petit raté hier, j'ai loupé mon grand verre d'eau en rentrant du boulot ...du coup je me suis mis un post it sur l'armoire dans l'entree ... ca marchera peut etre pour ne pas l'oublier !!

pas facile d'intégrer le verre d'eau supplémentaire par jour , que j'ai décidé d'instaurer en rentrant du travail... mais je continue a faire des meilleurs choix au self, je demande systematiquement une portion de légumes même si ca peut choquer certain, les lasagnes et la ratatouille c'etait tres bon ce midi !!
coté activité physique, j'ai un peu relaché aujourd'hui, des douleurs dans le dos... j'ai fait 30 min de séance massage avec msieur le kiné... qui a fait de son mieux pour me détendre !!! pas facile de dénouer tout ca !!
ca ira mieux quand je travaillerai loin d'ici , il faut garder espoir, il le faut ...

malgrè une journée tres spead au boulot, j'ai reussi à bien faire !!
avant même de commencer ma journée de boulot, j'avais deja monté et descendu 150 marches d'escaliers ... j'ai arrété de compter apres !!
au self, difficile comme je suis arrivée tard, il ne restait plus grand chose en plat et j'ai resisté sur les parts de gateau de chocolat !! Youpi !!!

pas facile quand on mange au self, mais j'ai résisté !! je n'ai pas pris de pain et de beurre en plus de mon assiette et de mon dessert !! d'habitude je prend 1 tartine et 1 carré de beurre !!
et j'ai bu 2 grands verres d'eau en rentrant du boulot, ce que je ne fais jamais !!
Je VEUX réussir !!

je commence aujourd'hui, dimanche 2 décembre