Bonjour les ami(e)s,

Il arrive parfois dans la vie que nous ayons des périodes ou le doute s'installe et ou le régime n'est plus forcément la priorité.

Et pourtant, pris dans le dédale des pensées et des soucis de ce fait sans faire attention nous nous réfugions dans la nourriture et la spirale de la prise de poids reprend son lot.

Le régime n'est pas une finalité car le but est le bien-être corps et esprit qui sont inséparable.

Et en effet, la prise de poids engendre de nombreux désordres à tout les niveaux (on se sent mal à l'aise dans son corps et son esprit et moins alerte).

Donc... La vigilance est de rigueur.

Essayons de voir si j'y arriverai dans les semaines à venir... (à suivre) !

Jusqu'au 11/06/2013...

Cela consiste à peser tous les aliments et à les rentrer dans un fichier Excel afin qu'il soit calculer le nombre de calories pour la journée et ne pas dépasser les 1500 calories.

Et cela marche...

J'ai déjà perdu 3 kilos depuis le 03/04/2013. 

On continue !

Voici la première partie...

Bonjour les ami(e)s,

Depuis le 03/04/2013 j'ai repris mon régime et je peux dire que je suis hyper hyper motivé.

Je repars après tout mes soucis sur un régime hypocaloriques.

Le principe est simple : Calories absorbées < Calories dépensées.

La perte de poids est assurée car je ne dépasse pas les 1500 Calories par jour. 

En plus, je suis devenu végétalien donc... Mes taux de cholestérol et tryglicérides etc... sont redevenus normaux.

En effet, qui dit moins de graisses et bien... Tout redeviens normal. Donc, plus de viande, ni de poissons (plus de souffrance animale), plus de lait, ni d'oeufs, ni de fromages.

Mais je retrouve le goût des légumes et fruits en grande quantité, le pain maison, les pâtes, lentilles, semoule, riz, etc...

En résumé...

Le 03/04/2013 -> 86,4 kilos

Le 13/06/2013 -> 83,4 kilos.

Bonjour à toutes et tous,

Ces derniers temps, appelons un chat un chat, je me suis laissé aller.

Je sais, vous allez me dire que ce n'est pas bien. Et c'est vrai !

Je suis remonté jusque 86,9 kilos et là à ce jour je fais 86 kilos.

Mais bon, c'est énorme. Il faut absolument que je me reprenne en main et pour cela, j'ai besoin de vous.

En effet, je suis végétarien et de ce fait j'ai tendance à me rabattre sur le fromage. GRAVE ERREUR !

En effet, mon taux de Cholestérol et de Triglycérides explose. Rien que les triglycérides sont à 4,37 alors que la normal c'est en dessous de 1,50 kilos.

La raison vient des sucres rapides (bonbons, chocolat, coca) et les graisses (fromages, chips, curly et j'en passe et des meilleurs).

Ajoutez à cela les problèmes de dos liés au surpoids ainsi que la baisse de morale et la fatigue liée à tout cela.

Que faire ??? Bah faire attention et supprimer ces cochonneries et manger plus de légumes. Et faire du sport.

J'ai besoin de votre aide morale pour cela.

Bise à vous et merci par avance.

Votre ami John

En ce Dimanche 15/06/2012, j'ai remangé.

Cependant, j'exclu autant que faire ce peu tout ce qui est graisses.

Voici le programme alimentaire et les calories absorbées de la journée du 15 juin ci-dessous :

Le matin :

Jus d'orange 64,5 cal. + Café noir sans sucre 0 Cal. + Pain grillé 269 Cal.

Le midi :

Spaghettis cuits avec épice à spaghettis 423 Cal. + Croque Tofou et fines herbes 165 Cal.

Au goûter :

Fromage blanc sucré (200 gr de Fromage blanc + 20 Gr de Sucre en poudre) soit 220 Cal.

Soit un TOTAL sur la journée de 1141,50 Cal.

J'ai pu prouver par le résultat regardez la pesée de Lundi matin ce que cela donne.

A demain pour la journée de lundi (détail de la nourriture).

Bise

Votre Ami John

Bonsoir mes Amies,

Je vous écris du soir de mon quatrième jour de jeûne hydrique.

Mais qu'est ce qu'un jeûne hydrique selon John...

4 jours ou l'on ne mange rien, et l'on ne boit que de l'eau, ou du thé ou du café sans sucre.

Le premier jour est le pus dur. Ensuite c'est simple.

Au soir du quatrième jour, j'ai pris un mélange de 40 grammes de flocon d'avoine, 250 grammes de lait, et 20 grammes de sucre en poudre. Soit pour 335 calories.

Puis 200 grammes de fromage blanc, avec 20 grammes de sucre soit 220 calories.

De manière à remettre mon organisme en route car au bout de 4 jours, le rythme biologique se ralenti.

Demain je mangerai léger et me repèserai ce lundi prochain.

Je vous souhaite un bon week-end.

John

Bonjour à toutes,

Aujourd'hui, suite à de nombreux excés, je me retrouve avec un poids à 87,4 kgs ce qui est énorme je le sais.

Un taux de Triglycérides bien trop élevé car d'environ 4 (risques cardio vasculaires) et vraiment pas bien dans ma peau car avec un surpoids localisé au niveau du bide.

Votre IMC indique une situation de surpoids

Ces résultats correspondent à : 174 cm; 87,4 kg