coucou les filles, j'espere que vous allez bien.
je ne vous cache pas que la semaine qui vient de passer a été un gros passage à vide pr moi à partir de mardi, j'ai fais du grand n'importe quoi pr combler mes angoisses. tant que j'étais au boulot ça allait j'avais l'esprit occupé, en plus la semaine a été très chargée car pendant les vacances scolaires nous sommes qu'un infirmier en poste pr faire le boulot de 2 habituellement. mais heureusement j'ai de super collègues aides soignantes, AMP, ASI, remplaçantes qui m'aident bcp, ça c'est du travail d'équipe !!!
en revanche quand je rentrais à la maison là c'était autre chose, prise d'angoisse je me suis réfugiée à plusieurs reprises dans mon frigo , prenant des crises de fringales, le mardi je suis allée avec le fils de mon chéri et un copain à lui au mc do, le jeudi ça a été soirée pizza , vendredi midi on a mangé les restes de pizza, ce we nous fetions l'anniversaire de ma filleule et du fils de mon zhom (car malgré toutes ces mauvaises nouvelles la vie continue !! mais je ne vous cache pas que malgré tout ça a été dur mais pour eux il faut continuer à faire comme on faisait jusqu'alors. enfin vous voyez d'un point de vu repas c'était très équilibré lol.
aussi non niveau sport, aucune motivation , meme pas pr faire le ménage ni le repassage , faut dire que mes nuits ont été très courtes 2 h par nuit grand max donc levée à 6h et en route pr des journées de boulot de 10h donc après j'avais plus de jambes.
le fils de mon zhom m'avait demandé si il pouvait allé voir son cousin à l'hopital (ils sont du meme age et ont 15 jours de différence jour pour jour et sont donc très proche) , j'avais demandé à ma belle soeur car vu qu'il est en chambre stérile il y a un protocole très strict mais elle nous avait dit que c'était possible.
je lui ai donc bien expliqué ce qu'il en était et comment ça allait se passer. mais il voulait le voir et je pense que pr son cousin c'était important d'autant plus qu'il a été hospitalisé la semaine dernière en urgence sans avoir revu personne.
je l'ai donc emmené vendredi.
il a pu rester un long moment avec lui, en sortant il m'a dit que ça lui avait fait du bien d'allé le voir, ils ont été sur internet, ont parlé moto, voiture ... un peu de la maladie et des soins mais ça n'a pas été le sujet prévalent.
moi je n'ai pas pu allé le voir car le protocole est très stric une seule personne peut lui entrer dans sa chambre (à part bien sur ses parents)
et ça a été très dur de lui faire simplement un ptit coucou à travers la porte.
et donc ensuite de l'hémato oncologie nous sommes allé au 1er, en réa pédiatrique pour voir ma petite nièce et qui est sa petite cousine, prématurée , qui pesait 520 gr à la naissance et aujourd'hui elle pousse la petite puce, elle pese 1kg585. mon beau frère et ma belle soeur avaient prevenu l'équipe de notre visite, leur avait expliqué la situation et que nous venions de loin , du coup l'infirmière a fait les soins de la chtite au moment ou nous y étions comme ça nous avons bien pu la voir , certe dans un couloir vitré mais c'est mieux que rien et de la voir gigoter dans tous les sens et ouvrir de grands yeux ça nous a réchauffer le coeur .
enfin vous voyez journée riche en émotion
des fois on a vraiment l'impression que le sort s'acharne j'espère que ça va bientot s'arreter et que tout va rentrer dans l'odre !!
mais allé je me reprends en main, il faut que je me dise qu'ils sont entre de bonnes mains .
bon aussi non niveau régime, verdict de dame balance après ces "grands écarts" lol, + 1kg donc 96,4 !!!donc aujourd'hui je repars sur de bonnes bases, au programme, repassage, vitres, rangement et soit vélo soit marche . avec ce soleil ça donne envie, et pi je suis en repos aujourd'hui donc je vais prendre la neuneu aussi non lol
gros bisous à vous les copinautes, bonne semaine à très vite

bonjour les filles.

j'espère que vous allez bien.

je m'excuse par avance car je ne pense pas avoir bcp de temps pr aller sur vos blog ces jours

car samedi soir j'ai eu une bien triste nouvelle, alors qu'on se préparait à aller feter l'anniversaire de ma soeur sa belle soeur et ma nièce, ma mere m'a appelé pr m'annoncer que mon grand père était  décédé donc dimanche matin je suis partie chez mes parents avec ma soeur et nous allons y rester la semaine.

je n'arrivais pas à le croire, certe il avait 81 ans mais rien de laissait présager qu'il vivait ces derniers instants.

normalement l'après midi il devait allé avec ma grand mère jouer aux carte mais samedi midi il s'est senti un peu plus fatigué que d'habitude et il a préféré resté chez lui et il est décédé dans son lit en faisant sa sieste.

en fait malgré la tristesse qui nous envahi, nous sommes réconfortés par le fait qu'il nous avait toujours dit qu'il aurait souhaité partir comme ça.

donc je vous embrasse fort  et vous dit à très bientot

coucou les copinautes

je vous présente toutes mes excuses pour ne pas avoir été très présente cette semaine

mais j'ai eu une grosse semaine et du coup je ne suis passée que rapidement sur le site.

voici en quelque mot la récap de ma semaine

j'ai bossé de lundi à jeudi (soir matin soir matin) tout en étant malade j'ai eu de la fièvre ( 39,5 mardi et mercredi ), un grosse angine qui m'a réveillé tout les nuits grrrrrrr mais mardi soir je suis tout de meme allé au concert de  "il était une fois joe dassin" car ma soeur avait pris les places il y a très longtemps et c'était mon cadeau de noel, mais je m'étais bien doppé avant d'y allé donc ça va j'ai pu en profiter et c'était super .

aussi non là semaine de taff a été dur jusqu'à jeudi donc je ne vous  cache pas qu'avec tout ça je n'ai pas fait bcp de sport et je n'ai pas "winné" non plus, j'ai uniquement été me promener lundi matin et vendredi après midi

aussi non niveau poids, lundi pesée : 96,1 kg soit + 100 gr un peu deg à vrai dire mais bon 100 gr c'était pas la mort.

cette semaine en étant malade je n'avais pas bcp d'apétit et pas grand chose ne me faisait envie et les 2 jours ou j'étais en poste du soir j'ai été tenté de passer au mc drive j'en avais très envie un peu comme une femme enceinte avec l'envie de fraise lol

mais je n'ai pas cédé à ma pulsion et à la place je suis rentrée direct à la maison et je me suis fait : salade verte composée et l'autre soir, salade de tomate et poisson vapeur.

mais aujourd'hui mauvaise surprise , je suis montée sur la balance et verdict : + 800 gr 96,9 kg !!

pffffff j'y comprend po grand chose mais bon, j'arrive en période de règle et pi ce matin j'étais encore toute courbaturée et encore malade donc on verra bien la semaine pro

en tout cas je ne me laisse pas allé je suis toute aussi motivée surtout qu'à partir de lundi je commence un défi avec le groupe des palourdes , c'est les trio infernaux, on est par groupe de trois et on se motive pr perdre du poids

voili voilou j'espère que vous vous allez bien gros bisous

ah si j'allais oublié de vous dire, vu la semaine que j'avais passé jeudi après m  je me suis permise un petit moment détente chez la coiffeuse coupe + couleur

et j'ai été super contente quand mon homme est rentré hier car pr une fois , il m'a fait des compliments sur ma coupe en me disant que ça m'allait bien et je vous dis ses mots que ça faisait "femme de caractère" !! mdrrrrrrrrrrrrrrr, comme si j'avais pas assez de caractère comme ça (enfin j'ai surtout un sale caractère lol)

et aujourd'hui j'ai été à l'estéticienne avant que mes jambes ne ressemblent à celles d'un yeti et j'en ai profité pr prendre rendez vous la semaine pro pour un soin du visage (ma soeur m'en a offert un à noel)

voili voilou gros bisous mes copinautes à très bientot

coucou les filles, 

journée boulot en poste du soir , 10 mn de wii fit avant de partir, hula up, step dancing de quoi mettre en forme pr une journée de taff.

rentrée à 20h, j'ai préparé un diner rapide ( soupe de poireau que j'avais fait hier et crevettes) ensuite

20 mn de wii avec du step d'endurance (1977 pas) devant le juge est une femme

et ensuite qui l'aurait cru ce ptit moment de wii m'a donné la pêche et du coup j'ai étendu une lessive et fait du repassage une bonne chose car demain ma mere arrive avec une copine et mes 2 nièces car ma soeur bosse de nuit ce we  et elles restent pr le we et vu que demain j boss je n'aurai pas eu le temps de le faire avant leur arrivée.

là il est 22h50 et un ptit dodo s'impose.

en tout cas je m'épate moi meme lol , habituellement quand je suis en poste du soir je rentre , je mange et je vais me coucher ou je me mets dans mon canapé.

et ma journée de taff + la wii = plus de 12 000 pas soit 7 km 110 !!!!

voili voilou,

gros bisous les copinautes

Baisser le chauffage : un geste écolo mais aussi minceur

Une étude réalisée aux Etats-Unis et en Grande-Bretagne par l'University College of London montre le lien entre température ambiante trop élevée et prise de poids. Vendredi 28 janvier 2011 à 7:51  |   Info Minceur

Pour perdre du poids, il suffirait de baisser le chauffage. Cela peut paraitre insolite et pourtant, c'est ce qu'affirment des scientifiques britanniques venant de démontrer l'impact des maisons surchauffées sur le poids. Dans le corps sont présents deux types de graisse : la blanche et la brune. La blanche reste passive face au froid, contrairement à la brune qui s'active et se transforme en énergie pour produire de la chaleur. Une fois ce stock de graisse brune épuisé, le corps va puiser dans ses réserves de graisse blanche. Ainsi, le fait de rester dans une zone de confort thermal à longueur d'année empêche le corps de puiser dans cette graisse blanche et crée, sur le long terme, un déséquilibre dans la balance énergétique quotidienne. Pour rappel, la température idéale d'une pièce à vivre se situe aux alentours de 18ºC. Justine Le Goff [aujourdhui.com]

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bonsoir les copinautes, j'espere que vous allez bien.

moi ça va bien à part ce satané rhume qui fait que j'ai la tete comme dans un étau

et le programme d'aujourd'hui a été modifié

je devais aller à l'aquagym mais du coup j'ai annulé

donc journée au boulot en poste du matin ensuite je suis allée faire quelques courses ( du saumon à faire à la vapeur pr ce soir, des crevettes pr l'entrée et des poireaux pr faire du fondant de poireau avec mon saumon et pour faire un velouté de poireau pour demain)

ensuite je suis rentrée à la maison, j'ai fait un peu de rangement, j'ai été sur le net un moment et pi je me suis mise à la popote

après le diner j'ai fait 30 mn de wii fit , et oui je m'y suis remise après avoir été motivée en lisant des com d'un groupe ou je suis inscrite.

en plus c'est passé comme une lettre à la poste car je l'ai fait devant plus belle la vie. j'ai réglé une série step d'endurance et zou c'était parti : 2 966 pas

je m'étonne moi meme lol car en étant malade j'ai trouvé l'NRJ après ma journée de boulot pr faire un peu de sport et tout ça grace à vous car je suis fier de vous le marquer et j'espere que ça peut vous motiver aussi un petit peu

et lina tu as raison , ça fait cher la balance si on ne se sert de la wii fit que pr se peser donc je vais essayer d'en faire plus régulièrement.

et pi aujourd'hui j'ai gardé mon podometre sur moi et bilan de la journée 11 577 pas !!! soit 6 km 200

                     8 200 pas environ au boulot

2966 avec la wii

l'idée du podometre je l'ai trouvé aussi sur l'un des groupes auquel je suis inscrite et je trouve que c'est très motivant

aussi non, je me suis inscrite à un défi contre les kilo avec le groupe des palourdes c'est un défi qui se fait en trio,  ça va etre une grande premiere je n'ai jamais participer à un défi mais je suis prete à essayer pr perdre mes kilos

donc le défi commence la semaine prochaine je vous tiendrai au courant

voili voilou je vous embrasse bonne soirée et merci bcp à vous les copinautes qui me soutenez vous etes super et c'est grace à vous que cette semaine j'ai retrouvé l'envie de bouger

PS : vous pouvez etre fiere de moi, hier au loto j'ai résisté au sandwich et soda qu'ils proposaient , juste un café,  habituellement je me serai laissé tenté meme si je n'avais pas faim ni soif donc c'est un grand progres hihi

coucou les copinautes, verdict de la rencontre avec dame balance -0,9 kg .

je trouve que c'est pas mal du tout car n'ayant pu me peser samedi je me suis donc pesée ce matin après un we tartiflette pizza et au boulot brioche et pain au chocolat

mais à coté j'ai essayé de faire gaffe sur certaines choses samedi soir, je n'ai quasiment pas mangé de gateau apéro, je n'ai pas pris de dessert

et pi hier je suis allée à la piscine et aujourd'hui, je me suis remise à la wii fit jusque là je m'en servais essentiellement pr  me peser, là 30 mn de sport et cet après midi, balade avec ma chienne de 30 mn

et j'ai réglé mon podometre ce matin là j"en suis à 8 491 pas

là je traine po car ce soir je vais à un loto avec des amis et qui sait je vais peut etre gagné le voyage hihi l'espoir fait vivre d'ailleurs on a un voyage en tunisie de prévu fin mars avec des amis , voyage qu'on a réservé peu de temps avant le début des manifestations donc on verra bien si on peut  y allé ou pas , j'espère que oui car ça fait des années qu'on parle de ce voyage et des mois qu'on organise ça avec des amis

enfin affaire à suivre lol

bisous les copinautes à très vite

coucou les filles comment allez vous?

et oui comme vous avez pu le lire sur mon blog d'hier soir j'ai investi dans une nouvelle balance

j'en avais marre de me peser avec le plateau de la wii fit car il fallait allumer la télé , tout installer, attendre le démarage ...

hier soir j'ai pas pu résister à monter dessus et elle m'affichait

poids : 97 kg 500

masse graisseuse : 50,9%

masse osseuse : 10,1%

masse musculaire : 24,2%

eau : 33,7%

ce matin voici ce qu'elle m'indique nue et à jeun :

poids : 96,9kg (un peu moins d'écart qu'hier avec la wii fit lol)

masse graisseuse : 50,4%

eau :34,1

masse musculaire :24,5

masse osseuse :10,5

voili voilou

aussi non aujourd'hui dernier jour de repos après j'attaque sur une grosse série we et semaine

et j'ai ma marraine ma cousine et ma soeur a manger ce midi ensuite on va se balader dans les magasins juste pr le fun car après ma journée solde à lyon le compte est dans le rouge lol

bonne journée à vous et encore merci pr vos com qui me reboost +++

gros bisous

bonsoir les filles, je suis vraiment pas fiere de moi

et oui gros craquage ce soir sur une baguette de pain

je préparais à manger pr demain car j'ai du monde à la maison et je n'ai pas pu résister à la tentation de tremper des morceaux de pain pour saucer le plat de  la préparation que j'avais préparer 

je dois vous avouer que le moral n'est pas forcément là non plus ceci explique cela et je pensais etre assez forte pr ne pas retomber dans le panneau

pfffff et là je pars chez ma soeur c'est son anniv

mais allé je me relève la tete haute, il n'y a pas mort d'homme non plus et que ça me serve de leçon

et pi j'ai acheter une nouvelle balance j'en avais un peu marre depuis quelque temps de me peser avec la wii car il fallait tout installer allumer la télé ...

donc j'ai investi dans une balance qui fait en plus impédancémetre j'ai d'ailleurs hésité un très long moment devant le rayon pr me décider sur laquelle prendre j'hésitais entre une terraillon (l'autre que j'avais eu était cette marque mais j'en n'avais pas été satisfaite) et celle que j'ai pris une tristar

mais mauvaise surprise j'ai pas pu résister de l'essayer bilan :

poids 97,5 (soit + 2kg par rapport à la wii)

masse graisseuse 50,9%

masse musculaire 24,2%

eau 33,7%

os 10,1%

mais j vais modifier ma courbe de poids pr repartir avec ce que ma balance affiche ça sera plus pratique

et j'ai aussi investi dans un podometre

voili voilou les copinautes les dernieres nouvelles

bisous

coucou les filles et oui pas motivée du tout aujourd'hui pr le sport pourtant ça me ferait du bien

mais le programme du jour c'est ménage et repassage et j'ai l'impression de ne pas en voir le bout

et à 14 h j'emmene ma voiture chez le garagiste et ensuite je vais rejoindre mon homme

en plus un peu démoralisé ce matin car j'ai voulu monter sur la balance je n'ai pas pu résister à attendre samedi mais verdict + 1,4 kg arffff

mais bon voyons le bon coté des choses c'est qu'il me reste 3 jours pr rééquilibrer tout ça

donc je vais essayer de faire un tour sur vos blog et les  groupes pr me motiver à me bouger

bisous les copinautes

objectifs : 3 séries de fit leg ou 30 mn de marche