Réalité, triste réalité à gauche. Je ne me suis pas épargnée ni flattée. Cela m'a fait l'effet d'un électro-choc et là je crois que j'ai compris qu'il faut vite aller vers l'image du milieu puis vers celle de droite.

Je me donne un an pour arriver à cette dernière.

Merci Gloria pour l'adresse de ce site. Tu m'as aidé ainsi à prendre conscience de ma réalité.

Bisous à toi et à toutes les compagnes de voyage sur cette longue route.

Une partie de mon repas de ce soir :

Ingrédients pour 2 personnes :

• 1/2 courgette
• 1/2 poivron
• 2 œufs
• 30 g de féta
• 20 cl de crème (fraîche liquide allégée ou de soja)
• Curry ou curcuma
• poivre

Préparation du plat :

1.      Préchauffer le four thermostat 7/8.

2.      Couper les légumes en petits dés.

3.      Emietter la féta.

4.      Battre l’œuf avec la crème et la féta.

5.      Incorporer les légumes dans le mélange.

6.      Saupoudrer des épices.

7.      Mettre au four 15 mn.

Prochaines photos de repas à suivre...

Super le compteur de calories ! J'ai carrément réaménagé mon repas du soir en tenant compte des 1500 kcalories accordées.

Attention aux noix que je n'ai finalement pas prises !

• Aérobic low impact : 12mn - 111 calories
• Faire le ménage : 30mn - 167 calories
• Vélo d'appartement modéré : 30mn - 335 calories

Pari tenu pour aujourd'hui : plus ? moins ?

Affaire à suivre... Qui relève le défi du sport à tenir pour la journée selon ses propres critères ou ceux présentés ci-dessus, au choix ?

J'ajoute ma photo fétiche du temps où j'étais mince pour me motiver à faire du sport aujourd'hui.

Je n'ai pas dépassé mon quota de 1500 calories apparemment, bien que je ne sois pas sure de l'évaluation des quantités ingérées. C'est la première fois que j'utilise le compteur de calories.

A refaire, pour mieux se surveiller, pendant au moins une semaine. 

Bonjour

Pour ce premier message, je tenais à partager un site avec beaucoup de diaporamas qui amènent de la réflexion à la douceur... de la douceur à la réflexion.

http://www.lapetitedouceur.org/pages/Les_diapos_Petites_douceurs_-1020507.html

Bons diaporamas.

N'hésitez pas  à laisser des conseils et avis sur ceux que vous aurez visionnés pour partager.

Nadia