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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Et c'est parti pour squater en Mai publié le 02/05/2013 à 09:08
Bonjour à toutes
Eh bien c'est parti pour le défi de mai !
Les squats vous connaissez ? Parfait !
Alors vous allez squater tous les jours un peu plus ! en cpmplément de la course à pieds c'est parfait !
Attention ça chauffe ça brûle mais qu'est ce que ça fait du bien !
Le but est de les faire tous sans s'arrêter ! Prenez votre temps, respirez, placez-vous bien ! Et surtout étirez-vous bien !
Exercice : Les squats , debout pieds écartés une largeur de bassin, pliez les genoux et descendez les fessiers vers le sol le dos bien droit. Restez dans cette position comme si vous étiez assise sur une chaise et remontez. Soufflez à votre rythme. Gardez vos abdos contractés durant tout l'exercice. Remontez et recommencez.
(43) commentaires
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Toujours un eu la t^^ete qui tourne un peu pour moi, mais comme je suis sujette aux vertiges, je me dis que c'est normal
Ouf, demain, c'"est pause... Je transpire, ai le coeur qui bat bien fort... comment vais-je arriver à faire les250 ??? suis curieuse de voir si on y arrivera ...
Bonne journée à toutes & tous
Moi je vais attaquer mes 110.... je sens encore mes 105 d'hier .... lol .... mais demain, c'est récup' !!!.... oufffffffffff
je commence à avoir un peu la t^^ete qui tourne à partir de 70 environ .... bon, faut savoir que je sujette aux vertiges.. donc rien d'alarmant non plus, ou bien ? mais bon, je ne lache pas, je récupère ensuite.
Allez zou... on va profiter de cette journée pour sortir les roller !!!! le ménage attendra un peu !!!! bonne journée !!!
question : combien de temps faut-il rester en position assise ? moi je ne reste pas longtemps (2 secondes ?).
J'ai pensé (et pense que je penserai aussi demain), à vous toutes, qui devez souffrir aux 4 coins de la France !!!! çà commence à se sentir sur le devant des cuisses & un peu dans les fesses aussi.... C'est juste rassurant qu'on est quelques unes à ressentir la meme chose !!! :)