| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Emji83
aide blog-
Samedi 16 octobre publié le 16/10/2010 à 18:45
La pesée de ce matin : 148,6 lbs (67,4 kg)
-3, 1 lbs (1,4 kg)!
Donc en tout : 14,6 kilos perdu !
Je songe changer mes petits déjeuner (gruau) pour des oeufs à la coque à 70-90 calories chacun. Peut-être un seul avec autre chose... Je vais penser à ça ;)
J'ai aussi trouvé quelque chose pour remplacer mes collations PM au boulot, des canneberges séchées qui contiennent trop de sucre... j'ai trouvé des abricots séchés avec plus que la moitié moins de sucre pour le même nombre de calories. :)
Je crois aussi que je dois prendre plus de biotine (vitamine B8) car je remarque que mes cheveux clairsèmes et en bon québécois, ça me fait capoter !!! Il y en a dans le soya, lait, oeufs, céréales entières.. je prends aussi des suppléments en pilule qui en contiennent une bonne part (des multivamines à prendre lorsqu'on essaie pour un bébé..). Je vais voir si ça fonctionne, si non je devrai m'acheter un traitement contre la perte de cheveux :/
Tantot je vais faire du cardio boxe (à la Nintendo Wii) et peut-être du vélo également. Je viendrai mettre à jour ce billet !
edit :
Wii Fit exercices muscu + yoga : 41 minutes pour 134 calories
Gold Gym Cardio Workout : 14 minutes, 90 calories
Vélo stationnaire : 25 minutes, 202 calories
mon alimentation Petit-déjeuner : gruau léger et café Déjeuner : Soupe Primo au boeuf et orge + fromage + compote de pommes Goûter ou snack : lait de soya, café, yogourt, pamplemousse rose Dîner : Saumon avec salade préparée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je calcule mes affaires sur www.myfitnesspal.com et c'est ce qui me donne trop de sucre, si je diminue ça, ça va être correct :)