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Bonjour !
Blog de chrychry56
aide blog-
1mois et 7 jours publié le 25/05/2012 à 21:32
voila dernier jour de la semaine avant la peser je stress j'espere que sa va avoir fonctionner si nn la journée c'est bien passé pas d'équart dans le les repas
repas de la journée
ce matin:
- 1 café ss
- 2 tranche de pain complet beurré
- 1 yaourt nature
- 250g de melon
ce midi:
- chou rouge+vinaigrette
- 120g de tofu + pousse de soja a la sauce soja
- 100g de quinoas cuit
- café frappé
gouter:
- 1 carré de chocolat noir
ce soir:
- 1/2 avocat
- 130g de jambon blanc
- 270g de salsifi
- 1 tranche de pain complet+ camembert
- 1/ orange
eau: 1L
sport: 1h de gym
voila vivement demain matin
bisous
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