En forme ! J'ai réduit le fromage un repas sur 2, je mange peu, de toute manière je n'ai jamais faim, je mange en accompagnant mon mari, je cuisine tout à la vapeur, ça lui convient  il rajoute : beurre, crême fraiche,  mayonnaise, huile, moi, depuis le temps ça m'est égal. J'ai pris goût aux légumes natures, quand ils sont froids je rajoute du vinaigre balsamique ou citron rarement de la moutarde. Je baisse le sel avec difficulté, mon mari en rajoute pourtant, le sucre ne m'attire pas, sauf pour les fruits, je suis passée de 3 à 2, depuis mon dernier post. Je ne mange plus de charcuteries depuis au moins 20 ans, comme l'abandon de la cigarette.

Je suis allée à un stage : l'art de bien vieillir supervisé par Marie de Hennezell, chacun racontant son expérience en alimentation, comme le régime kéto par exemple. Moi, le seul régime qui m'ait fait maigrir et maintenu longtemps est le régime Dukan qui m'a été fortement déconseillé donc arrêté. Étant très constipée je n'en ai conservé que l'habitude du yaourt unique le matin avec une cuillère de son d'avoine et café. Mais aussitôt arrêté les kilos sont revenus. Je pratique du sport et on me dit que les muscles sont plus lourds que la graisse, alors vraiment désolant. Le médecin plus lourd que moi, me dit qu'à mon âge il faudra surtout s'inquiéter si je maigris. Pourtant ça me désole...

Quand j'étais enfant et jeune fille, je ne déjeûnais que d'un bol de chocolat au lait, rien d'autre j'en aurai vomi, et j'étais maigre, presque squelettique, aujourd'hui le lait ne me dit plus rien, alors depuis Noël je ne déjeûne que d'un jus de citron 1/2, et café, c'est peut-être ma nature ? On nous a tellement rabaché qu'il fallait absolument  manger le matin, j' ai fait l'effort peut-être à tort.

Pour l'instant, je n'ai pas plus faim ni le midi, ni le soir, et je n'ai pas perdu 1 kg.