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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  		• Votre répartition alimentaire et ses quantités
    publié le 27/04/2008 à 09:21




    Suite à plusieurs questions concernant les quantités, j'ai pensé mettre l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités afin que ce soit plus clair.

    PETIT DEJEUNER:

    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER

    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER:

    1 laitage ou 1 fruit

    DINER:

    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit



    Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments:
    http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html


    (55) commentaires


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  • morgane270980 
    publié le 27/04/2008 à 18:30
    petite question... 200 g de féculents cuits équivalent à combien de grammes en cru???
  • vichka 
    publié le 27/04/2008 à 17:44
    Super ce récapitulatif nécessaire qui nous manquait, je vais le mettre en bonne et dûe place dans mon classeur!!!! Et je pense que je le respecte assez bien déjà mais je vais le suivre d'une manière plus soutenue. Merci Aurélie, je maigris doucement mais sûrement.... Bonne soirée
  • tafione 
    publié le 27/04/2008 à 17:35
    Merci Aurélie, sympa ce petit rappel. Nous en avons biern besoin de temps en temps. Bon dimache. Bisous
  • ninja94 
    publié le 27/04/2008 à 16:04
    merci pour ton tableau, ca fait beaucoup non? je n arriverais pas a manger tout ca.bisous ninja
  • blueberry17 
    publié le 27/04/2008 à 12:31
    merci pour ce conseil très utile parce que je savais quoi manger mais pas en quelle quantité, maintenant je sais!
    bisou
  • papounet 
    publié le 27/04/2008 à 12:28
    merci Aurélie, c'est du travail de pro !!!!etçà nous aide bien. A 16h, je prend quelques morceaux de fruits séchés,est-ce bon ? j'adore çà !!! Te plais-tu dans ta nouvelle région ? L'Alsace est jolie et surtout on y mange bien, trop bien !!!!!bon dimanche et gros bisous à+ danièle
  • poupina62 
    publié le 27/04/2008 à 12:25
    très beau tableau à accrocher sur le frigo pour l'avoir toujours à l'oeil et comme ça plus d'excuses il faut rester dans le droit chemin d'une alimentation équilibrée merci aurélie pour tous tes bon conseils
  • pamela57 
    publié le 27/04/2008 à 11:22
    merci beaucoup ca m'apporte un plus juste une question j'ai pris l'habitude de prendre une barre cereale a 16h je dois donc enle ver du pain c'est des cereales mais combien merci de me repondre je viendrai voir ta reponse merci bon dimanche
  • carinebo 
    publié le 27/04/2008 à 11:21
    merci beaucoup, je vois plus clairement les quantités à respecter et j'affiche celui-ci sur mon frigo! bisous
  • sophie864 
    publié le 27/04/2008 à 10:49
    Bonjour Aurélie

    merci beaucoup de ce petit récapitulatif. Pou moi ça va je suis bien dans les proportion.etant donner qu auparavant je fesais ww quequefois quand j ai un doute je vais un peu pioché. De même pour les recettes et surtout pour les sauces.
    en tous les cas merci à toi pour ton aide car ton site est super génial. Et ça donne vraiment envie de continuer grâce a toi

    gros bisouuuuus à toi

    a bientôt

    sophie864

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