Bonjour mes Amies !
eh oui je suis de retour : APRES 3 MOIS d'absence
Je ne vais pas vous mentir, les résolutions prises il y a 3 mois n'ont pas été tenues fermement...
Mais je progresse, et c'est regonflée à bloc que je reviens vers vous.
CE COUP CI C'EST POUR DE BON !
J'ai bien l'intention de profiter de l'été pour m'alléger un max, eh oui c'est possible, car je vais me mettre en mode NIAK.
Marre de ne rentrer dans rien, à la rentrée je veux pouvoir m'assumer, et si je perds ne serait ce que 10 kg ce serait top pour mon moral, ensuite je poursuivrais mes efforts jusqu'à atteindre mon objectif final.
1) Ou en suis-je ?
2) Ou vais-je ?
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1) Ou en suis-je :
-> coté poids y a eu une petite baisse
91,5kg sur la balance ce matin
soit 1,5kg de mois qu'il y a 3 mois
-> Côté sport il y a eu des efforts, mais le jardinage et la canicule m'ont stoppée !
j'ai tendance à souffrir de tendinite au bras droit (de l'épaule jusqu'au coude, voir jusqu'au poignet), et en m'occupant du potager, en virant les mauvaises herbes avec le sarcloir j'ai fatigué mon bras +++, mais je voulais tellement que tout soit nickel que sarcloir + rateau + re-sarcloir pour tout mettre tout net, et bien le soir ça commencait à me piquer dans le bras et le lendemain j'avais compris mon erreur...
Mais bon, c'est pas si grave je l'ai mis au repos et ça va mieux à présent !
2) Ou vais-je :
Mon objectif final est 65 kg, pour 1,74m c'est pas mal si je me raffermis en meme temps ça devrait bien le faire.
Donc si on pose le calcul :
91,5 - 65 = 26,5 kg
Alors c'est sur qu'il va falloir que je me bouge un peu + que c'est 3 derniers mois, parce que sinon mon objectif sera atteint dans 53 mois, je sais que je n'ai pas besoin de 4 ans pour perdre ces 27kg
Je l'ai prouvé par le passé, je suis capable de bien mieux que ça. Après ce qui me pose davantage de soucis c'est la stabilisation, mais maintenant je suis plus sereine, j'ai ma maison, je suis posée tranquille avec mon mari et mes enfants (et pas d'autre projet bb à l'horizon) donc aucune raison de reprendre le poids perdu !!!
Je vais donc organiser mon plan d'attaque :
étape 1 : dégager le 9 de la balance
étape 2 : dégager le 8 de la balance
étape 3 : dégager le 7 de la balance
Pour l'étape 1 je ne me pose pas trop de question, je pense que ça devrait etre fait rapidement.
Pour l'étape 2 j'espère l'avoir atteinte pour la rentrée scolaire des pitchouns.
et l'étape 3, je vous laisse voir plus bas.
Pour y arriver, je repasse en rééquilibrage Cohen comme en 2010, ça avait plutôt super bien marché voyez plutôt :
3 semaines booster / 4 semaines diversifié / 3 semaines booster / 4 semaines diversifié
Poids de départ 96,10kg
Poids après 14 semaines de régime -> 83,8kg soit 12,3kg de perdus !
Ensuite j'ai fait :
3 semaines booster / 3 semaines diversifié / 2 semaines booster / 2 semaines diversifié
Passant de 83,8kg à 75,6kg
en 10 semaines,
Soit une perte de 8,2kg
20,5kg perdus en l'espace de 24 semaines ! ça vaut le coup de s'accrocher !
Si je suis ce planning là ça veut dire que je peut être à 71 kg pour le 21 décembre.
Comme dirait Gwen, YAPLUKA !!!
Gros bisous mes Amies !
et à partir d'aujourd'hui mini blog tous les jours !!!!
oui oui oui !!!
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