J'ai beaucoup trop de mal en ce moment, et si ça continue, je vais reprendre rapidement ce que j'ai mis si longtemps à perdre. D'accord, le sport me fait du bien, mais je ne peux pas forcer. Vu les courbatures monstres que je me tape aujourd'hui, va falloir calmer le jeu. Vu les écarts alimentaires, qui, même s'ils ne sont pas spécialement associables à des "craquages", vont que je mange beaucoup plus, je dois vraiment me reprendre. Les points ? Finalement, comme caliz, je peine à les compter le soir. Je sature de ne pas être stable dans le régime, et encore plus de mal manger actuellement. La principale conséquence est que je me sens déjà mal au niveau du ventre. Gonflée, encombrée, tout ce que vous voulez. Je supporte pas ça.
Ce week-end, je le sens mal pour le régime, même si j'essayerai de faire gaffe. Mais ensuite, il faut que j'agisse, et dans le bon sens. Je cherche un boulot à partir de mai, donc, je dois profiter d'avril au max, pour manger sans contrainte...
Donc, mardi, je tente autre chose, peut-être plus contraignant, quoique, et surtout, mille fois plus structuré... ça reste WW, mais sans passer mon temps à compter mes points et à inventer des recettes... Désormais, ce sera un menu type tous les jours identique, avec possibilité de variations dans la catégorie d'aliments. Pas de place à l'improvisation...
Petit déjeuner :
50g de céréales (3.5)
Midi :
Crudités (0)
Féculents à satiété (4)
Crème au chocolat (2)
Quatre heures :
1 fruit (0 ou 1 si banane)
1 gateau taillefine (1.5 ou 2)
Soir :
Viande maigre à satiété (3)
légumes (0)
Crème au chocolat (2)
J'essaye donc dès mon retour de Cannes, pourquoi pas demain. Avec ça, j'aimerais faire des séances de tapis trois fois par semaine. Pas plus, c'est clair. Maintenant, faut que j'évalue le temps et la vitesse pour pas me retrouvée courbaturée de partout !
Sur ce, vous me reverrez pas avant mardi. pas de pesée avant un bon moment, sinon, c'est un coup à me déprimer sévère !
A bientôt =)
ne te bille pas si tu sturcture tes repas matin midi et que tu mange unpeu plus le soir c'est pas trop grave tu perd beaucoup moins vite c'est sur mais n'arrete pas le sport minimum 3 fois semaine il y a que ça de vrai plus tu te muscle pkus tu peu manger je m'entend pas des cochonneries mais de la vrai nourriture
passe un bon WE
Bisous
J'espère que ton programme de la semaine prochaine va fonctionner, moi perso je ne pense pas que j'y arriverai, enfin si toujours pour le matin et le midi.
En tout cas bon courage et surtout passe un bon we en enlevant de tes pensées les soucis du régime.
Bisous