Bonjour,

J'ai eu une belle journée aijourd'hui. Pas de bugs de programation.. super.

Mon entrainement c'est bien passé, j'ai monté l.équivalent de 75 étages et fait 15 km de vélo.

Manger beaucoup de légumes et de fruits et des prouits laitiers.

À demain

Bonjour,

Grosse journée au boulot. Je suis en train de monter deux publication pour la vente de semences par correspondance. Ces publications vont avoir plus de 120 pages chacunes. Une en anglais et l'autres en français.

J'ai un logiciel sur mon ordinateur avec lequel je peux faire des magasines ou des brochures publicitaire.

En même temps je mets les sites web de la compagnie à jour.

Je travail dans une compagnie de semences. Nous vendons des semences au agriculteur ainsi qu'au particulier. Nous éditons 8 publications par année 4 en français et 4 en angais. Nous avons deux sites web dans les deux langues.

Donc je passe habituelle

Aujourd'hui journée férié et chaumé, c'est la fête national du Québec. Mais impossible de dormir ce matin, j'étais éveillé comme à l'habitude à 5hrs du matin. Foutu horloge biologique.

Donc, comme il fait beau dehors, je décide de me lever. Après quelques étirements de yoga, je décide d'aller courir, pour un fois qu'il ne pleut pas cette semaine. Tout en parcourant mon 10 km, je me mets à penser à ce que je vais faire aujourd'hui. Comme le soleil se lève et qu'il n'y a pas de nuage à l'horizon, je décide de jardiner.

Je demeure dans une petite maison de ville dans un cartier tranquille de la ville de Laval (au Québec). Juste devant chez moi il y un grand

Bonjour,

Je ne vous avais pas oublier j'étais juste déborder au travail et j'ai commencer cette semaine mon entrainement pour le Marathon de Montréal qui a lieu en semptembre prochain.

En plus nous allons changer nos horaires de travail à partir de mardi.

Donc j'ai du tout ré organiser mes horaires d'entrainements en plus de mes horaires de loisirs. Pour avoir le vendredi après midi de congé nous devons commencer plus tôt le matin. au lieu de 8:30 nous allons débuter à 7:30 du matin. Donc je ne pourrais plus aller courrir le matin avant d'aller au travail donc j'ai fait la transition la semaine dernière en esseyant d'aller courrir après le travai

Voici mon menu de mardi

Matin yaourt avec franboises et bleuets soupoudré de flocon de son.

Collation matin légumes

Midi Salade de germes avec soupe au Miso rouge tofu et épinard.

Collation avant le gym yaourt avec des framdoises.

Collation après le Gym lait d'amande aux chocalat sans sucre.

Soir salade tiéde de légumes racines avec soupe aux légumes et nouilles de tofu.

Au gym j'ai fait 60 minutes de vélo et été à mon cours de CX Cours de muscultion pour le haut du corps.

Voici mon menu d'aujourd'hui.

Je suis végétarienne, donc beaucoup de légumes pur moi.

Bonne soirée

Moi en plus de perdre du poids j'ai décidé d'investire dans ma santé. J'appelle cela mon fond de pension santé.

Au Québec nous avons une pub qui montre des personnes agées et dans cette pub il dise que la majorité des personnes agés passent plus de dix de leur vie avec des problèmes de santé et que nous avons le choix il suffit d'être plus actif à tous les jours et nous allons pouvoir avoir une belle veillesse.

J'ai mise la vidéo qui m'a fait un choc car c'est de cette façon que mes parents ont fini leur vie  et moi je dis non à tout cela.

Là où il y a le recueillement,
il y a la magie toujours très riche de la rencontre avec soi-même. 
Là où il y a le recueillement, il y a l’humilité. 

Là où il y a le recueillement, 
il y a l’Amour, la Sérénité et la beauté du moment présent.

Je fais du yoga à tous les jours et de la méditation et cela me fait le plus grand bien.

Love Marie

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai été faire mon épicerie et acheter les aliments que j'aime pour les fruits, des framboises, des bleuets, des pêches et des pommes. Pour les légumes, des carottes de couleur, des poivrons rouge, des radis, des endives, des haricots verts, des pois mange-tout, des courgettes, de la laitue et bien sur des courgettes.

Pour les protéines, du tofu, du yaourt, du lait, du saumon, de tiliapa et de la plie. Avec les oeufs et les légumineuses que j'ai et mes céréales  pour le petit déjeuner. Je suis prète à commencer.

Voici mon menu d'aujourd'hui