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Il n'en tient qu'à vous !
Une chanson peut illuminer un moment,
Une fleur peut ranimer un rêve,
Un arbre peut devenir forêt,
Un oiseau peut annoncer le printemps.
Un sourire fait naître l'amitié,
Une poignée de main réconforte une âme.
Une étoile peut guider un navire,
Un mot peut définir l'objectif.
Un vote peut changer un pays,
Un rayon de soleil peut illuminer une pièce.
Une chandelle efface la noirceur,
Un rire triomphera de la tristesse.
Chaque voyage commence par un pas,
Chaque prière par un mot.
Une voix peut parler avec sagesse,
Un mot peut faire toute la différence.
Il n'en tient qu'à vous !
Crumble léger pomme-poire et son d'avoine
Quantité 4 Personne(s)
Préparation 20 min
Cuisson 25 mn
ingrédients
-Pour la garniture :
2 pommes
poire
50 g de beurre allégé
1/4 cuillère à café de cannelle
1 sachet de sucre vanillé (facultatif)
-Pour la pâte à crumble :
60 g de son d'avoine
40 g de beurre allégé
40 g de cassonade
Valeur calorique pour une personne : 120 Kcal.
Préchauffez le four à 180°C (th. 6)
Lavez, épluchez les pommes et la poire.
Coupez-les en petits morceaux.
Beurrez un plat à gratin.
Faites cuire les pommes et la poire à la poêle avec le beurre allégé et ajoutez la cannelle.
Laissez refroidir.
Pour préparer la pâte à crumble
Coupez le beurre en petits morceaux et réservez.
Dans un saladier, mélangez et émiettez le son d'avoine, le beurre coupé et le sucre jusqu’à obtenir une pâte sableuse.
Versez les pommes et la poire dans le plat (préalablement beurré) et ajoutez la pâte à crumble.
Faites cuire dans le four jusqu’à obtenir une belle couleur dorée pendant 15 à 25 minutes environ.
Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau.
Servez chaud ou tiède.
Astuces
pour Crumble léger pomme-poire et son d'avoine
Le crumble se marie très bien avec une glace vanille ou un sorbet au fruits.
Bonsoir ,
je vous souhaite une très bonne soirée
le gateau est pour Dimanche avec votre pte famille
dans la semaine ceci est CACA pas bon
je suis allez sur certains blogs et j'ai bien ricané
alors continuons comme ceci
un pt sourire
plus de rides
un pt mot gentil
oh que ceci est bon à lire
bonne soirée
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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je me relève aussi vite que je tombe demain je vais manger
avec ma fille qui a loué a CENTER PARC VERNEUIL S/S AVRE 27
je n'ai pas revu ma fille depuis septembre
bonne nuit a toi
gros bisous
*je te souhaite douce nuit ,j'ai fais mon blog avec photos ....
gros bisous du soir ,ont a passé un bon tantôt super génial !!!
*mimi 16*
alors ma petite Reine tu as passé un bon après-midi?
j'ai eu moins mal aujourd'hui
et toi tu vas bien?
je suis décidée à me reprendre en mains (question poids),
tu vois ce n'est pas que pour l'esthétique mais également pour la santé
passe une bonne soirée
lulu
J'ai mis quelques photos
Douce soirée
Gros gros bisous
Caca ??? non !!! même dans la semaine ... mais il ne faut pas en abuser !!!
Trop bonne ta recette !!! je te la pique !!!!
Merci Ollive !!!
Passe une très très bonne soirée.
Bisous Bisous
mais oui elle t’emmène avec elle, vous allez passer de bons moments ensemble
mille bisous à toutes les deux
lulu loulou
moi ça va, il ne faut pas demander l'impossible, pour ma gencive j'assume, je sais qu'il n'y a plus à tenter, hier et ce matin je n'ai presque pas mal, que ça fait du bien!
je voulais répondre à ton gentil com et je ne souviens plus de ce que tu me disais!!!
la mémoire là je me rends compte que ça décline!! surement normal
je vais commander des compléments alimentaires pour ne pas que ça ne s'aggrave pas plus
passe un bon après midi
gros gros bisous
lulu
Je n'étais pas bien hier un petit coup de froid! mais aujourd'hui ça va fort!
Viens boire un café pour ne pas s'endormir.
Gros bisous
et l'autre qui m'a envoyé un sms du portable professionnel à redisant pc hs et proposant un cinoche mercredi. heu... non je répondrai pas !
vais manger ma potée et squatter le lit jusqu'au rv du doc
bisous