La semaine 2 a été catastrophique en alimentation...........

Mais le sport j'en ai bien fait 3 fois par semaine sauf les abdo-fessiers jeudi, vendredi et samedi. J'étais partie en vadrouille et le soir j'étais trop fatigué pour les faire. 

Donc bilan sur la balance semaine 1 : 62.1 kg / 22,3 % Mg

                                                semaine 2: 60,1 kg / 21,5 % Mg

                                                semaine 3: 60,8 kg / 21 % Mg

On constatera que le pourcentage de matière grasse desc

Ca y'est, j'suis dégouté de tout ce qui est sachet protéiné.......

Mais je ne regrette rien, - 2 kg c'est quand même pas mal en 1 semaine......

Ce qu'il faut, c'est de ne surtout pas les reprendre, donc je vais carrément continuer sur ma chrononutrition.......

Le sport est toujours d'actualité, le mardi, le jeudi et le samedi et je prend un grand plaisir à en faire......

Le lundi est mon jour préféré car c'est jour de pesée lol

Je dois en faire tous les jours du lundi au samedi pdt 3 semaines

Il faut que j'y arrive !!!!!! Et pourquoi pas à vie ?????

 J'ai craquééééééééé hier soir, ahhhhhhhhhhh !!!!!!!

Ce matin, j'ai repris quand même mon régime...... Bin oui, j'vais pas baisser les bras pour autant !!!!!!

J'ai hâte d'être à demain pour me peser et j'espère avoir toujours cette volonté car j'ai vraiment envie de me sentir enfin bien dans mon corps pour pouvoir mieux m'habiller..... A demain !

 Je suis en train de lire les abdo-fessiers des paresseuses.

J'ai été acheté un tapis de gym et des lests à mettre aux chevilles.......

Lundi, c'est parti pour faire leur programme et j'espère suivre à la lettre ce qu'on me demande de faire pour avoir des abdo-fessiers en béton...........

Il faut juste prendre 15 minutes par jour de notre temps du lundi au samedi,donc on verra bien si je m'y tiens.......

 Je suis toujours à fond dans mon régime, aucun écart......

Le seul changement a été d'intervertir le repas du midi à celui du dîner car je préfère manger plus léger le soir.

Mardi et aujourd'hui, j'ai fait 1h30 de fitness......... Le mardi soir je fais 1h de salsa et le jeudi soir 1h30 de danse africaine, je vais essayer de m'y tenir tout au long de l'année.....

Le samedi, je ferais soit de la fitness ou j'irais courir, je ne suis pas encore décidé mais je vous rassure, je suis super motivée !!!!!

 1 bouteille de 1,5 L d'eau

1 comprimé brûle graisse

4 biscuits de régime hyperprotéinés

1 café sans sucre

1 sachet protéiné

légumes verts + 1 cuil d'huile d'olive

1 yaourt 0%

1 thé vert

1 barre protéinée

1 thé vert

1 comprimé brûle graisse

légumes verts + 1 cuil d'huile d'olive

fruit de mer à volonté

1 yaourt 0%

Sport

1 heure de gym

    Je m’appelle Kya, ayant arrêté la cigarette et le

sport, j'ai pris 4 kilos........Aujourd'hui, je ne

recommencerais pas à fumer mais par contre, je

compte bien reprendre le sport régulièrement et j'ai

entamé un régime protéiné......