C’est dur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J’ai le droit de mange du pain tous les jours mais j’ai dû le bannir car je ne m’arrête jamais à 2 tranches de pain. C’est toujours 3/4 tranches.
Avant il n’y avait « que » des interdits » et là on me dit que tu as droit à des féculents qu’a un repas….
En général je suis plutôt à gouter un peu de féculent tous les 3 jours. Et le repas de gala. Je ne sais jamais ce que je vais manger et au final je suis frustrée car j’ai mangé des pates e de la bolonaise parce que trop fainéante pour cuisiner.
En gros Je dirais que la consolidation nécessite beaucoup plus de volonté que la phase de régime elle-même.
Je ne me prive pas beaucoup.
Hier j’ai mangé des pancakes aux fromages et à cela j’ai rajouté un demi-pot de glace.
Aujourd’hui je suis pratiquement en Protéine pure depuis le matin et ce soir aussi car à 16h j’ai un drop (pâtisserie) qui m’attends.
Par contre demain et apres demain, ce sera une journée light : pas de toléré,des protéines pures et des légumes vapeurs.
Avec cela depuis le début de la consolidation j’ai perdu 1.2 kgs en 3 semaines avec les bêtises que je fais.
Par contre je fais énormément de sport par rapport à avant.
Je danse 4h mini le week end ( soit en discotheque , soit quand je donne cours) , et je fais 30 min de sport tous les soirs de semaine.
Je vais en discothèque toutes les 2/3 semaines. Car j’adore danser, mais danser au point ou une soirée ressemble à 3h de zumba non stop lol.
Et je pense que cela aide beaucoup. Et la journée poteines pure régule car je suis montée juqu’ 99.2 et 1 ou 2 jours après je suis de nouveau à 97.
Je sais qu’il n’y a pas vraiment de plan désolée. Mais voila en gros ma phase de conso
Des biseeess les filles !!!
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