... DUKAN ?

Je viens de lire le livre de Pierre Dukan, il me parait plein de bon sens et va je pense, me redonner un coup de fouet de la motivation pour perdre les 10 à 12 kilos qu'il me reste à perdre.
5 jours que j'ai commencé et j'en suis déjà à  -2kg.
Etant plus douée pour me stabiliser que pour perdre du poids, j'attend beaucoup de cette méthode.

... A suivre donc ...

Bientôt 2 semaines que je suis de nouveau au régime !!

Perdue déjà qq kilos (les rapides et facils d'après fête ... mais bon c'est déjà ca ...). Passée de 76 à 72.7 ce matin ... Encore quelques uns repris avant les fêtes à faire disparaitre puis il faudra s'attaquer à ceux toujours pas perdus pour arriver à mon objectif de 58 - 60 kilos !

J'ai noté mes repas cette semaine ... on sait jamais si ca peut vous aider ... (ordre décroissant ... allons y ^^)

Tous les Matins :

• 1 sachet de 4 biscuits « Lu petit déjeuner »   aux céréales et au chocolat
• 1 tasse de café au lait<

Et -1kg

ouf depuis septembre ca descendait pas ...

Octobre s'annonce plutot motivant ;-)

Plus de piscine pour le moment ... cap sur le bricolage ... suis pas sure que ce soit moins sportif à la reflexion ^^

J'espère que vous ca va ... et que vous continuez votre quete de bien être ....

@+++

Les vacances sont finies depuis maintenant une semaine.

Bilan des vacances +2kg

Bilan de la reprise -1.8kg

Pas de quoi s'affoler

En ce moment pas trop le temps de mettre de nouveaux articles, je cours de partout ...

Voilou

@++

Et encore -200g ...

Petit à petit l'oiseau fait son nid ...

Bon hier j'aurai pu perdre beaucoup plus si je n'avais pas craqué sur ... un colombo fait pas ma soeurette ! Trooooooooooop bon mais .... pas bon pour les fesses ^^

Enfin l'important c'est que ca rechutte ... mais les 700g ne sont toujours pas retombés ...

Samedi cap sur la Haute Savoie ... dur dur les spécialités Savoyardes pour le régime ... Je vais tenter de rester sérieuse jusqu'au dernier jour et me faire plaisir le dernier jour ... en espérant que je ne revienne pas avec 3 kilos en plus .... enfin ... la balance est déjà dans la valise ^^

A suivre ...

Au programme

- 200 g sur la balance ... enfin !

Samedi départ pour les vacances ... moi  qui voulait perdre 2 kilos avant de partir ... c'est mort ... enfin ... on verra au retour !

Au menu auj : salade de tomate & haricot vert, melon, ratatouille ... et jambon blanc ... motivée !

Arg sont tenaces ces 700g !

Pourtant j'ai joué laure manaudou ... 60 longueurs hier ! J'étais crevée ... mais Zennnnnnn :-)

Pffff aller on se décourage pas ... demain sera un nouveau jour !

Auj toujours légumes et piscine ... non mais ! vont pas me tenir longtemps chaud ces 700 g !

A la question : T'arrives-t-il de craquer et de reprendre du poids ... la réponse est ...   OUI !  lol

Bon ce matin +700g sur la balance ... pas cool ... mais normal repas crèpes garnies ... fallait pas s'attendre à moins !

Mais je me décourage pas ! ca m'a bien fait plaisir de profiter de ma journée ... aujourd'hui on s'y remet hop hop hop ...

A programme aujourd'hui : légumes verts + poisson et natation ce soir ... et demain on recommence à reperdre !

50 longueurs à la piscine ce soir ... deux jours que je n'y suis pas allé ... pas question de rigoler ...

Fatiguée et vidée mais ... Wahou qu'on se sent bien après !

Sur ce .. un petit dodo ne fera pas de mal ...

Ce matin ... ca y est 47 kilos perdus !

Je continue tranquillou mon petit bout de chemin :

Matin : 1 bol de café au lait + 1 à 2 tranche de pain et beurre

Midi : 100g de viande ou de poisson (le poisson étant + cher mais bien meilleur) + légumes à volonté et éventuellement fromage allégé et fruit ou laitage a 0% (quelque fois des féculents mais pas plus de 2 cuillères à soupe)

Collation : OBLIGATOIRE !!! environ 100 calories : ca peut être 2 biscuits, une barre de chocolat, des fruits secs, un fruit, un laitage etc ... il va vous permettre de tenir entre le midi et le soir, de relancer la digestion et une partie ou tout de