hello 

cette semaine commence au top!! super bonne humeur, 

coté sport je m'y tiens marche de 7kms751 dimanche matin et aujourd'hui grosse seance de squat en hiit et travaillé un peu les bras et abdos en tout 30 min nikel juste ce qu'il faut!!

coté repas , ce matin j'ai pris un jus pressé maison, deux pain de mie complet un carré frais zero et une pomme 

pour midi ce sera courgettes poulet et yaourt nature et fruit si ça me dit 

hello la communauté!!

me revoila plus determinée que jamais , j'ai deja fait beaucoup de progrès depuis ma derniere connexion!! 

je mange pas plus de 1200 bonnes calories par jour je compte tout et je fait du sport tous les jours j'alterne entre cardio et muscu et hiit !! 

ça fonctionne doucement mais surement je suis actuellement a 54.5kg !!! mon objectif se rapproche !!

je compte bien poster plus souvent ici je pense que cela pourrait m'aider, bien que sur facebook je suis abonné

hello tous le monde 

c'est la cata!!! je grossi a vu d'oeil je gonfle de partout ventre hanche et fesse !!! mes pantalons me disent ça ne va plus du tout!! donc je pense reellement que ça vient de ma nouvelle pillule!! adepal quelqu'un l'a deja prise si oui avez vous eu ces effets de prise de poids????? je pense que je fais de la retention d'eau!! car alimentation super equilibrée et beaucoup de marche et exercices !! donc j'ai decidé d'arreter cette pillule sur le cham!! j'ai peut etre tord mais la non je ne peux pas gonfler comme ça !!!je vai

coucou tous le monde!

petit bilan en ce jeudi 2 avril!! deja!!!

poid 57kg mensuration ttaille: 77cm, hanches: 81cm, cuisses 57cm

on fait du sport tous les jours, tailles abdo cardio comme on peut mais tous les jours je m'y tiens!!!

niveau alimentaire, j'ai commencé a supprimé les graisses animales! repas vegetalien au mieux que je peux, je privilegie feculents sans gluten legumes et fruits a volonté!! ça doit marché car je pesais 57kg700 et la je suis a 57kilos tout pile!! 

pourvu que ça dure, en tout cas je garde ma motivation et ma determination adieu gras et cellulite!!

bonne journée a toutes et a tous 

Bonjour a tous!!!

Aoprès une semaine de préparation, j'ai recu mon plan alimentaire de la semaine j'essai de m'y tenir ou du moins de manger quelque chose d'equivalent ! 

pour l'instant poid stable pas un gramme de perdu , et pas de prit non plus!!

et vous vous en etes ou???

bonne journée 

bonjour a tous j'etais membre il y a de cela plusieurs années j'ai bien maigri depuis mais la je stagne et ai repris un peu pendant l'hiver!! j'aurais besoin de vous pour m'aider un peu !! je compte sur vous bonne journée