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Bonjour !
Blog de aline59
aide blog-
je continue !! je garde espoir !! publié le 05/12/2007 à 17:56
pas facile d'intégrer le verre d'eau supplémentaire par jour , que j'ai décidé d'instaurer en rentrant du travail... mais je continue a faire des meilleurs choix au self, je demande systematiquement une portion de légumes même si ca peut choquer certain, les lasagnes et la ratatouille c'etait tres bon ce midi !!
coté activité physique, j'ai un peu relaché aujourd'hui, des douleurs dans le dos... j'ai fait 30 min de séance massage avec msieur le kiné... qui a fait de son mieux pour me détendre !!! pas facile de dénouer tout ca !!
ca ira mieux quand je travaillerai loin d'ici , il faut garder espoir, il le faut ...mon alimentation Petit-déjeuner : 3 BN + 10g beurre 25% + 1 cc confiture + 1 verre JFs/s + 1 bol de lait écrémé + 2 cc café de choco vanhouten + 1 cc sucre Déjeuner : 1/2 part de lasagnes + ratatouille + 1/4 ananas + 1 fge blanc + 1 CS sucre Dîner : 45g de riz cru + 1 tranche de jambon + poireaux cuits à l'eau + sauce bechamel sans mg + 1 yaourt nature sucré Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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