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Bonjour !
Blog de made_45
aide blog-
Menu de Mardi publié le 19/06/2013 à 01:33
Voici mon menu de mardi
Matin yaourt avec franboises et bleuets soupoudré de flocon de son.
Collation matin légumes
Midi Salade de germes avec soupe au Miso rouge tofu et épinard.
Collation avant le gym yaourt avec des framdoises.
Collation après le Gym lait d'amande aux chocalat sans sucre.
Soir salade tiéde de légumes racines avec soupe aux légumes et nouilles de tofu.
Au gym j'ai fait 60 minutes de vélo et été à mon cours de CX Cours de muscultion pour le haut du corps.
mon alimentation Petit-déjeuner : Framboise, fraîche, Myrtille, fraîche, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minér Déjeuner : Sauce vinaigrette, allégée, Tofu, Poivron rouge, cru, Petit pois, appertisé, égoutté, Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué, Épinard, surgelé, Haricot mungo germé ou Pousse d Goûter ou snack : Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Lait écrémé, pasteurisé, Carotte, crue, Céleri branche, cru, Haricot vert, cuit, Petit pois, appertisé, égoutté Dîner : Tofu, Lait écrémé à teneur garantie en vitamines, UHT, Soupe de légumes, tout type, Navet, cuit, Carotte, cuite, Pois chiche, cuit Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1164 kcal (6) commentaires
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bises
tous mes compliments
tu gères vraiment tout correctement
je te félicite
passe une bonne journée
bises