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Blog de GOURMANDE44

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  • MENUS SEMAINE 41
    publié le 08/10/2013 à 08:33

    LUNDI

    MATIN : thé sucrette - fb0%- raisins noirs - yaourts fruits 0%

    MIDI : 3 surimi - chou fleur nature - 2 tr bl de poulet provencal- persil - raisins noirs

    COLLATION : yaourt 0% aux fruits

    SOIR : omelette (3oeufs) oignon et mache - yaourt fruits 0%

    +ACTIVITES : 45 mn de vélo + 30 de jardinage

     

    MARDI

    MATIN : thé sucrette - frb 0% - céréales son d'avoine - framboises et raisins

    MIDI : tomates  - filet de maquereau - yaourt nature + pomme

    COLLATION : fb édulcoré vanille

    SOIR : moules marinières - yaourt fruits 0%

    +ACTIVITES : 1H lecture

     

     

    MERCREDI

    MATIN : thé sucrette - fb son d'avoine- oeuf coque

    MIDI : 2 tr bl de poulet provencal - haricots verts persil -2pommes

    COLLATION : yaourt fruits 0% X2

    SOIR : Mache- germes de soja - surimi - fb0% - cacao maigre- édulcorant

    ACTIVITES : petite marche avec les enfants

     

    JEUDI

    MATIN : thé sucrettes - fb0%- son de blé - yaourt fruits 0%

    MIDI : blanc de poulet - 2 oeufs sur le plat - fb 0% édulcorant vanille

    COLLATION : yaourt nature + qq gateaux dits "de régimes"

    SOIR : saumon fumé - fb 0%- édulcorant vanille

    ACTIVITE : 1H jardinage + les courses

     

    VENDREDI

    MATIN : thé sucrettes - oeuf coque - fb 0%

    MIDI : dos de cabillaud - haricots verts - raisins

    COLLATION : yaourt fruits 0% + biscuits gaylord hauser

    SOIR : mache - champignons- surimi - tomate - 1 oeuf - fromage 0% - yaourt fruits 0%

     

    SAMEDI

    MATIN : thé sucrette - fb 0% - son d'avoine - raisins

    MIDI : mache - tomate - oeufs mollets - fromage 0% - raisins

    COLLATION : pomme - gateaux régime

    SOIR : apéritif vin blanc champignons de Paris sauce moutarde/fb - dos de cabillaud - courgettes

     

    DIMANCHE

    MATIN : thé sucrettes - fb édulcoré et son d'avoine

    MIDI : 12 huitres - 5 surimis - poire - yaourt fruits 0%

    COLLATION : pomme - gateaux régime

    SOIR : apéritif vin blanc champignons sauce fb/moutarde - mache - poulet (le blanc) - yaourt fruits 0%

    ACTIVITE : 1H de marche

     

     

    BILAN DE CETTE SEMAINE = - 1.8 kg

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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