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Bonjour ,ah là là les calories !Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories.
publié le 25/09/2013 à 07:01 |
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
Marcher, on le fait quotidiennement
La marche est une belle activité physique pour les personnes qui (re)commencent à être actif régulièrement,
pour les personnes plus âgées ou encore pour les personnes qui souhaitent simplement maintenir leur perte de poids.
Vous remarquerez qu’on marche assez souvent dans une journée
on marche pour se rendre à l’arrêt de bus ou du métro
on marche pour aller au travail
on marche pour aller au bureau
on marche pour aller chercher les enfants
on marche dans la maison pour faire ceci ou cela, etc.
On peut facilement « marcher » 1 heure dans notre journée sans vraiment s’en rendre compte.
Une heure de marche permet de dépenser 150 calories.
Marchez donc le plus souvent possible pour dépenser plus de calories
On cours tout le temps!
Ça vous arrive sans doute de courir (ou jogger) réellement parce que vous allez manquez le métro,
parce que vous êtes au retard au bureau, parce que les enfants vous attendent à l’école, etc.
La dépense énergétique de la course est de 645 calories/heure.
Si vous courez simplement 15 minutes/jour, vous brûlez 160 calories!
Le jogging ou la course est un entraînement de choix lorsque vous souhaitez perdre du poids et avoir
une meilleure santé puisque la dépense énergétique est importante mais également parce que la course
à pied sollicite le coeur, les muscles et les poumons!
À vos marques. Prêt. PARTEZ!
On brûle des calories même au bureau
Je trouve que de nos jours, plusieurs emplois sont des emplois « de bureau », des emplois où nous
sommes assis pratiquement toute la journée alors qu’autrefois, j’ai l’impression que les emplois
étaient plus physiques (dans les usines, à la ferme, dans le bois, etc.)
Vous croyez peut-être que vous ne dépensez pas de calories puisque vous êtes assis(e) toute la journée ?
Détrompez-vous !
En travaillant dans un bureau, vous dépensez 85 calories/heurre.
D'accord, c’est très peu mais combien d’heures travaillez-vous dans une journée ?
Généralement, 8 heures non ?
Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories.
Pour augmenter cette dépense énergétique, faites des étirements régulièrement pour vous dégourdir.
Roxanne
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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merci de vos messages
bonne soirée
terminé
Je te souhaite une bonne soirée.
Gros bisous
Je te remercie de prendre le temps de passer et de laisser un petit mot ,,
pour chacun d'entre-nous et à moi en particulier Merci
" Pour la mal bouffe etc "
Je suis d'accord avec toi ( je suis chiante aussi pour ceux qui m'entoure ) économiser pas gaspiller etc
et ne comprends pas comment refuser des fruits ou légumes , juste à les ramasser ; gratuits et sains ( alors qu'il y a tant de mal bouffe partout ) et en même temps se plaindre et gaspiller autant ?
Enfin ! un jour on se battra pour avoir juste un tout petit peu de terre pour ce nourrir !!!
Pardon Ollive juste ma petite crise d'indignation !!!
Je te souhaite de passer une douce nuit , gros bisous , line
passe une bon fin de soirée et une bonne nuit
gros gros bisous
BISOUS BISOUS .Rosy
Moi aussi j'ai besoin du site, c'est ma bouffée d'oxygène
A demain ...
Gros gros bisous
Passes une belle soirée. Bisou