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Blog de seskilos
aide blog-
Un mois aprés je suis là, et j'espères que c'est la bonne!! publié le 28/10/2009 à 16:04
DES KILOS ET DES KILOS !!
Quelle recette miracle pour les faire perdre, existe t-il ??
En tout cas je vais essayer ceci d'une amie d'ici, et je verai bien ce que ça va donner.
Je fais un copier - coller de son message, afin de le garder
Remplis le(frigo) de yaourt , fromage blanc à 0%, de légumes frais, de légumes surgelés, blancs de poulets, poisson en filet, pamplemousse, fruits de saison... tomates
Matin : 1 yaourt, 1 fruit ou 1 jus de fruit (regarde les calories sur les étiquettes) du pain grillé complet ou biscotte au son. Il faut des fibres
Midi : salade de tomates, pas trop de vinaigrette, essaye nature,haricots verts 200 g, filet de poulet en papillote vapeur,
1 fruit ou 1 dessert allégé (pas plus de 100kcal pour le dessert)
En collation : 1 ou 2 figues sèches ou pruneaux, 1 yaourt , 1 thé
Le soir : potage maison, (ne mets pas trop de pomme de terre et de carottes) plutot des courgettes des feuilles d epinard des poireaux, du céleri, 250 g de fromage blanc 0%, 1 tranche de pain, 1 fruit
calcule ton métabolisme basal sur internet
et consomme 200 calories de moins pour essayer 1 semaine
bon , je suis pas diéteticienne, mais c'est ce que j'ai fait
Allez je vais commencer demain et voir ce que ça donne, ça m'arrange car j'aime beaucoup les fruit, par contre je me ferai violence pour le pain ( j'en consome de trop) et du fromage.
On se tient au courant, je vais aussi l'imprimer et le mettre dans ma cuisine, afin d'avoir cela sous mes yeux, et ne pas oubler
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