voila encore une de fini :) bon si nn lave linge enfin commander je le resoi samedi car la trop marre de laver le linge a la main avec trois petits monstres c'est l'horreure j'arrete pas de laver et vu la chaleur c'est pire ;) si nn coter repas aucun souci journée nickel suivie le programme a la lettre je vien juste e finir le repas et j'ai l'impression d'etre gaver lol pour sa que j'adore ce regime je mange vraiment a ma faim :) bon si nn un peu hs ce soir je croix que le dodo va etre en mm temps que mes ti monstres c'est a dire apres avoir ecris mon article ;)
si nn voici les repas de la journée
ce matin:
- 1 café ss
- 2 tranches de pain complet griller burré
- 1 fromage blanc0%
- 1/2 banane
ce midi:
- 1 tomate+vinaigrette
- 1 steak haché a 5% ( 100g)+ 1 cas de ketchep(prescris dans le regime)
- 100g de tagliatelle cuite
- epinard
- 100g de fromage blanc0%+ 1 cas de miel
- 1 café ss
gouter:
- 1 café ss
- 1 carré de chocolat noir
ce soir:
- 120g de beterave rouge+vinaigrette
- omelette a l'aubergine(2oeuf; 75ml de boisson vegetale enrichie en calsium et 150g d'aubergine)
- 1 tranche de pain complet+ brie
- 1 nectarine
eau: 1L
sport: 1h e gym
voila pour mes repas de la journée je vous souhaite de passer une bonne soirée bisous a tte a demain
