les amis je vais quitter le site...

Mais nonnnnn !! je plaisante ! J'aime trop ce site et je me rends de plus en plus compte qu'il est d'un grand soutien! Que vous m'êtes d'un grand soutien ^^

Seulement j'ai décidé d'entammer un nouveau départ! car j'en ai vraiment marre de cette situation qui n'évvolue jamais! du coup j'ai ouvert un nouveau blog (toujours sur le site aujourdhui.com)

j'ai utilisé comme pseudo (sherazade45)! ajoutez moi comme amie ^^ J'ai hate de reprendre mes ptites publications d'articles

gros bisous

Quelle absence mes amis(es) !!!

Je suis confuse! Cela fait des mois que je ne suis pas passée sur le site et évidemment, plein de changements dans ma vie... au moins ça me fera des choses à  raconter mdr

Donc Désormais je ne suis plus en Lorraine mais dans le centre! J'ai changé de ville pour mes études... Donc ma rentrée fut chargée, avec le déménagement, les paperasses etc... et depuis et bien avec les cours, es révisions et ls projets e n'ai pas eu le temps de passer sur le site! Mais ça ma trop manqué!

L'été dernier, je suis allée dans le sud, où j'ai travaillé dans une colonie de vacances et vous savez quoi? Pour maigrir je pense qu'il n'y a pas mieu mdr en 1mois j'ai perdu à peu près 8kg soit une taille de pantalon lol Entre les efforts physiques, le fait de manger peu et la chaleur, je ne me suis même pas rendue compte!

E depis la rentrée, je n'ai plus eu le temps de faire du sport, mais j'ai fais attention à ne pas reprendre du poids, car c'est ma plus grande crainte! Je me dis que si je maintiens mon poids durant cet hiver, je pourrais continuer à perdre l'été prochain, et d'ici septembre prochain je serai enfin tranquille niveau poids!

Donc je fais attention en mangeant leger, pas trop de gras ni de sucre, et à partir d'aujourd'hui je ferai des abdos chaque jour,... Je suis trop exitée à l'idée de porter du 36 en septembre prochain!!! Rien qu'en y pensant ça me motive et me donne le sourire! je me dis que je l'ai fais l'été dernier donc tout est possible! Bon je pense faire un stage au lieu d'aller dans une colonie de vacances mais je ferai du sport chaque jour et je continuerai sur ma lancée niveau alimentation.

En tout cas, de cette expérience j'ai déduis quelques principes que je souhaite partager avec vous:

_Faire beaucoup de sport MAIS EN S'AMUSANT! ça permet de maigrir tout en se faisant plaisir niveau nourirture!

Je vous explique: je marchais énormément, et je bougeais tout le temps, entrele boulot, les moments de détente à la piscine et la visite de plusieurs sites touristiques dans le sud (c'est très beau je vous le conseille) et bien on dépense des calories sans s'en rendre compte. Et j'ai perdu du poids alors que je me faisais plaisir en mangeant des glaces et de bons desserts (pas tous les jours c clair mais bon assez pour ne pas être frustrée! ) si je n'en avais pas mangé j'aurais perdu plus de kilos mais j'aurais aussi perdu ma motivation donc voila...

_ Deuxième principe: la marche est un sport complet qui permet de perdre beaucoup! Beaucoup se disent qu'il faut faire du footing et de la gym c'est clair que c'est efficace aussi mais pour les miss qui n'aiment pas trop ça et bien la marché rapide c'est le top! marchez plus d'une heure par jour et vous verez les résultats ! L'été prochain je me fixerai ça comme objectif! marcher une heure par jour en semaine et faire des rendonées les weekend! l'été dernier je marchais jusqu'à 20kilomètres (pas tous les jours je vous rassure mdr mais disons 1 fois par semaine)

_Autre principe: Ne sautez pas de repas mais mangez leger le soir! C'est temps ci je mange vachement leger le soir mais je ne saute pas de repas... ça ne sert pas à grand chose!

_Dernier principe: Etre patiente et ne pas être une dada de la balance! Je pense que perdre pendant 1 mois puis faire des petites périodes de stabilisation c'est mieux que de perdre tout d'un seul coup et de tout reprendr en suite à cause d'une perte de motivation ou d'un leger relachement! Et puis ça laisse le temsp à sa peau de s'adapter! perso j'ai perdu 8 kilos en été, pui slà je stabilise pour que mon corps s'adapte à ce rythme là, et que durant ma prochaine phase de régime je n'aurai pas à ne manger que 200calories pour maigrir... je me dis qu'à force de baisser le corps fini par arreter de perdre! et le métabolisme se dérégle... donc je mise sur des phases... En plus avec ce froid ce n'est vraiment pas évident! Donc l'hiver je stabilise et l'été je perds

Voili voilou

J'espère que je vous aurai apporté quelque chose aujourd'hui ! Donnez moi de vos nouvelles

je ne pourrai pas passer sur vos blogs ce matin, mais chaque jour je passerai voir quelques blogs ^^

kissssssss

oui je sais les semaines ne se suivent pas mais c'est une longue histoire mdr

Hello les filles! Alors comment ça va?

pour ma part je vais bien. Ptite routine... j'ai préparé des makrouts pour mes collègues, je n'en ai pas mangé ^^ j'espère qu'ils aimeront

Pour cette semaine je me fixe comme objectif:

_de finir mon livre de Marc levy.

_d'aller au sport tous les jours

_de faire des mouvements de yoga chaque soir en rentrant du sport

_de consacrer une soirée par semaine (en commençant par cette semaine) à ma peau, nettoyage de peau, masque, traitement hydratant la totale quoi lol

_de ne pas faire d'écarts cette semaine en mangeant équilibré.

_acheter un livre de recettes light pour l'objectif suivant qui est :

_de me préparer des plats pour le midi pour éviter les sandwichs, ne pas sauter de repas, et manger leger le soir.

_de marquer tous mes menus sur le site dans cet article même.

_de m'acheter un livre (et de le lire aussi lol) sur l'astronomie (les deux prochaines semaines seront consacrées à l'astronomie)

_de m'acheter un brule graisse et une crème contre la céllulite (je sais que ça ne fait pas de miracle mais c'est bon pour la peau)

voila pour cette semaine! je passerai sur le site rayer les objectifs tenus et ajouter mes menus, je mets tous sur le site pour un meilleur suivi.

Les objectifs de la semaine:

-Aller au sport chaque jour!

-passer m'acheter un livre sur le yoga, un livre de cuisine libanaise et un autre sur l'histoire de France.

-passer m'acheter une crème pour le visage et une autre contre les cernes et un produit destock

-acheter un ballon de Volley ! pour les weekends sportifs que j'ai prévu avec mes amies ^^

menu du jour (pas très top):

matin: un bol de café au lait

midi: sandwich acheté en boulangerie

soir: crudités+ 1 yaourt

oui ça fait bizarre comme titre lol

car oui je pense qu'il faut savoir qui on est et savoir qui on peut et on veut être!

qui suis je?

Je suis une gourmande! sacrée gourmande avec un clair penchant pour le chocolat! mais je suis une frustrée aussi! une stressée complexée qui ne s'assume pas telle qu'elle est! je pense que beaucoup se reconnaissent dans ce paragraphe!

je suis aussi une amoureuse des chiffres, de la science et des arts! Je n'aime pas vraiment la politique mais juge qu'il est nécessaire de s'y intéresser.

je suis une passionnée de photo! et aime les cultures étrangère.

Mon rêve serait de découvrir le monde! et de le capturer sur pellicule. L'Inde, la chine, la Thaïlande, le Liban,... j'aimerais tout voir!

Je suis un paradoxe aussi car j'aime le monde et les gens mais j'aime tout autant la solitude! j'aime la fête et les rires mais aime le silence.

Professionnellement j'aimerai travailler dans une ONG, travailler utile et loin du capitalisme.

Qui voudrais je être?

Je veux être moi mais en mieux! Je veux être plusieurs personnes à la fois mais dans un seul corps!

Je n'ai jamais été satisfaite de mon physique et mon souhait serait d'enfin me sentir bien dans ma peau! être satisfaite de mon allure et arrêter de chercher à tout cacher et tout faire pour paraître "normale".

j'ai aussi le souhait d'élargir mes connaissances! j'aime apprendre! j'aime vraiment ça! apprendre de tout! toutes les formes de sciences! de la cuisine à la physique en passant par l'économie, la littérature, l'histoire, la géographie, l'art, le tricot même!

et j'ai aussi comme objectif d'être moi! libérée de mes complexes et enfin oser être moi! au fond je suis une aventurière (même si j'ai une vie bien calme et rangée lol) mais j'aimerai laisser la vraie MOI vivre ses passions ses envies et ses coups de tête!

Comment y parvenir?

-Pratiquer du sport et manger équilibré

-lire un livre par semaine en variant les domaines au gré de mes envies.

-apprendre la cuisine car je pense que c'est essentiel de bien cuisiner pour maigrir! cela peut sembler paradoxale mais en sachant ce que vous mettez dans votre assiette (et donc dans votre ventre) vous prenez conscience de ce que ous infligez à votre corps... on ne se rend pas bien compte de la quantité de sucre et d'huile que contient un simple petit cookie par exemple!!!

-chaque semaine je me fixerai des minis objectifs et défis!

kikou les filles !!

Alors comment se passe votre régime?

pour ma part cette semaine c'était du grand n'importe quoi! surtout le week end, je n'étais pas chez moi et g mangé des pizza et un américain avec frites (la totale quoi!!)

d'ailleurs je n'ose meme pas me peser car je sais que j'ai repris du poids (je le sens dans mes vetements) mais vous savez quoi? JE RESTE MOTIVEE !!!

je reprends le sport et je passe en alimentation VACANCES! C'est à dire légère et à base de crudités et surtout sans me prendre la tête!

j'ai décidé de prendre soin de moi! je pense que le régime s'accompagne de divers changements! donc j'ai décidé de m'offrir une petite visite dans un institut de beauté, de continuer mon sport encore plus motivée, en rajoutant une séance de piscine chaque jour (en plus de mon programme d'entrainement quotidien) et puis les dimanches, avec des amis on se fera des journées sportives (volley ball, randonnées, footing etc)... du sport ludique c'est exactement ce qu'il nous faut!! le sport ne doit pas être une torture ou une corvée mais un plaisir! un moment de joie et de fun ;-)

coté alimentation, je mangerai de bon ptits plats à midi (je vais me payer un livre de recettes allégées y en a des pas mal !! ) et le soir je mise sur une alimentation légère en mangeant des crudités! (c'est ce que je faisais quans j'étai chez mes parents l'été dernier et j'ai perdu 5kilos en 2mois)

et puis je veux me lancer dans le yoga!! là je fais quelques recherches (car les cours ne sont vraiment pas donnés!! ) mais j'aimerais bien me lancer sérieusement dans le Yoga! car c'est tout une philosophie, un respect du corps et de l'esprit! j'aimerai faire des stages et pourquoi pas avoir un diplome et enseigner! ça pourrait être cool!!! prof de yoga c'est top !! (ce sera un job biensur vue que je continue mes études lool mais ça serait bien !! )

j'ai aussi envie d'approfondir ma culture générale! et de profiter de cet été pour lire un maximum, je em fixerai des obkectifs par semaine! par exemple une semaine ça sera un livre sur a guerre froide une autre sur l'espace etc

Et oui mon objectif est de changer ma manière de vivre pour être plus heureuse! nous pouvons toute changer et atteindre NOTRE idéal! pas celui dicté par la mode ou les magazines, où les filles sont squelettiques et superficielles!

mon idéal serait de me sentir bien dans mon corps, et dans ma tête! de prouver qu'on peut être belle de l'intérieur et de l'extérieur et nous le pouvons toutes!

je vous propose donc de faire de même !!! cherchez votre idéal et essayez de l'atteindre! fixez vous des ojectifs et des étapes à suivre!

je mettrai mes étapes ici sur le blogs et si vous êtes interessées on peut faire le chemin ensemble ^^

gros bisous les filles je dois m'habller pour alller bosser lool

hello les filles !!

comment allez vous?

pour ma part ça va :) rien de bien nouveau j'essaye de garder le rythme !

pour répondre aux commentaires qu'on m'a laissé, je ne suis pas de régime particulier, car j'ai déjà testé et ça ne me réussit pas du tout!

du coup, je mange équilibré et peu (je fais attention aux portions que je m'accorde), je me fais plaisir de temps à autre et surtout je fais du sport !!

j'ai commencé mon sport en salle et j'y vais tous les soirs! ça me fait un bien fou! pour le moment je n'ai pas de résultats (ce n'est que la 1ere semaine) et j'attends le 2e mois pour me prononcer...

j'évite les sucreries et les gâteaux mais je me fais plaisir de temps à autre comme hier je me suis accordé un repas libanais! c'était délicieux et je ne le regrette pas du tout mdr

mais aujourd'hui pour limiter les dégats je n'ai mangé que du couscous avec des légumes à la vapeur!

mon frigo m'a laché ce qui fait que la semaine dernière j'ai mangé pas mal de sandwichs et je sens que ça n'a pas fait du bien niveau balance!! donc cette semaine ça sera très light et je miserai sur les légumes à la vapeur, le thé et les fruits (ne pas trop en abuser non plus)

voii voilou

je ne me pèserai pas avant le week end prochain mais je vous tiendrai au courant :)

Je n'arreterai pas jusqu'à ce que je rentre dans un 38 !! c'est décidé !!

big bisou les coupinettes!

hello les filles !

hé oui je continue à perdre du poids

ces temps si je ne mange plus bcp, chaleur, fatigue et bcp de boulot font un mélange excellent pr maigrir mdr hi hi hi

donc la je suis à 61 kilos j'ai presque perdu tout le poids que j'avais repris aprs mon régime efficace de l'été dernier!

l'été dernier j'étais descendu à 58kg!! là faut que je fasse pareils et meme mieux! j'avais entammé le mois de juillet avec un poids de 61kg e j'ai perdu le reste en juillet et aout donc cet été j'ai de l'avance car c'est le mois de juin que j'entamme avec 61kilos! et je me dis qu'avec bcp de sport et une alimentation équilibrée j'y arriverait!!

par contre cet hiver il faut que je fasse bien attention pour que je ne reprenne pas ! ça serait tellement dommage !

bref voila ma bonne nouvelle du jour

big bisous les filles

coucou les filles !!

je n'ai pas pu bloguer hier, durant la journée j'ai travaillé et c'était épuisant mais le soir ayant une insomenie j'ai répondu à vos merveilleux commentaires d'encouragement :)

ce matin la balance m'annonce 63kg! j'ai déjà perdu 4 des 6 kilos que j'avais repris suite à mon relachement... j'ai hâte d'atteindre les 60 kg!!!

aujourd'hui je suis en formatiormation toute la journée, le soir j'ai quelques achats à faire et s'il ne pleut pas je ferai mes déplacements à pied! C'est déjà ça comme sport :)

Demain je commence mes entrainements en salle de sport. J'ai aussi une ptite idée... prendre des parocurs d'entrainements (trouvable sur internet normalement), ce sont des parcours qui permettent de s'entrainer pour des marathons, je me dis pourquoi pas faire ça entre amis les weekend ! ça serait rigolo et sportif !!  Il faut que j'aprofondisse la question :) je vous tiendrai au courant

Sinon j'ai aussi envie de faire du cheval! et de la voile !! Ces temps ci j'ai plein d'envies dee sport et d'aventure mdr (Plutôt bon signe pour ma silhouette hi hi hi )

voila les filles je dois vous laisser je suis déjà en retard

gros bisous et à ce soir

je repasserai pour répondre à vos commentaires et aussi our vous tenir au courant des programmes d'entrainement que j'ai trouvé

bisous bisous

bonjour les filles

je devais passer dimanche mais j'ai eu des dossiers à rendre pour lundi et un exam à préparer.

Maintenant je suis officiellement en vacances et bien décidée à perdre du poids!

alors durant la semaine j'ai essayé de faire attention mais sans plus

la plus part du temps je mangeais du couscous et des légumes à la vapeur

du coup bah je suis passée à 64kg!

Et à partir de lundi je commence les séances de sport en salle! 1h de sport chaque jour, jemangerai équilibré mais sans trop me prendre la tete non plus ! je n'éliminerai que les sucreries et encore je m'en auroriserai parfois pour ne pas en avoir marre!

voila, ainsi j'espère atteindre les 60kg! c'est mon objecif 1

en suite 55kg c mon objectif 2

je prefere diviser par étape pour que ça me semble plus réalisable lol on se dit que c plus réalisable de perdre 5kg que 10kg lol

aujourd'hui : couscous avec petits poids et carottes a la vapeur !

avec une cuillère d'huile d'olive un peu d'ail et de poivre et le tours et joué !

j'ai aussi comme mission de ranger mon appart avec les partiels je l'ai completement delaissé le pauvre ...

voila sur ce e vous dis a dimanche incha Allah :D

avec pourquoi pas 500gr en moins ;)