Il y a déjà 9 ans j'avais atteint un poids super.... maintenu longtemps.

Et puis voilà l'arthrose depuis 4 ans atteint mes genoux, difficultés à la marche, mes 5 km minimum par jour, se sont réduits à 500 m, et puis encore une prothèse totale du genou gauche à mi janvier, et l'autre toujours douloureux. Les prises successives de médicaments avant et après l'intervention n'arrangent pas j'en suis sûre, n'ayant pas changé mon mode alimentaire. 

J'abandonne le chodronsulf, glucosamine que j'ai pris sur de longues périodes sans résultat vu les radiographies, mensonges des publicités pour le profit des labos. Quant aux AINS efficaces, je n'en consomme plus depuis mars, le chirurgien m'a défendu de faire un régime strict vu l'intervention affaiblissante, donc j'ai respecté jusqu'à ce jour. Mais ces kilos engendrés depuis 4 ans pèsent sur mes articulations et prothèses maintenant, pas bon du tout. L'autre genou reste douloureux, le chirurgien me promet que l'autre opéré va le soulager, mais les ligaments encore douloureux il m'a dit qu'il fallait 9 mois à 1 an pour ne plus ressentir de gêne, alors j'espère....

Je reviens ici pour m'obliger à penser à mon alimentation, et vérifier,  pas de débordements, et noter la progression. Je crois être sincère mais me trompe peut-être....

Aujourd'hui 80 kg et des plumettes, malgré 2 mois de natation tous les jours au moins 1h 1/2 en 2 fois dans une eau de 19 à 22 °.

Mon corps s'est modifié effectivement, les muscles dessinés, mais pas un gramme de perdu, pas un.

Pti déj yaourt 1 cuillère à café son d'avoine peut-être en rajouter....

Midi et soir 1/2 portion de viande pour accompagner mon époux, j'ai choisi cette solution. Légumes verts ou crus petite portion + riz ou, pâtes, pdt, lentilles (pour le fer). Fromage fort 1/2 portion, un fruit pêche, brugnon, melon, pastèque.

Jamais plus de charcuteries, ni d'entrée assaisonnement crudités sel, poivre, persil, ail séché (évite les odeurs d'haleine) que vinaigre balsamique ou de cidre.

Et pourtant ! Pfffff désolée.....