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Bonjour !
Blog de made_45
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Le tableau des activités physiques quotidiennes publié le 16/06/2013 à 18:59
Moi en plus de perdre du poids j'ai décidé d'investire dans ma santé. J'appelle cela mon fond de pension santé.
Au Québec nous avons une pub qui montre des personnes agées et dans cette pub il dise que la majorité des personnes agés passent plus de dix de leur vie avec des problèmes de santé et que nous avons le choix il suffit d'être plus actif à tous les jours et nous allons pouvoir avoir une belle veillesse.
J'ai mise la vidéo qui m'a fait un choc car c'est de cette façon que mes parents ont fini leur vie et moi je dis non à tout cela.
Voici un tableau d'enregistrement des activités physiques que mon entraineur m'a donné. Je le partage je ne sais pas si cela peut vous être utile.
Interprétation :
9-10 = Excellent
7-8 = Très bien
6 = Bien
0 à 6 = Vous pouvez faire mieuxNiveaux d’intensité :
Faible :activité physique d’une intensité similaire à la marche.
Moyenne : activité physique d’une intensité similaire à une marche rapide ou en pente.
Élevée : activité physique d’une intensité similaire à un «jogging».(0) commentaires
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