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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonjour ,ah là là les calories !Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories. publié le 25/09/2013 à 07:01
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur 
Marcher, on le fait quotidiennement
La marche est une belle activité physique pour les personnes qui (re)commencent à être actif régulièrement,
pour les personnes plus âgées ou encore pour les personnes qui souhaitent simplement maintenir leur perte de poids.
Vous remarquerez qu’on marche assez souvent dans une journée
on marche pour se rendre à l’arrêt de bus ou du métro
on marche pour aller au travail
on marche pour aller au bureau
on marche pour aller chercher les enfants
on marche dans la maison pour faire ceci ou cela, etc.
On peut facilement « marcher » 1 heure dans notre journée sans vraiment s’en rendre compte.
Une heure de marche permet de dépenser 150 calories.
Marchez donc le plus souvent possible pour dépenser plus de calories
On cours tout le temps! 
Ça vous arrive sans doute de courir (ou jogger) réellement parce que vous allez manquez le métro,
parce que vous êtes au retard au bureau, parce que les enfants vous attendent à l’école, etc.
La dépense énergétique de la course est de 645 calories/heure.
Si vous courez simplement 15 minutes/jour, vous brûlez 160 calories!
Le jogging ou la course est un entraînement de choix lorsque vous souhaitez perdre du poids et avoir
une meilleure santé puisque la dépense énergétique est importante mais également parce que la course
à pied sollicite le coeur, les muscles et les poumons!
À vos marques. Prêt. PARTEZ!
On brûle des calories même au bureau
Je trouve que de nos jours, plusieurs emplois sont des emplois « de bureau », des emplois où nous
sommes assis pratiquement toute la journée alors qu’autrefois, j’ai l’impression que les emplois
étaient plus physiques (dans les usines, à la ferme, dans le bois, etc.)
Vous croyez peut-être que vous ne dépensez pas de calories puisque vous êtes assis(e) toute la journée ?
Détrompez-vous !
En travaillant dans un bureau, vous dépensez 85 calories/heurre.
D'accord, c’est très peu mais combien d’heures travaillez-vous dans une journée ?
Généralement, 8 heures non ?
Donc dans une journée, simplement en effectuant vos tâches professionnelles, vous dépenserez 680 calories.
Pour augmenter cette dépense énergétique, faites des étirements régulièrement pour vous dégourdir.
Roxanne
(47) commentaires
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C'est vrai que même sans partir en balade on marche beaucoup dans une maison en faisant le ménage, en rangeant.
Du sous-sol où se trouve la machine à laver, la tondeuse, le bois, au rez-de-chaussée lieu de vie à l'étage avec les chambres des enfants. Monter - Descendre plusieurs fois par jour représente beaucoup de pas. J'en ai été étonnée et grâce à mon fitbug j'ai pu dire à mon mari : "regarde un peu tout ce que j'ai parcouru en une seule matinée"
Bon je vais écouter Nana.
Bonne journée à toi, la mienne est encore chargée aujourd'hui, mais j'aime ça !
et gros bisous,
que de souvenir avec cette chanson ,il n'y a que
sur le blog de la bonne humeur quel'on chante
(faux) de bon matin
comment vas tu je lis que tu as toujours mal aux
dents les douleurs sont toujours accentué la nuit
passes une bonne journée sans trop souffrir
je t'offre un café si pas déja trop pris ce matin
gros bisous du mercredi
ben dis donc je dois drôlement en bruler des calories moi qui suis tjrs à courir à droite et à gauche pour mes taches!!!!!
bon mercredi à toi ma douce
gros bisous
je vous souhaite une très bonne journée
et je tiens à vous remercier de vos gentils messages
c'est toujours un plaisir
j’espère que notre amie Evelyne aura put dormir un peu et qu'elle souffre moins
car c'est terrible les dents ,j'en sais quelque chose
bonne journée
bises
Mise en ligne le 10 nov. 2010
Nana Mouskouri - Je Reviens Chez Nous
J.P.Ferland
Diffusion : ( émission jeux TV )
Il a neigé à Port-au-Prince
Il pleut encore à Chamonix
On traverse à gué la Garonne
Le ciel est plein bleu à Paris
Ami l'hiver est à l'envers
Ne t'en retourne pas dehors
Le monde est en chamaille
On gèle au sud, on sue au nord
Fais du feu dans la cheminée
Je reviens chez nous
S'il fait du soleil à Paris
Il en fait partout
Fais du feu dans la cheminée
Je rentre chez moi
Et si l'hiver est trop rusé
On hibernera
La Seine a repris ses vingt berges
Malgré les lourdes giboulées
Si j'ai du frimas sur les lèvres
C'est que je veille à tes côtés
Ami j'ai le cœur à l'envers
Le temps ravive le cerfeuil
Et je ne veux pas être seule
Quand l'hiver tournera de l'œil
Fais du feu dans la cheminée
Je reviens chez nous
S'il fait du soleil à Paris
Il en fait partout
Fais du feu dans la cheminée
Je rentre chez moi
Et si l'hiver est trop rusé
On hibernera
Je rapporte avec mes bagages
Un goût qui m'était étranger
Moitié dompté moitié sauvage
C'est l'amour de mon potager
La la la lala la la la
Lala la la la
La la la lala la la la
Lala la la la
Fais du feu dans la cheminée
Je reviens chez nous
S'il fait du soleil à Paris
Il en fait partout