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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  		• Votre répartition alimentaire et ses quantités
    publié le 27/04/2008 à 09:21




    Suite à plusieurs questions concernant les quantités, j'ai pensé mettre l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités afin que ce soit plus clair.

    PETIT DEJEUNER:

    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER

    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER:

    1 laitage ou 1 fruit

    DINER:

    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit



    Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments:
    http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html


    (55) commentaires


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  • sylchris64 
    publié le 27/04/2008 à 10:46
    Merci pour cette aide précieuse, c'est vrai qu'il est bon d'avoir une trame à suivre pour ne pas faire d'écarts
    bisous
    SYLVIE
  • alexlolasara 
    publié le 27/04/2008 à 10:41
    Petit rappel indispensable, MERCI ! Quand on est, comme moi au régime depuis août, on perd quelquefois ces notions de base, et on s'en écarte sans faire attention, en croyant bien faire : résultat, on stagne, voire on reprend quelques centaines de grammes, et ça décourage, car on fait attention quand même ! MERCI beaucoup à toi d'avoir pensé à faire ça, je pars en vacances, je vais placarder tes instructions dans mon camping-car.
    Bisous. ALex
  • donjon 
    publié le 27/04/2008 à 10:25
    merci Aurélie je vais verifier si je suis dans les quantités, merci beaucoup
    bonne journée a plus
  • malone 
    publié le 27/04/2008 à 09:59
    bonjour Aurélie
    j'ai un peu dévié ma route de ces normes à respecter, merci de me le rappeler, un rappel de temps en temps ça fait du bien; tu sais j'ai un traitement de la crise de goutte, tellement j'avais mal aux gros orteils, pour se chausser, c'est très douloureux ; bisous
    bon dimanche
  • gwendoline 
    publié le 27/04/2008 à 09:56
    merci toi aurelie j en chercher un tableau comme ca. comment va tu y a longtemp qu on a pas eu l occasion de se parler ,en touts ca je suis tout tes articles qui sont bien et informe du mieux merci a+++bisou

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