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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Et c'est parti pour squater en Mai publié le 02/05/2013 à 09:08
Bonjour à toutes
Eh bien c'est parti pour le défi de mai !
Les squats vous connaissez ? Parfait !
Alors vous allez squater tous les jours un peu plus ! en cpmplément de la course à pieds c'est parfait !
Attention ça chauffe ça brûle mais qu'est ce que ça fait du bien !
Le but est de les faire tous sans s'arrêter ! Prenez votre temps, respirez, placez-vous bien ! Et surtout étirez-vous bien !
Exercice : Les squats , debout pieds écartés une largeur de bassin, pliez les genoux et descendez les fessiers vers le sol le dos bien droit. Restez dans cette position comme si vous étiez assise sur une chaise et remontez. Soufflez à votre rythme. Gardez vos abdos contractés durant tout l'exercice. Remontez et recommencez.
(43) commentaires
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(je ne parle même pas de finir à 20, loool)
On va essayer de faire ce qu'on peut ! ^^
jamais fais ça encore ...du moins consciemment ...lol
j'ai tenté d'en faire ce matin dans ma salle de bain ....wouhhhh pas évident de faire les 50 à la suite ...pas certaine non plus d'avoir la bonne position ...mais j'ai hyper transpiré ...j'avoue... j'ai fait une petite pause entre ...vais essayer de renouveler la chose aujourd'hui sans faire de pause ....50 à la suite ouhhh là là !!!! ça va être chaud