Je dois avouer que depuis 5 semaines je ne fais pas les exercices

C'est la saison où il y a beaucoup à faire et je me remue pas mal dans le jardin, et du coup je ne prends pas l'heure nécessaire pour faire les mouvements recommandés. et le soir, trop fatiguée

Mais il faudrait que je fasse 1/2h de vélo d"appartement, d'autant que j'ai appris récemment que je n'ai plus de cartilage au genou droit et que j'ai lu sur Internet qu'il fallait muscler la cuisse pour soulager le genou;

Je me déciderai...un jour

Dukan déconseille le raisin et les cerises parce que mangés de façon compulsive et sucrés

Allez savoir!......

Sinon, tout va bien, ce matin je faisais le même poids que samedi matin!!!! comme quoi, il ne faut pas se peser tous mes jours effectivement si on a tendance à craquer sur le chocolat au moindre doute sur son poids

La perte est lente, mais l'essentiel c'est 1- de perdre

                                                                     2-de ne pas crever de faim et

                                                                     laisser tomber à cause de ça

mon programme me dit que je suis en semaine 2 alors que j'ai commencé la 3 ce matin

sinon ça se passe bien

par contre détailler tous les jours ce que je mange c'est fastitieux

à midi et ce soir j'ai fait le programme de demain parce que je n'avais pas tout ce qu'il fallait

je vais faire les courses demain, et pour l'anniversaire de ma fille qu'on va fêter dimanche et mercredi, avec des personnes différents (ouille le régime!!!)

je trouve très pratique d'avoir la liste des courses, ça aide bien

bon courage à tout le monde

Ce matin, -1kg par rapport au début, je n'ai pas fait mon programme cette semaine

Mais j'ai repris hier et aujourd'hui j'ai craqué pour une part de tarte au mirabelles, mais je n'ai pas mangé de pain ni de dessert

Ce soir j'ai mangé ce qui était prévu en gouter parce que j'avais encore faim.

Demain au lieu du rosbeef je ferai un roti de veau, le matin droit à un croissant. Par contre pas droit semaine 3 et 4

Ma fille est en vacances, absente cette semaine, mais quand elle sera revenue je lui ai dit qu'elle mangerait comme moi, ça lui fera du bien, la pauvre elle est comme moi gourmande et "bien enveloppée" (comme Obélix.lol)

Sinon, je tiens le coup, manger moins mais varié c'est tenable. Fini les produits à 0% de MG qui sont quand même pas terribles côté goût et texture. Il faut "juste" être raisonnable, et savoir se modérer du côté de la quantité.

Bon courage à tout le monde

Je suis rentrée de l'hôpital, demain je n'aurai pas perdu tout le liquide qu'on m'a injecté pendant 4 jours, donc on verra le poids samedi

A demain

Cette semaine je suis à l'hôpital pour 4 jours pour des perfusions (traitement d'une maladie orpheline), et du coup je suis au "régime hôpital", qui ne me fait pas grossir habituellement! J'ai eu la faiblesse d'apporter quelques pommes et oranges, mon point faible. Et ce matin j'ai emmené mon fils à la "cafet" et j'ai craqué sur un beignet aux fruits rouges. Mais il m'est déjà arrivé de craquer sur une barre chocolatée quand je suis hospitalisée et que ça ne se voit pas sur la balance. Tant pis j'assume mes choix, mais il est vrai que je ne fais pas de marche, ça c'est sur

Bisous à tout le monde

-*2kg400 en 6 jours

j'en reviens pas, je n'en espérais pas tant

il faut dire que j'ai mangé bcp moins que d'habitude et je me suis bien dépensée dans le jardin!!

Ce matin, au petit dej: 2 tranches de brioche grillée avec une lichette de confiture de framboise qui remplace les fruits rouges du fromage blanc

1 fromage blanc au lait de chèvre nature

1 verre de jus d'orange, clémentine et raisin blanc, 100% pur jus (à la place du fruit)

un grand bol de café noir sans sucre

Ce midi je prévois: des asperges vinaigrette que mon mari vient d'aller chercher chez le voisin

lapin basquaise, plutôt qu'à la moutarde, avec quelque tagliatelles ????? à la place du pain?

gratin de pomme cannelle aux spéculos (dessert de ce soir normalement, mais moi le dimanche soir je ne popote pas)

j'ai trouvé où étais le piège: la recette deu gratin de pommes est introuvable, mais je suppose que si on paie, on la trouve. je vais donc improviser... avec de bons ingrédients de toute façon on ne peut pas faite quelque chose de mauvais

Hier midi je faisais mes courses au moment du déjeûner, du coup vers 16 h j'a pri uni "goûter": reste de salade de betteraves, maïs et pommes, ça ressemble beaucoup à une salade de fruits, ça passait bien, puis du 2 tranches de pain et du fromage

Diner, steak+ brocolis+fromage blanc et un fruit

Aujourd'hui,matin comme prévu sur le programme avec café sans sucre comme d'habitude

midi:1 cuisse de poulet sans la peau, cougettes à la vapeur saupoudrée avec de la poudre d'orties,2 tranches de pain complet,1desser soja chocolat, 1 banane

soir: radis nature,salade verte avec vinaigrette allégée, pates au blé complet avec une noisette de beurre, 1 fromage blanc nature, sans sucre, 1 kiwi et 1/2 orange (l'autre motié était pourrie)

J'ai du travailler dans le jardin environ 1h

petit dej et dejeuner, comme prévu dans le programme

goûter comme prévu

diner comme prévu + quelques radis nature, mangés pendant que je les épluchais

je tiens le coup mais ça change de Dukan où les aliments autorisés le sont à volonté, c'est d'ailleurs là le piège, parce qu'en stab si on mange de tout à volonté y'a un bug.

demain je vais chez ma coiffeuse de 11h à 13h, et après je fais mes courses, alors je ne sais absolument pas comment je vais faire pour le dejeuner; je pense plutôt que je gouterai en rentrant  et je ferai au diner le programme du dejeuner.

j'ai fait 1h45 de travaille dehors y compris porter sur mes épaules un pulvérisateur de 12 kg, ça favorise la perte de calories... à défaut de faire mes exercices qui ne veulent pas s'afficher

voilà, ça roule