La pesée de ce matin : 148,6 lbs (67,4 kg)

-3, 1 lbs (1,4 kg)!

Donc en tout : 14,6 kilos perdu !

Je songe changer mes petits déjeuner (gruau) pour des oeufs à la coque à 70-90 calories chacun. Peut-être un seul avec autre chose... Je vais penser à ça ;)

J'ai aussi trouvé quelque chose pour remplacer mes collations PM au boulot, des canneberges séchées qui contiennent trop de sucre... j'ai trouvé des abricots séchés avec plus que la moitié moins de sucre pour le même nombre de calories. :)

Je crois aussi que je dois prendre plus de biotine (vitamine B8) car je remarque que mes cheveux clairsèmes et en bon québécois, ça me fait capoter !!! Il y en a dans le soya, lait, oeufs, céréales entières.. je prends aussi des suppléments en pilule qui en contiennent une bonne part (des multivamines à prendre lorsqu'on essaie pour un bébé..). Je vais voir si ça fonctionne, si non je devrai m'acheter un traitement contre la perte de cheveux :/

Tantot je vais faire du cardio boxe (à la Nintendo Wii) et peut-être du vélo également. Je viendrai mettre à jour ce billet !
edit :
Wii Fit exercices muscu + yoga : 41 minutes pour 134 calories
Gold Gym Cardio Workout : 14 minutes, 90 calories
Vélo stationnaire : 25 minutes, 202 calories

 

Juste parce que je m'aimais bien cette journée-là...

Vélo Stationnaire
- 37 minutes pour 300 calories
 

 
- marche 15 + 35 + 15 minutes
- Vélo stationnaire 33 minutes pour 266 calories

Il est 17h20 (heure du Québec). Comme je suis seule jusqu'à je ne sais pas quelle heure, j'ai décidé de souper tôt. Et de m'entraîner ensuite...

Mon homme, s'il arrive pas trop tard, va sûrement vouloir s'entraîner, alors je retarde le plus possible le moment d'embarquer sur mon vélo stationnaire pour qu'on puisse s'entraîner ensemble comme d'habitude. ;)

Bilan de mi-semaine

Lundi
- marche 15 minutes
- Wii Fit Plus 10-15 minutes
- vélo stationnaire 20 minutes

Mardi
- marche 15 + 35 + 15  minutes
- vélo stationnaire 60 minutes

Mercredi 
- marche 15 + 20 + 15 minutes
- Wii Fit Plus 31 minutes pour 120 calories
- Vélo stationnaire 45 minutes pour 356 calories

La semaine dernière, il a fait canicule ici au Québec. Je l'ai pas bien supportée, en plus j'avais mes menstruations. Oufff... des maux de tête, des étourdissement, me sentir moche, lourde...

Et là, la température a chuté. Il fait froid.
Depuis 2 jours, encore mal à la tête. Les cachets ont seulement l'effet d'amoindrir la douleur, mais ça ne part pas. Ils calment peut-être la fièvre, car je crois en faire.

Mais aujourd'hui, mal à la gorge, aux ganglions.Je couvre quelque chose je crains... :(

J'ai tout de même combattu aujourd'hui en faisant 40 minutes de Wii Fit Plus ainsi que 25 minutes de vélo.

Dehors les méchants microbes !!!!
 

Poids Wii Fit Plus Balance
26 novembre 2009 : 185,4 lbs (84,27 kg)
31 décembre 2009 : 181,7 lbs (82.6 kg)
24 janvier 2010 : 178,8 lbs (81.27 kg)
17 février 2010 : 175 lbs (79.54 kg)
06 mars 2010 : 173 lbs (78.64 kg)
14 mars 2010 : 171,5 lbs
16 mars 2010 : 170 lbs (77.27 kg)
29 mars 2010 : 168,5 lbs
16 mai 2010 : 166,2 lbs
24 mai 2010 : 165,3 lbs (75.14 kg)
1er juin 2010 : 162,9 lbs
15 juin 2010 : 161.6 lbs
16 juin 2010 : 160.9 lbs (73.17 kg)
24 juin 2010 : 158.7 lbs
6 juillet 2010 : 157.6 lbs
11 juillet 2010 : 155.2 lbs (70.55 kg)
14 août 2010 : 151.7 lbs (68.95 kg)

- 33.7 lbs (-15.32 kg)

-1,75 kg ! :)

Lundi 7 septembre
- 40 minutes de vélo stationnaire pour 325 calories
- 23 minutes de Gold Gym Cardio Workout pour 168 calories + 691m de course en 3 minutes pour 21 calories

Mardi 8 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 37 minutes de vélo stationnaire pour 305 calories

Mercredi 9 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 23 minutes de Gold Gym Cardio Workout pour 175 calories + défi abdos 43 abdominaux en 3 minutes.
- 12 minutes de vélo stationnaire pour 100 calories

Jeudi 10 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 45 minutes de vélo stationnaire pour 400 calories

Vendredi 11 septembre
- marche du midi avec ma collègue / 30 minutes (on a allongé notre parcours ;))

Samedi 12 septembre
- 36 minutes de vélo stationnaire pour 300 calories
- 25 minutes de Gold Gym Cardio Workout

Bilan de la dernière semaine

En début de semaine, j'avais repris quelques livres.
Puis, j'ai eu le déclic de motivation pour m'entraîner.


Lundi 31 août
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 35 minutes de Gold Gym Cardio Workout incluant l'exercice abdominale à la fin

Mardi 1er septembre
- marche du midi seule / vingtaine de minutes
- 35 minutes de vélo d'appartement indiquant 300 calories brûlées.

Mercredi 2 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 40 minutes de Gold Gym Cardio Workout incluant l'exercice abdominale à la fin

Jeudi 3 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 30 minutes ou + de vélo d'appartement

Vendredi 4 septembre
- marche du midi avec ma collègue / vingtaine de minutes
- 30 minutes de Gold Gym Cardio Workout
- 10 minutes de vélo (100 calories tout de même !!!)

Samedi 5 septembre
- 30 minutes de vélo pour environ 230 calories de brûlées

Dimanche 6 septembre
- Repos


Avec tout ça, je suis revenue à 180 livres (j'étais presque remontée à 185 au début de la semaine passée)...
Là j'espère que ça descende cette semaine !!!!!!!!
Parcontre, j'ai perdu quelques centimètres de cuisses et de ventre.
Je me trouve laide, j'ai de la cellulite partout sur les cuisses et les jambes ... mes mollets.. arkkk
Les cuisses c'est facile à camoufler l'été mais les jambes, ihhhh
Hier soir, j'ai passé une dizaine de minutes à me masser chaque mollet avec de la crème bye bye cellulite.
Je sais bien que le massage aide + que la crème elle-même mais la crème motive à faire le massage.

Comme j'ai écrit dans Mon blog, ça m'inquiète un peu de bouger beaucoup comme ça... Honnêtement, ça me fait du bien en maudit par exemple !!!! Et si je m'arrête, je vais reperdre la motivation.

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Et cette semaine commence bien, je viens de faire 40 minutes de vélo pour 325 calories brûlées.
Et tantôt je compte faire un peu de Gold Gym Cardio Workout mais je me fixe pas de temps à faire, il est optionnel

Bon, je vais aller me faire un petit dîner