essentielle au citron ou 2 jus de citron ou 1 zeste

melanger et mouiller d'un peu de lait jusqu'a faire une pate bien molle

cuire à feu doux

120 g de filet de cabillaud

1 oignon

2 tomate

thym ail sel

couper les tomates en rondelles et emincer l'oignon mettez le tout dans un plat à gratin rajouter un peu d'eau le thym l'ail et saler 

mettez une feuille de papier alu sur le plat et laisser compoter à four moyen environ une demi heure trois quart d'heure

quand c'est cuit rajouter le poisson et laisser cuire 8 mn de plus à four doux sans alu cette fois-ci

pates

un oeuf coque

parmezan

une tranche de jambon fumé dégraissé ou 1 tranche de viande des grisons ou 1 tranche de bréssaola

dans une petite cocotte faire chauufer les pates, saupoudrer de parmezan laisser gratiner un peu au four

rajouter l'oeuf coque et le jambon en petite lanière

c'est ma version light des pates carbonara, à condition de mettre seulement 5 cuillerée à soupe de pates de degraisser à fond la charcuterie et de mettre juste un soupçon de parmezan.

et bien sur c'est un plat unique juste accompagné d'une salade (à volonté sauce light ww) et d'un petit suisse 0% à la confiture maison à la stévia

Oups... 1kg en plus cette semaine.... ah ben oui un panini jambon, chevre, miel, pignon et une crèpe aux pommes caramelisées ben c'est pas régime!!! pis le chocolat non plus... pfff dur dur

Petite victoire, mais quand même! 89 kg ça paraît pas, m'enfin c'est dur à perdre les kilo et passer un cap de dizaine, psychologiquement, c'est important. surtout que lors de mon precedent régime (il y a deux ans à la création de ce blog) je n'avais pas pu atteindre cet objectif. Là je suis remotivée, j'ai récuperé mes vieilles fringues tailles 44, 42, 40, 38... A FOND REGIME! Allez, remotivée, régime à fond la caisse, dans 1 mois je suis à 85, début juillet je passe le cap des 70 et je remets mon petit 38 à la rentrée.... On y crois...