Coucou tout le monde,

comment ça va? Pour moi tout va bien! J'ai décidé de reprendre W.W pour atteindre un premier objectif : arriver à 64 kg. Quand j'aurai atteint cet objectif et si je suis encore motivée j'espère continuer et descendre à 62 kg qui serait le poid que je rêve d'atteindre!!

Hier soir avant de commencer mon régime j'ai été au Mc Do. Quand j'aurai atteint mes 64 kg je pourrai y retourner!!

Voilà les nouvelles!!

A bientôt

Hello le monde,

Ca va?? Moi ça va mais un peu crevée!!

Ce samedi, mon amoureux et moi avons passé un petit moment à 2 à Durbuy, la plus petite ville du monde et que je vous recommande car c'est vraiment une très belle petite ville! Mais nous n'y avons pas été rien que pour se promener! Nous avons loué des vtt et nous avons fait un parcours de 20 km. Nous avons parcouru de petits sentiers parfois bien boueux. Résulat: nous étions bien cracra! Lol! Et comme la selle n'était pas terrible du tout, mes fesses ont terriblement souffert!!! Mais ça va, elles se remettent petit à petit!! ;-D

Aujourd'hui j'ai commencé mon programme pour débuter la course à pied. J'ai couru 6x2minutes avec un intervalle de 1 minute de marche. J'ai l'impression de ne pas avoir couru bcp ms je n'aurais pas pu faire plus!! Je vais remettre ça deux fois cette semaine et puis je passe à l'étape suivante.

Pour ceux que ça intéresse, vous pouvez consulter ce programme à cette adresse:

http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html

Voilà pour aujourd'hui!! A bientôt!!!!

Coucou tout le monde,

comment ça va aujourd'hui?

Alors pour moi au niveau sport, je n'ai pas pu faire du stepper hier et aujourd'hui je n'ai pas eu le courage de faire plus de 30 minutes...

Mon rêve serait de me mettre à la course à pied! Mais après quelques essais infructueux mes espoirs s'envolent mais l'envie est tjs là!! Pourtant l'une de mes phrases fétiches est "Quand on veut on peut" mais là... Je crois que j'ai peur de courir dehors et de croiser des gens et puis le fait de devoir sortir de chez moi... Et pourtant j'ai trouvé un programme super dont vous avez peut-être déjà entendu parler, c'est Jiwok. Et puis j'ai un peu que l'impression que le stepper n'est pas hyper efficace....  Bon, je ne vois qu'une seule solution: refaire un essai!! En plus c'est un sport qui ne demande vmt pas bcp d'équipements, ça c'est sûr!!

Sinon tout va bien de votre côté? Quel sport faites-vous? Et avez-vous de bons résultats??

Bisous à tous!!!

Coucou,

pour moi aujourd'hui tout va bien!! Je n'ai pas mangé trop de crasses jusqu'à mnt! J'ai également atteint mon objectif niveau sport: faire 45 minutes de stepper!! Je suis contente de moi!! Je fais aussi essayer de faire qqs abdos pour essayer de perdre mon bidou!!

J'espère que tout se passe pour le mieux pour vous!!

A bientôt!! Bisous

Coucou tout le monde,

Comment ça va? Je suis vraiment désolée d'avoir déserté le site pdt qqs temps!! Mais avec tous les travaux scolaires, les examens, la fin d'année et ma seconde session c'est un peu dur!

En ce qui concerne le régime, pas besoin de vous le cacher, je n'en suis plus aucun!! Je n'ai même pas commencé la chrononutrition. Je me rends compte que les contraintes et les restrictions extremes ne sont pas pour moi!! Il faut que je fasse attention aux quantités et je pense que ça ira mais même ça c'est un peu dur...

J'ai observé une fille qui vait le même poids que moi et qui était beaucoup mieux que moi!! Je me suis donc dit que mon poids n'est peut-être pas si élevé que ça mais qu'il fallait que je mène un combat acharné contre la graisse et que j'attrape des muscles!! La solution: faire du sport... Et en plus je ressens vraiment le besoin d'en faire!!

Je me suis donc remise à la natation. Avec cette chaleur ça fait tellement du bien!! J'aimerais bien aller marcher mais quand il fait si chaud ça ne me donne pas du tout envie! Et aller tous les jours à la piscine c'est impossible car ce n'ets vmt pas bon du tt pour mes cheveux! J'ai donc ressorti aujourd'hui mon stepper et j'ai fait 30 minutes face à mon ventilateur...

J'arrête mon roman ici pour ne pas trop vous ennuyer!! A très bientôt et bon courage à toutes!!

Coucou les filles!

Alors grâce au super site www.chronobigbang.fr j'ai reçu mon morphotype et toutes les fiches nécessaires!! Je suis du type Galilée, ce qui m'étonne!lol mais ça me fait plaisir! ;-)

Seulement en voyant tout ça je me suis dit:"Oh la la, comment je vais faire avec toutes ces mesures et tout et tout" Donc je me suis dit que je respecterai les grandes lignes! Je vais donc manger le fromage le matin, à midi je mange ce que je veux mais dans des quantités raisonables et pour le souper je mangerai léger!! Je vais aussi limiter ma consommation de lait  parce que pour les enfants c'est très bien mais pas pour les adultes! Et comme je mange beaucoup de céréales et de cacao...

Si je veux garder une alimentation saine à vie il faut que je me prenne en main toute seule!

Juste un petit truc, j'ai un médecin généraliste près de chez moi qui prescrit des gellules pour maigrir. J'ai commencé samedi. Elles ont un effet coupe faim, elles éliminent les graisses et plusieurs autres choses. Il n'y a rien de néfaste dedans car je me suis renseignée chez un autre médecin!

Donc mon programme à moi ce sera:

• Petit déjeuner: Pain+fromage
• Dîner: Tartines ou autre en quantité raisonnable
• Goûter: Fruit ou tartine avec choco
• Souper: De tout mais en quantité raisonnable et sans me reservir une 2ème fois! Ca va être dur!!

Au moins je pourrais suivre ce programme à vie!! Allez, courage à toutes!!

Bonsoir à toutes,

comment allez-vous? Alors moi ça va! J'ai aussi découvert un régime: la chrononutrition! Au début je n'avais pas trop envie car manger du fromage le matin ne me tentait vmt pas mais bon après quelques minutes je me suis dit pourquoi pas! Je compte d'abord suivre le régime d'une manière générale sans trop faire attention aux portions ou aux trucs plus compliqués!

Le programme de la chrononutrition c'est:

• Petit déjeuner: Pain + fromage + beurre
• Dîner: viande + féculents
• Goûter: du sucré
• Souper: viande blanche ou poissons ou crustacés + légumes

Voili voilou! si vous voulez le suivre avec moi n'hésitez pas!!

Bisouss

Bonjour à toutes,

alors vous profitez bien de votre dimanche? Alors pour moi tout se passe bien! Comme tous les week-end je travaille dans la boulangerie de mes parents!! Et les tentations ne manquent vraiment pas!! Je m'étais donné comme objectif de ne pas manger une seule pâtisserie et j'ai tenu le coup! Je suis fière de moi! De plus, nous avaons été à une pendaison crémaillère chez des amis et je n'ai pas touché à un seul chips!! Super!! J'ai repris mes mensurations et j'ai perdu 2 cm de tour de ventre!! Mais en ce qui concerne la culotte de cheval je n'ai rien perdu !!

J'ai très mal aux cuisses aujourd'hui car j'ai fait une série de flexion hier et je le sens encore bien aujourd'hui! Sinon j'ai ramené mon tapis de sol chez moi et j'ai fait un peu de gym ce matin!! Et oui il faut se prendre en main!!

Courage à toutes!!

Bisous

Coucou à toutes,

En regardant la tv, il n'y a pas longtemps, j'ai vu qu'on faisait de la pub pour le "Magic Leg". La première fois je me suis dit: "Encore une arnaque, laisse tomber!". Et puis en lisant le témoignage de qqn qui en faisait l'éloge, je me suis dit pourquoi pas. J'ai d'abord fait plusieurs recherches pour voir les différents avis. Ils sont tous positifs!

Alors en quoi consiste cet appareil: Le magic leg est une structure metallique avec une espèce de guidon. Des rails à droite et à gauche du dit guidon sur lesquels sont fixés des cales pieds sur glissière.
Le principe étant de se tenir -ou non- au guidon, de poser les pieds sur les cale-pieds et de pousser les jambes jusqu'à atteindre les butoirs exterieurs, puis de les ramener vers les butoirs centraux. Ainsi de suite plusieurs fois et à la cadence voulue.

Ca parait simple mais d'après les avis, ça ne l'est pas du tout!! Après une minute on souffre déjà! c'est pour cela qu'1 minute par jour est déjà suffisante. C'est pour cela que certaines l'ont laissé tomber.

Donc demain je vais dans un magasin de sport me le procurer et puis à moi les cuisses et les fesses fermes et remodelées!

Je n'ai pas trouvé le magic leg dans les magasins de sport près de chez moi donc ce sera pour une prochaine fois!!

Salut à toutes,

Depuis le mois de juin dernier je me sens mal dans ma peau car je n'ai plus aucune motivation et plus aucune volonté! Je repousse toujours tout ce que je dois faire et pour faire quoi... Et bien pour ne rien faire! Quand j'ai du temps devant moi je reste chez moi, je regarde la tv même s'il n'y a rien qui me plaît et je reste su mon ordinateur à aller de site en site, je m'ennuie mais je ne travaile pas! Et pourtant j'en ai du travail qui m'attend! Je suis en dernière année, j'ai plein de travaux à rendre et aussi un travail de fin d'études à faire que je n'ai même pas encore commencé. A la fin de la journée, je me rends compte que je n'ai rien fait et je culpabilise. Et pourtant tous les soirs je me dis qu'il faudrait que je me bouge, que je m'y mette, que je me booste mais il n'y a rien à faire c'est tous les jours la même chose! Je fais toujours tout à la dernière minutes, pour le moment ça passe mais je commence à réussir de justesse!!

Que faire?????? Comment me rebooster, me remotiver?? J'en ai marre et pourtant je continue ce cercle vicieux!!

Help, help, help!!