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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonjour ,ah là là les calories !Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories. publié le 25/09/2013 à 07:01
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur 
Marcher, on le fait quotidiennement
La marche est une belle activité physique pour les personnes qui (re)commencent à être actif régulièrement,
pour les personnes plus âgées ou encore pour les personnes qui souhaitent simplement maintenir leur perte de poids.
Vous remarquerez qu’on marche assez souvent dans une journée
on marche pour se rendre à l’arrêt de bus ou du métro
on marche pour aller au travail
on marche pour aller au bureau
on marche pour aller chercher les enfants
on marche dans la maison pour faire ceci ou cela, etc.
On peut facilement « marcher » 1 heure dans notre journée sans vraiment s’en rendre compte.
Une heure de marche permet de dépenser 150 calories.
Marchez donc le plus souvent possible pour dépenser plus de calories
On cours tout le temps! 
Ça vous arrive sans doute de courir (ou jogger) réellement parce que vous allez manquez le métro,
parce que vous êtes au retard au bureau, parce que les enfants vous attendent à l’école, etc.
La dépense énergétique de la course est de 645 calories/heure.
Si vous courez simplement 15 minutes/jour, vous brûlez 160 calories!
Le jogging ou la course est un entraînement de choix lorsque vous souhaitez perdre du poids et avoir
une meilleure santé puisque la dépense énergétique est importante mais également parce que la course
à pied sollicite le coeur, les muscles et les poumons!
À vos marques. Prêt. PARTEZ!
On brûle des calories même au bureau
Je trouve que de nos jours, plusieurs emplois sont des emplois « de bureau », des emplois où nous
sommes assis pratiquement toute la journée alors qu’autrefois, j’ai l’impression que les emplois
étaient plus physiques (dans les usines, à la ferme, dans le bois, etc.)
Vous croyez peut-être que vous ne dépensez pas de calories puisque vous êtes assis(e) toute la journée ?
Détrompez-vous !
En travaillant dans un bureau, vous dépensez 85 calories/heurre.
D'accord, c’est très peu mais combien d’heures travaillez-vous dans une journée ?
Généralement, 8 heures non ?
Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories.
Pour augmenter cette dépense énergétique, faites des étirements régulièrement pour vous dégourdir.
Roxanne
(47) commentaires
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Alors que mes enfants grandissaient j'ai donné à une voisine en difficultés les vêtements de mes petits que j'avais bien pris soin de laver et de repasser avant de les donner. Il y avait entre autres un petit costume marin de mon fils à la mode de l'époque : pantalon en patte d'éph' blanc, et petite veste marinière à col marin.bleu marine.
Un jour alors que je lui rendais visite je vois avec horreur qu'elle lavait le sol avec la jolie veste ! Je lui dis mais c'est trop beau pour laver par terre. Elle me répond : oh ce n'est pas grave au secours populaire on me donne beaucoup de vêtements alors je n'ai pas besoin de les laver !
Ca alors cela m'est resté en travers de la gorge et je n'ai pas oublié. Il y a un portrait de mon fils avec ce petit costume et quand je la contemple je me dis comme j'ai été bête j'aurais dû le garder.
Voilà ! Nous devons être deux vieilles grognons pas à la page !
Bisous,
bon ici très beau soleil ,super ,ont profite
gros gros bisous de mimi qui pense bien a toi :::je réussi a mettre ici plusieurs photos ,mais c'est très long ::
bisous
*mimi 16*
bon ici très beau soleil ,super ,ont profite
gros gros bisous de mimi qui pense bien a toi :::je réussi a mettre ici plusieurs photos ,mais c'est très long ::
bisous
*mimi 16**.
gros bisous gentille Ollive
Bonne journée et des bisous !
Merci de nous motiver comme tu le fais;
Je te souhaite un très bon mercredi. Prends bien soin de toi.
Très gros bisous.
Gévi