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Blog de chrychry56
aide blog-
1 mois et 5 jours publié le 23/05/2012 à 20:20
bon j'avoue avec cette chaleur completement aplat et gros coup de deprim cette aprèm mes pas craquer sur la nouriture une journée sans ecart encore une j'espere que samedi y aura des resultats samedi
bon si nn repas de la journée
ce matin:
- 1 café ss
- 2 tranche de pain complet griller beurré
- une creme la banane ( c'est deux petit suisse 0%+1 cas d'edulcorant+ 1/2 banane+ 1 pincer de canelle le tous mixé une vrai turi trop trop bon )
ce midi:
- salade avec 50g de tomate+50g de concombre+ 1/2 avocat+ vinaigrette
- 180g de cabillaut a l'estragon
- 100g de boulhgour cuit
- choux chinois
- 1 fromage blanc 0%
- 2 kiwis
- 1 café ss
gouter:
- 1 café ss
- 1 carré de chocolat noir
ce soir:
- 1 cote de porc sans mg
- carotte a l'eau et au cumin
- 1 tranche de pain complet+ 30g de chevre
- 1 peche
eau: 1L
sport: 1h30 de marche
voila pour ma journée je vous souhaite a toute une bonne soirée
bisous les filles et a demain
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