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Blog de ValerieLeSport

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  		• Et c'est parti pour squater en Mai
    publié le 02/05/2013 à 09:08

    Photodu66100762051821

    Bonjour à toutes 

    Eh bien c'est parti pour le défi de mai ! 

    Les squats vous connaissez ? Parfait ! 

    Alors vous allez squater tous les jours un peu plus ! en cpmplément de la course à pieds c'est parfait ! 

    Attention ça chauffe ça brûle mais qu'est ce que ça fait du bien ! 

    Le but est de les faire tous sans s'arrêter ! Prenez votre temps, respirez, placez-vous bien ! Et surtout étirez-vous bien ! 

    Exercice : Les squats , debout pieds écartés une largeur de bassin, pliez les genoux et descendez les fessiers vers le sol le dos bien droit. Restez dans cette position comme si vous étiez assise sur une chaise et remontez. Soufflez à votre rythme. Gardez vos abdos contractés durant tout l'exercice. Remontez et recommencez.

    (43) commentaires


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  • nicole711 
    publié le 02/05/2013 à 16:43
    Ok fait sans mal merci bisouuu
  • COCO06530 
    publié le 02/05/2013 à 16:23
    fait pour moi aussi mes ca tire
  • ChronoAddict 
    publié le 02/05/2013 à 14:39
    Ah bin là ça va pas être possible mdrrrrr j'ai trop mal aux jambes de ma course d'hier ... on verra demain matin ;)
    50 ça fait beaucoup quand même ...
  • Roxxy_31 
    publié le 02/05/2013 à 14:07
    Fait pour aujourd'hui! =)
  • Catherine-G 
    publié le 02/05/2013 à 13:12
    Okay! Moi c'est fait ! Fiou:)
    A demain!
  • focnat 
    publié le 02/05/2013 à 13:07
    aie aie aie après grand ménage et mes courbatures..... bon c'est parti!!!!
  • Perrine20 
    publié le 02/05/2013 à 12:12
    Et les 50 sont fait !! Je dois dire que je le ressens bien dans mes cuisses !
  • Alazais001 
    publié le 02/05/2013 à 12:08
    Super! Ca je peux, ça prend pas trop de temps sur mes révisions: J'en suis! :)
  • linessa 
    publié le 02/05/2013 à 11:51
    Waouw! J'aime quand c'est bien programmé comme ça!
    Je relève ce 2ème défi aussi!
  • Roxxy_31 
    publié le 02/05/2013 à 11:48
    Challenge accepté! On va tenter de relever ce défi meme si vu d'ici ça semble un peu compliqué. Rien n'est impossible quand on veut parvenir a ses objectifs après tout! =P

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