Je vais bien et je viendrai faire un coucou et dire comment ça marche, ça me plait car il y'a ce que j'aime,

Les fruits surtout

Ce matin , une pomme fruit + 1 yaourt bifidus,

pas allégé car comme je suis trés trés consititipée je prefère en prendre au bifidus.

A midi  : ce sera salade,  blanc de dinde +  harricot, et yaourt 0%

ce soir   j'ai ce matin ma soupe du soir, j'ai mis 2 carottes, 2 patates , bcp de tomates, des ognoins, c'est ce que j'avais à ma disposition.

on se tient au courant

Bon courage à vous toutes

DES KILOS ET DES KILOS !!

Quelle recette miracle pour les faire perdre, existe t-il ??

En tout cas je vais essayer ceci d'une amie d'ici, et je verai bien ce que ça va donner.

Je fais un copier - coller de son message, afin de le garder

Remplis le(frigo) de yaourt , fromage blanc à 0%, de légumes frais, de légumes surgelés, blancs de poulets, poisson en filet, pamplemousse, fruits de saison... tomates

Matin  : 1 yaourt, 1 fruit ou 1 jus de fruit (regarde les calories sur les étiquettes) du pain grillé complet ou biscotte au son. Il faut des fibres

Midi  : salade de tomates, pas trop de vinaigrette, essaye nature,haricots verts 200 g, filet de poulet en papillote vapeur,

1 fruit ou 1 dessert allégé (pas plus de 100kcal pour le dessert)

En collation : 1 ou 2 figues sèches ou pruneaux, 1 yaourt , 1 thé

Le soir  : potage maison, (ne mets pas trop de pomme de terre et de carottes) plutot des courgettes des feuilles d epinard des poireaux, du céleri, 250 g de fromage blanc 0%, 1 tranche de pain, 1 fruit

calcule ton métabolisme basal sur internet

et consomme 200 calories de moins pour essayer 1 semaine

bon , je suis pas diéteticienne, mais c'est ce que j'ai fait

Allez je vais commencer demain et voir ce que ça donne, ça m'arrange car j'aime beaucoup les fruit, par contre je me ferai violence pour le pain ( j'en consome  de trop) et du fromage.

On se tient au courant, je vais aussi l'imprimer et le mettre dans ma cuisine, afin d'avoir cela sous mes yeux, et ne pas oubler

salut les filles.

J'ai disparu ici, depuis quelque mois , je suis revenue, et je suis repartie, j'aimerai perdre, 20 kilos, car j'ai repris et avec le bonus.

Problème dans ma vie, et beaucoup de stress,

je suis à présent à 78 kilos, j'aimerai arriver 58, alors dites quel regime marche vraiment, où je pourrai vraiment perdre mes kilos du moins la moitié en deux mois!!

Vos expériences sont les bienvenues, et surtout vos encouragement car aucun de mes anciens vêtement n'entrent plus sur moi.

cette fois j'ai vraiment besoin

Merci à vous tous et vous toutes

Salut à tous et à toutes

Je suis là après de nombreux déception par rapport aux régimes, et j'avais tout abandonné.

Comble de malheur, +10 kilos, j'étais arrivé à 65 kilos , trop de restriction, j'ai craqué, et là, j'ai tout repris

Aujourd'hui je suis à 75 kilos de plus, donc maintenant, le combat est long, et j'espères y arrivé,

 Moins 15 kilos

Je compte sur vous pour y arriver

bisou à tous et toutes

bonjour mes copines

j'ai pas été là , car j'étais malade, ce mauvais temps a eu raison de moi

je continue mon régime, et je suis contente de perdre quand même, même avec de petit écart, car j'ai pas droit au fruit , mais hier j'ai mangé deux pomme , et ça m'a fait du bien, et aussi du jus de fruit,

alors je reste encore dans ce régime, et je verais ce que j'aurais perdu d'ici un mois, c'est à dire le 11 décembre, mais le 30 novembre, pas de régime, mais je ferais attentions quand même

merci à vous toutes

salut

je suis trés contente car ce matin je me suis pésée aprés

cinq jours de régime dukan, -2 donc je suis à 72kg, et j'espères que ça va

continuer, je suis trés contente, et ça m'a fait du bien, de remanger les

légumes, une bonne salade, c'était super, et j'ai fais un pot au feu mais

sans pommes de terres car je ne mange pas de féculent à mon stade de

régime,

oh c'était bon, et comme c'était beaucoup, je vais continuer et  je vais faire

5jours de protéines+légumes et aprés 5jours de PP, car il parait qu'on perd

facilement et faisant 5/5, et si c'est dure, je ferai comme j'avais dit au départ

1/1, moins contraignant.

je vous embrasse, et j'espères qu'ensemble on arrivera,

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

coucouc les amies

je suis contente de vous lire ce matin et encore merci pour votre soutiens, ça

fait un plaisir, et ça permet de comprendre qu'on est pas seule dans ce

combat.

je suis au 5ème jour de ma phase protéine pure,et je vais me péser demain

pour vous donner , car j'ai vraiment l'impression de perdre, je bois

beaucoup, ce que je ne faisait vraiment pas, et j'élimine vraiment, un peu

fatiguée depuis hier, je crois qu'aujourd'hui, je vais aller m'achéter des

vitamines, car je sens mon corps en déséquilibre totale, je me sens

fatiguée, il y'a de quoi , car en ne mangeant que les protéines, le corps à

besoin d'autres choses pour se fortifier, donc vitamine oblige.

et à partir de demain,je fais Protéine +légumes, une bonne salade

composée me ferai un grand bien.

Allez les amies je vais maintenant dans vos blogs

je vous aime et merci pour le soutien, ensemble tout es permis

PS, dites moi, pour celle qui saigne beaucoup quand elle voit ses règles,

quel genre de serviette utilisez vous, car pour ma part, c'est la flotte et les

trois premier jours, je dois, changer à chaque 15min, ça me saoùle, y'aurait

il des tampons, pour empècher, l'écoulement, afin que si on veut que ça

sorte facilement, on va l'enlèver aux WC pour laisser couler , hihihiiiiiiiiii

Encore merci à vous

coucou mes amies et amis,

je vous remercie pour votre soutien, je suis allée par curiosité me peser, car j'avais dit que je le ferai aprés 5jours donc samedi, mais ce matin en prennant mon bain, je suis montée sur la balance et -1 kg, super j'étais trop contente j'espères que d'ici samedi, je perdre encore minimu -1 aussi, et je ne compte pas m'arrêter, je mange tous ce qui est permis, même comme les fruit et le pain me manques, sans compter les légume, mais pour les légumes, dés dimanche, pour les fruit et le pain, ( la route est encore longue), mais bon, j'espères y arriver, et ce matin j'ai achété du coca light, pour ne pas sucomber à la tentation, et j'en bois, mais bon je ne sais pas quelle quantité maximum il faut boire.

ça fait du bien, et en plus ça fait un peu oublier le régime, j'ai aussi prix des chewing gum, mais je n'en prends pas plus de 3 par jours.

pour mon grignotage aussi, j'ai pris de surrimi en quantité industrielle lol lol lol lol lol

allez merci à vous ,et je continue à mettre les menus,

je vous aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

coucou mes amies 

je suis là juste pour vous faire signe, je suis au 2ème jour de mon régime et j'espères y arriver, un peu fatigué hier, mais il parait les 3 premier jours, sont peu difficile, mais j'ai pas eu faim, car on mange ce qui est permis, sans restriction de quantité, mais comme j'adores, le pain, c'était un peu difficile, mais si j'arrive à ne pas manger pdt les 3 jours , ça ira, car je mange une baguette de pain chaud, par jour,

et vous comment avez vous repris, aprés le repos d'hier!!! ^pour ceux qui travaille,

j'ai vraiment envie, de perdre, car je dois aller faire mon shopping pour les fête, et je prendrai pas la taille au dessus de 40, donc 40 même si ça n'entre pas, ça va me suffire, d'ici peu, et j'espèers un jour porter du 38,là j'essagère un peu, mais il n'est pas défendu de rêver, déjà si j'entre dans du 40, ça sera génial

je vous adores mes amies et merci pour votre soutien

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

oh nonnnnnnnnnnnnnnnnnnn mon article à disparu, j'expliquait, tellement de chose, fatiguée de recommencé

juste un petit resumé, je me remet à dudu, pour perdre 14kilos, par un déclic d'une amie que j'avais rencontré lors de la prépa à la naissance, elle faisait 95 kilos et hier je l'ai vu 58 kilos,

j'en revenais pas, puis elle m'a fait savoir qu'elle suivit le régime dudu

alors j'y vais à fond pour voir un déjà  - 10 kilos

merci à vous les filles

mes franchement si je peux je reveindrai vous expliqués, oh cet article

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu