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Hier pas régime, car bouclage de mon magazine, donc travail intensif de 8h30 à 23h30 donc, j'ai mangé n'importe comment. Celà dit, vu que j'avais encore le ventre en vrac hier soir, j'ai hum... pas mal evacué et ce matin, la balance était stable. Aujourd'hui, c'est plus cool, donc, j'ai pu reprendre mon menu :)
Ce midi, c'est riz avec sauce soja + wazabi : c'est trop bon !!!
Sur ce, je retourne bosser !
Bonne journée =)
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=)
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=)
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Week-end fini, on recommence à zéro avec le nouveau menu type...
Bon, j'ai sans doute bien repris, et je n'ai pas l'intention de me peser maintenant pour voir la catastrophe. Mais ces trois jours dans le sud étaient vraiment chouette. La mer, le ciel bleu et le soleil, même si les températures n'étaient pas non plus étouffantes (loin de là), ça m'a agréablement changée de la grisaille parisienne. D'ailleurs, depuis qu'on est rentrés hier soir, c'est déprimant. 4,5 degrés, mais dans quelle saison est-on ? On est le 25 mars et on a le temps le plus pourri qui soit...
Seuls points noirs, j'ai rapporté de Cannes deux mauvaises choses : plus d'une quinzaine de piqures (d'araignée à priori) sur le ventre, le dos et les bras. ça me démange, c'est horrible. Et depuis hier soir, diarhée... Alors ça, c'est encore moins drôle... Je pense que c'est le froid qui a fait ça... Celui du mlk-shake chocolat glacé avant de prendre l'avion...
M'enfin, hauts les coeurs... Je vais faire du tapis, juste de la marche. Pas pour exploser mon record, (surement pas) mais pour dépenser deux trois calories. Accessoirement, faut que je m'occupe jusque midi... Et à cause de mon ventre en pagaille, pas sûre de tenter de sortir cet aprem, au cinéma. A voir...
Bonne journée =)
photo : vue de la mer depuis l'ile St Honorat (Iles de Lérins, en face de Cannes)
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Sandra m'a judicieusement fait remarquer que mon menu manquait de calcium. Les carences sont peut-être aussi responsable de ma lassitude. Quand je fatigue, que je me sens moins en forme, j'ai tendance à plus manger... Donc, voici le menu définitif à mettre en place dès mardi. Il me plait bien d'ailleurs, je perdrai peut-être moins (à cause des aliments à satiété), mais je mangerai de tout, et surtout un peu plus :
Petit déjeuner :
50g de céréales (3.5)
Midi :
Crudités (0)
Féculents à satiété (4)
Crème au chocolat (2)
Quatre heures :
1 fruit (0 ou 1 si banane)
1 à 2 yaourts 0% aux fruits (1 chaque) ou si déplacement : 1 gateau taillefine (1.5 ou 2)
Soir :
Viande maigre à satiété (3)
légumes (0)
Crème au chocolat (2)
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J'ai beaucoup trop de mal en ce moment, et si ça continue, je vais reprendre rapidement ce que j'ai mis si longtemps à perdre. D'accord, le sport me fait du bien, mais je ne peux pas forcer. Vu les courbatures monstres que je me tape aujourd'hui, va falloir calmer le jeu. Vu les écarts alimentaires, qui, même s'ils ne sont pas spécialement associables à des "craquages", vont que je mange beaucoup plus, je dois vraiment me reprendre. Les points ? Finalement, comme caliz, je peine à les compter le soir. Je sature de ne pas être stable dans le régime, et encore plus de mal manger actuellement. La principale conséquence est que je me sens déjà mal au niveau du ventre. Gonflée, encombrée, tout ce que vous voulez. Je supporte pas ça.
Ce week-end, je le sens mal pour le régime, même si j'essayerai de faire gaffe. Mais ensuite, il faut que j'agisse, et dans le bon sens. Je cherche un boulot à partir de mai, donc, je dois profiter d'avril au max, pour manger sans contrainte...
Donc, mardi, je tente autre chose, peut-être plus contraignant, quoique, et surtout, mille fois plus structuré... ça reste WW, mais sans passer mon temps à compter mes points et à inventer des recettes... Désormais, ce sera un menu type tous les jours identique, avec possibilité de variations dans la catégorie d'aliments. Pas de place à l'improvisation...
Petit déjeuner :
50g de céréales (3.5)
Midi :
Crudités (0)
Féculents à satiété (4)
Crème au chocolat (2)
Quatre heures :
1 fruit (0 ou 1 si banane)
1 gateau taillefine (1.5 ou 2)
Soir :
Viande maigre à satiété (3)
légumes (0)
Crème au chocolat (2)
J'essaye donc dès mon retour de Cannes, pourquoi pas demain. Avec ça, j'aimerais faire des séances de tapis trois fois par semaine. Pas plus, c'est clair. Maintenant, faut que j'évalue le temps et la vitesse pour pas me retrouvée courbaturée de partout !
Sur ce, vous me reverrez pas avant mardi. pas de pesée avant un bon moment, sinon, c'est un coup à me déprimer sévère !
A bientôt =)
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Hier soir, resto japonais avec mon copain. Sushis, Makis, ahhh, j'adore ! J'en ai profité, d'autant qu'on sort rarement au restaurant (avec une copine au régime, ça limite...).
Enfin, hier, c'était hier. Aujourd'hui, retour à la normale dès le petit déjeuner !
Je viens de faire ma séance de sport. Je dégouline, j'ai encore dépassé mon score de la veille. Va falloir que je fasse gaffe cela dit, si je veux pas finir sur les rotules prochainement !
Sport : 62 minutes, 7,25 kilomètres parcourus, et 517 calories brûlées !
Je crois que pour la fin de semaine, plutôt que courir vite, je vais faire des séances plus longues et moins rapides. J'aimerais aussi arriver à faire 10 kilomètres, en une heure et demie, c'est peut-être faisable. Quoique, pas sûre. Dans tous les cas, ça me fait toujours autant de bien ! Je vais avoir des fesses en béton si ça continue, lol ^^
Bon, sur ce, je file sous la douche, je prends mes affaires, je rentre chez moi pour déjeuner (je crois que mon frigo est vide :/) et cet après-midi, ça va être speed.
Bonne journée !
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Ok, je suis lassée question régime
alimentaire, parce que 19 points, ça me limite beaucoup et que plus de
quatre mois de WW, c'est finalement bien long.
MAIS
J'avais oublié ma nouvelle carte JOKER... Le tapis de course !
Je progresse à chaque séance, je marche plus vite, j'arrive à courir plus, je tiens plus longtemps et je ne m'essouffle pas...
Je
viens d'en faire une heure, j'ai explosé mes derniers résultats ! Il y
a deux semaines, faire 60 minutes de tapis, ça me semblait impossible.
Pourtant, je viens de le faire, et je me sens terriblement bien ! Avec
le soleil dehors, la musique dans l'appartement, je suis HEUREUSE ! Il
en faut peu, mais ça me redonne la motivation nécessaire à manger
correctement, et à continuer le tapis.
Que je vous raconte aussi
pourquoi je suis reconvaincue que la structure encadrée du régime me
manquait déjà : hier, petit déjeuner et déjeuner normaux je crois.
L'après-midi, je trouve une recette de cookies sans oeuf ni matières
grasses. Avec des flocons d'avoine. Curieuse, je teste. J'en fais une
petite fournée, super bon. J'en refais une deuxième, pas mal du tout.
Sauf que ça donne soif. Alors, je bois... Mais j'avais oublié que les
flocons d'avoine, ça gonfle en présence de liquide... Dans l'estomac...
Résultat, à quatre heures, impossible d'avaler mon gateau taillefine.
Le soir, je n'arrive pas à manger la moitié d'un petit bol de céréales.
Je n'ai rien mangé d'autre ! J'avais le ventre trop plein !
Ce
matin, levée tôt, j'ai mangé deux bols de céréales. Bon, le deuxième
doit être largement brûlé par le sport... non ? :p Le reste de la
journée va être retour au régime. Viandes et légumes. Je vois une amie
cet après-midi, mais je me contenterai d'un coca light ! Vu que je ne
sais pas trop combien j'ai consommé de points ce matin, je ne vais pas
trop compter précisément aujourd"hui. Je ferai 6 ce midi, 3 à quatre
heures et 6 ce soir, comme d'habitude. =)
Bonne journée =)
Séance sport : 60 minutes, 6,82 km parcourus et 483 calories brûlées !!!
Edit : finalement, ce soir, c'est resto japonais avec mon copain...
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publié le 17/03/2008 à 11:47
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Les derniers kilos vont être durs à perdre. J'en ai un peu marre d'être au régime, donc, je fais une pause cette semaine, pour essayer de voir comment je tiens en essayant de stabiliser. C'est aussi en prévision de ce week-end où on part dans le sud et où je ne pourrais pas tenir WW. Je vais tenter de tenir mes points, en ajoutant les 4 de stabilisation, mais, j'ai pas trop envie de me prendre la tête pendant une semaine. Besoin de souffler. Plus de trois mois de régime, pas tant de kilos perdus, faut aussi que je pense à moi...
Je ne suis pas démotivée, j'ai toujours l'intention d'atteindre 55 kilos, mais là, je crois qu'il faut se rendre à l'évidence, je commence à me lasser des repas minuscules à 19 points. Je peux à peine faire les recettes WW avec ce que j'ai par repas...
Donc, je ne pars pas, je n'arrête pas, je me mets juste en stand by une semaine, le temps de reprendre mon souffle, mes forces et ma motivation optimale.
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Hier, journée cuisine WW. Pas mal pour ne pas dépasser ses points et bien manger !
Aujourd'hui, je dois faire attention à ne pas dépasser dans la journée, car c'est resto japonais ce soir ! J'ai hâte, parce que j'adoooore les sushis et autres sashimis !
Bonne journée !
