En forme ! J'ai réduit le fromage un repas sur 2, je mange peu, de toute manière je n'ai jamais faim, je mange en accompagnant mon mari, je cuisine tout à la vapeur, ça lui convient  il rajoute : beurre, crême fraiche,  mayonnaise, huile, moi, depuis le temps ça m'est égal. J'ai pris goût aux légumes natures, quand ils sont froids je rajoute du vinaigre balsamique ou citron rarement de la moutarde. Je baisse le sel avec difficulté, mon mari en rajoute pourtant, le sucre ne m'attire pas, sauf pour les fruits, je suis passée de 3 à 2, depuis mon dernier post. Je ne mange plus de charcuteries depuis au moins 20 ans, comme l'abandon de la cigarette.

J

Je l'ai parcouru, je vais suivre les idées menus, où je dois réduire le fromage et les fruits eau, sucre et sel dans ces ingrédients. Je limitais déjà par moitié le 1/8 de camembert à 1/16 ème..., maintenant je vois que c'est un jour sur 2, et les fruits limités à 2 dont 1 le matin.

Il est vrai que le matin n'ayant pas faim je me limitais à un yaourt et café sans sucre. Depuis le temps que je prends mon café sans sucre, je ne l'aime plus du tout sucré. Le fruit je le prendrai vers 10 h avec mon verre d'eau habituel. J'ai conservé l'habitude du verre d'eau après avoir uriné, il parait que les gens âgés perdent l'envie de boire alors comme ça je n'oublie

Pas de changement, pas même les mensurations, déjà bien, mais je voudrais baisser un peu pour soulager mes prothèses.

Mon médecin me dit ça va, les copines disent que ça donnerait des rides ? 

Suppression de toute entrée 1/2 portion de viande sans graisse surtout poulet dinde lapin légumes cuits à l'eau et sel,mangés ainsi ou crus 1/4 de portion fromage, une lichette sur du pain ou rien 1 fruit Durant ces 2 ans j'ai perdu un peu 2 à 3 kg et beaucoup de marche et natation. Très décourageant. J'ai abandonné la journée Dukan uniquement des protéïnes dite mauvaise pour les os. Prendre le fruit en début de repas aussi, controversé.

Il y a déjà 9 ans j'avais atteint un poids super.... maintenu longtemps.

Et puis voilà l'arthrose depuis 4 ans atteint mes genoux, difficultés à la marche, mes 5 km minimum par jour, se sont réduits à 500 m, et puis encore une prothèse totale du genou gauche à mi janvier, et l'autre toujours douloureux. Les prises successives de médicaments avant et après l'intervention n'arrangent pas j'en suis sûre, n'ayant pas changé mon mode alimentaire. 

J'abandonne le chodronsulf, glucosamine que j'ai pris sur de longues périodes sans résultat vu les radiographies, mensonges des publicités pour le profit des labos. Quant aux AINS efficaces, je n'en consomme&nb

Il y a déjà très longtemps j'étais venue sur ce site naissant, j'y ai trouvé de l'aide, des astuces, que je conserve sereinement. j'ai perdu les 15 kilos qui me perturbaient, et reste dans la ligne, quelquefois 2 kg viennent se glisser en vacances ou pendant les fêtes mais très vite repartis.

Pas de sucres rajoutés dans les boissons, tartes aux pommes maison sans rajout non plus, pratiquement pas d'huiles dans les salades, mais vinaigre balsamique moins acide, du son d'avoine le matin dans mon yaourt, et une journée par semaine de protéïne pure et naturelle comme dans le régime Dukan. Et surtout boire de l'eau tout au long de la journée, habitude prise à chaque

Tiens ça remonte, j'ai été plus mince....

Je reviens peu sur le site, vu mon état stabilisé, Dukan est décrié, mais quand j'entends les applications, je crois que les gens ne savent pas lire où interprètent à leur façon, c'est dailleurs le problème de tous les régimes. J'ai une amie bien charnue qui va en cure à Brides les bains, elle rentre par le Massif Central et en route déguste une magnifique truffade, elle est incorrigible, le miel c'est naturel, la graisse d'oie aussi, dans le Périgord, les gens ne souffrent pas  maladies cardiaques, etc... Tant qu'on n'admet pas ses erreurs on continue dans l'erreur. Elle me contredit fortement et me dit comment as-tu réussis, oui mais moi si je maigris tant j'au

Fracture du bras, chute, jambe de coton. Bizarre à chaque fois que je prends de l'uvedose ça me fait la même chose, je tombe et ne sais me rattraper. Le chirurgien m'a dit de le prendre le soir, là 5h après j'ai eu les membres jambes folles mouvements désordonnés pendant quelques secondes, bizarre plutôt neurologique. J'ai questionné le labo, qui a questionné le ponte de la vitamide D en France à Necker. Je dois avoir un problème avec le taux de calcium, phosphates  et les parathormones. Genre intolérance, très rare mais bon à savoir, car depuis j'avais très peur de marcher seule craignant les récidive

en 1967 52kg aujourd'hui 65 KG

Bientôt un an ma fracture du fémur et prothèse, j'ai vu le rhumato, laissons le psoas de côté, après examen complet apprécié de ma part.  J'ai vu le chirurgien problème de psoas sur ancienne prothèse, le 1er chir avait dit la même chose mais attendre long à se remettre, maintenant je marche bien verticalement et encore mal à l'aine quand je marche beaucoup. Là il dit qu'au bout de 2 ans ça devrait avoir cédé, d