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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonjour ,ah là là les calories !Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories. publié le 25/09/2013 à 07:01
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur 
Marcher, on le fait quotidiennement
La marche est une belle activité physique pour les personnes qui (re)commencent à être actif régulièrement,
pour les personnes plus âgées ou encore pour les personnes qui souhaitent simplement maintenir leur perte de poids.
Vous remarquerez qu’on marche assez souvent dans une journée
on marche pour se rendre à l’arrêt de bus ou du métro
on marche pour aller au travail
on marche pour aller au bureau
on marche pour aller chercher les enfants
on marche dans la maison pour faire ceci ou cela, etc.
On peut facilement « marcher » 1 heure dans notre journée sans vraiment s’en rendre compte.
Une heure de marche permet de dépenser 150 calories.
Marchez donc le plus souvent possible pour dépenser plus de calories
On cours tout le temps! 
Ça vous arrive sans doute de courir (ou jogger) réellement parce que vous allez manquez le métro,
parce que vous êtes au retard au bureau, parce que les enfants vous attendent à l’école, etc.
La dépense énergétique de la course est de 645 calories/heure.
Si vous courez simplement 15 minutes/jour, vous brûlez 160 calories!
Le jogging ou la course est un entraînement de choix lorsque vous souhaitez perdre du poids et avoir
une meilleure santé puisque la dépense énergétique est importante mais également parce que la course
à pied sollicite le coeur, les muscles et les poumons!
À vos marques. Prêt. PARTEZ!
On brûle des calories même au bureau
Je trouve que de nos jours, plusieurs emplois sont des emplois « de bureau », des emplois où nous
sommes assis pratiquement toute la journée alors qu’autrefois, j’ai l’impression que les emplois
étaient plus physiques (dans les usines, à la ferme, dans le bois, etc.)
Vous croyez peut-être que vous ne dépensez pas de calories puisque vous êtes assis(e) toute la journée ?
Détrompez-vous !
En travaillant dans un bureau, vous dépensez 85 calories/heurre.
D'accord, c’est très peu mais combien d’heures travaillez-vous dans une journée ?
Généralement, 8 heures non ?
Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories.
Pour augmenter cette dépense énergétique, faites des étirements régulièrement pour vous dégourdir.
Roxanne
(47) commentaires
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Bises !
Edith
J'ai passé une bonne journée. J'avais déjà bien dormi avec mes nouveaux médicaments antidouleur. J'espère que ça continuera ainsi.
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Gros bisous
passes une bonne soirée
gros bisous
le temps est plus couvert une petite pluie avec 22° !!! tout va bien la vie est belle
bonne soirée à toi je t'embrasse très fort gros bisous
SYLVIE
C'est pas un rhume mais une intolérance à mon nouveau traitement.
Bonne soirée
Gros bisous
On devient acro à cette technologie qui nous
Lient les uns aux autres et c tant mieux
Amour amitié que demandé de mieux
Gros bisous zineb
Olive merci de ton passage sur mon blog.
Ici c'est la saison des pluie. Celle dite "petite saison" mais pourtant de l'eau un peu partout. Difficile de se lever le matin pour sortir avant 8 heures
Bisou.
prendre un nouveau logement avec un petit jardin mais elle à signé le bail avec yvan sans commentaire tu as compris moi je suis inapte au travail donc je vais surement être licencier j ai rendez vous avec une assistante sociale de la sécu mardi pour m aider dans mes démarche et j attend celui de la médecine du travail donc ce n est pas encore fini mais je accroche voilà tu sais tout coco te fais des bisous je lui ai dis que tu demandais des nouvelles j espère que elle reviendra parmi nous gros bisous ma puce